2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Eri ruokavalioiden nimet kuulostavat hämmentäviltä. Kuulostaa vieläkin hämmentävämmältä, jos joku kertoo sinulle syövänsä kasvipohjaisia ruokia, mutta myös lihaa. Tai että hän on kasvissyöjä, mutta syö kalaa. Tai että hän on vegaani, mutta tiedät, että hän syö munia tai juustoa.
Vuosien varrella kaikista näistä järjestelmistä on tullut erityisen suosittuja, koska eläinten hyvinvointi on otettu esiin.
Mutta tiedätkö eron kaikkien suosittujen ruokavalioiden välillä - mikä on veganismi, mikä on kasvissyöjä, mikä on kasvipohjainen ravitsemus ja mikä on pesketarianismi? Olet todennäköisesti jo hämmentynyt.
Aloitetaan pesquetarianismista. Sitä pidetään yhtenä terveellisimmistä tavoista syödä. Käytännössä se on Välimeren ruokavalio - kulutetaan hedelmiä ja vihanneksia, lihaa ei syö, mutta kalaa.
Tämän ruokavalion edut - onnistut kattamaan tarpeesi B-vitamiinille, omega-3-rasvahapoille ja proteiineille. Tämä ruokavalio auttaa myös torjumaan kolesterolia, korkeaa verenpainetta, suojaa sydänongelmilta.
Vegetarismi luultavasti tiedät mikä se on. Jos silti kaipaat sen tunnetta - se sulkee pois kaikenlaisen lihan, myös kalan. Kasvissyöjällä itsessään on useita jakoja - ovovegetarianismi, jossa syödään munia, mutta ei maitotuotteita; lakto-kasvissyöjä, jossa syödään maitotuotteita mutta ei munia.
Klassisessa muodossaan sekä maitotuotteet että munat ovat kuitenkin sallittuja kasvissyöjässä. Tämä on suhteellisen järkevä ruokavalio, koska niiden ansiosta saat proteiinia, vitamiineja ja rasvahappoja.
Kasviperäinen ravitsemus on hieman monimutkaisempaa. Käytännössä hänen kanssaan ei ole mitään kiellettyä. Lihaa, munia ja maitotuotteita vältetään. Painopiste on lämpökäsittelyn puutteessa tai minimaalisessa lämpökäsittelyssä.
Rajoittavin on veganismi. Siihen eivät kuulu kaikki eläintuotteet - kala, liha, maitotuotteet ja munat. Tämä tarkoittaa, että ne, jotka noudattavat tätä ruokavaliota, syövät hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä, palkokasveja ja viljaa.
Joissakin tapauksissa veganismi saavuttaa äärimmäiset muodonsa - esimerkiksi hunajan kulutus on kielletty, koska mehiläiset tuottavat sitä.
Suositeltava:
Ero Pitkäjyväisen, Lyhytjyväisen Ja Keskirakeisen Riisin Välillä
Riisi on yksi hyödyllisimmistä viljoista. Se sisältää runsaasti monimutkaisia hiilihydraatteja (75% - 85%) ja proteiineja (5% - 10%), jotka ovat tärkein kehon energialähde. Siksi sitä käytetään niin laajalti. Sen valmistelu osoittautuu kuitenkin vaikeaksi monille.
Ero Ammoniakkisoodan Ja Ruokasoodan Välillä
Pohjimmiltaan ammoniakkisooda ja ruokasooda ovat kemiallisia hapatusaineita. Ne toimivat pääasiassa happamassa ympäristössä. Molempien vaikutus on samanlainen. Tämä tekee niistä vaihdettavissa. Minkä tyyppistä hapatinta käytetään, on maku ja itse resepti.
Ero Mustien Ja Vihreiden Oliivien Välillä
Ihminen viljelsi oliiveja yli 7000 vuotta sitten, ja nykyään ne ovat melkein pakollinen osa jokaista pöytää. Niitä kasvatetaan eri puolilla maailmaa - jotkut perinteisemmät, kuten Italia, Espanja ja Kreikka, toiset - epätavallisempia kuin Sveitsi.
Mikä On Ero Meren Ja Kivisuolan Välillä
Keittosuola sisältää kalsiumia, magnesiumia, fosforia, natriumia ja kaliumia. Natrium on yksi tärkeimmistä kationeista, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon moitteettomalle toiminnalle. Natriumioneja löytyy verestä, rintamaidosta, haiman erityksistä ja monista muista kehon nesteistä.
Ero Orgaanisen Kaakaon Ja Tavallisen Kaakaon Välillä
Kaupoissa on paljon erilaisia luomutuotteita, jotka ovat terveydelle edullisempia kuin tavalliset tuotteet. Orgaanisesta kaakaosta on tulossa yhä suositumpi. Se on paljon terveellisempää kuin tavallinen kaakao. Orgaanista kaakaota kasvatetaan ekologisesti puhtailla viljelmillä, joissa ei käytetä kemiallisia lannoitteita.
