2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Olet todennäköisesti kuullut, että terveellinen ruokavalio vähentää erilaisten sairauksien, mukaan lukien, riskiä keuhkosyöpä. Mietit, keitä he ovat ruokaaettä sinun täytyy kuluttaa suojellaksesi itseäsi?
Totuus on, että se, mitä panemme suuhumme, on erittäin tärkeää. Hedelmiä ja vihanneksia sisältävä ruokavalio on pakollinen kaikille.
Tässä artikkelissa esitämme sinulle joitain parhaita superruokia, jotka tarjoavat tehokkaita suoja keuhkosyöpää vastaan.
Omenat
Antioksidantteja flavonoideja löytyy runsaasti omenoista. Vaikka koko omena on runsaasti näitä yhdisteitä, ne ovat enimmäkseen kuoressa. Siksi on parasta jättää kuorija laatikkoon. Lisää vähintään yksi omena päivittäiseen ruokavalioon.
Valkosipuli
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan ihmiset, jotka kuluttavat raakaa valkosipulia kaksi tai useampaa kertaa viikossa, vähentävät keuhkosyövän riskiä 44%. On tärkeää kuluttaa valkosipulia raakana, koska diallyylisulfidiyhdisteen vaikutukset vähenevät merkittävästi lämpökäsittelyllä.
Valkosipulilla tiedetään olevan tärkeä rooli korkean verenpaineen hoidossa, kolesterolin alentamisessa ja jopa kylmän estämisessä.
Parsakaali
Ristipuun vihannekset ovat yksi tehokkaimmista superruokia taistelussa syöpää vastaan. Todettiin, että yhdisteet ristikukkaisten vihannesten vähentää keuhkosyövän riskiä 21-32%, enimmäkseen naisilla.
Jos et pidä parsakaalia, älä epätoivo, sillä on monia muita vaihtoehtoja, joilla voit korvata ne: kukkakaali, retiisit, rucola, bok choy, kaali, piparjuuri, ruusukaali, nauriit.
Kalastaa
Kalojen kulutus voi suojata kehoa keuhkosyövältä. Tietenkin kalojen omega-3-rasvahapoilla on paljon enemmän hyötyä ihmisten terveydelle. Ne auttavat myös vähentämään sydän- ja verisuonitautien, korkean verenpaineen ja aivohalvauksen riskiä.
On suositeltavaa, että ihmiset syövät kalaa vähintään kahdesti viikossa. Raskaana olevien naisten tulisi yrittää syödä öljyistä kalaa vähintään kerran viikossa.
punaiset paprikat
Punaiset paprikat sisältävät fytokemikaalia nimeltä kapsaisiini. Kapsaisiinin on osoitettu estävän keuhkosyövän kehittymistä. Punaiset paprikat ovat loistava tapa lisätä hieman väriä ruokavalioon.
Suositeltava:
Vältä Näitä Ruokia Suojaamaan Hampaasi Karieksen Ja Tahrojen Varalta
Hammaslääkärit ovat varoittaneet meitä vuosia karkkien ja suklaan haitallisista vaikutuksista hampaisiin. Mutta on monia muita piileviä syitä kariekseen, emalieroosiin ja hampaiden värimuutoksiin. Et tuskin usko sitä, mutta pullotettu vesi on yksi sellainen ruoka, joka vie hitaasti mutta varmasti kauniin hymyn.
Ruoat, Joissa On Runsaasti Antioksidantteja
Ruoat, joissa on runsaasti antioksidantteja, ovat elintärkeitä yleisessä toiminnassamme. Nämä "maagiset" elintarvikkeet paitsi parantavat terveyttämme, myös lisäävät elinvoimaa. Ne ovat terveellisin ja ravitsevin. Antioksidantti on nimi ryhmälle elementtejä, jotka suojaavat ihmissoluja vaurioilta, joita yleensä aiheuttavat vapaat radikaalit.
Ruoat Vatsavaivoja Varten
Vatsavaivoissa ruokaa se on sekoitettava tai hierottava siivilän läpi puulusikalla keitetyn mannasuuren sakeuteen ja se on valmistettava höyryllä tai vedellä. Ruokaa käytetään pieninä annoksina, jopa 6-8 kertaa päivässä. Voit juoda keitettyä vettä, mutta ei missään tapauksessa tuoretta maitoa.
Katso, Mitkä Ruoat Ovat Ehdottomasti Kiellettyjä Buckinghamin Palatsissa
Entinen kuningatar Elizabeth II -kokki Darren McGrady kertoi, että kun hän valmisti ruokaa Hänen Majesteetilleen ja hänen rakkailleen, siellä oli useita elintarvikkeita, joiden käyttö kiellettiin. Hiilihydraattisia ruokia, kuten pastaa, riisiä ja perunoita, ei ollut tarjolla pöydässä.
Syö Hapankaalia Suojaamaan Sinua Sydänkohtauksilta
Bulgaria on yksi ensimmäisistä paikoista maailmassa sydänkohtauksissa. Vaarallinen hengenvaarallinen sairaus liittyy usein epäterveelliseen ruokavalioon. Siksi asiantuntijoiden suositukset sisältävät neuvoja: - luottaa vähärasvaisiin, runsaasti kuitua sisältäviin elintarvikkeisiin - rajoittaa suolan kulutusta tai sulkea se kokonaan valikosta verenpaineen hallitsemiseksi.
