2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oletko kuullut jäätelö ruokavaliosta? Luultavasti ei. Sanotaan, että jäätelö vahvistaa kehoa ja auttaa laihtua.
Tässä artikkelissa ehdotan joitain ruokavalioon soveltuvia ruokia. On tärkeää valita tietyt niistä ja tehdä päivän valikko. Mitä tahansa valitsetkin, et ylitä kaloreita. Näin voit syödä jäätelöä.
Tämä on ruokavalio, jossa on alle 1500 kaloria päivässä. Valitse kuitenkin / jäätelölle / vähärasvainen eikä kermainen. On hyvä, että annos on enintään 120 kaloria. Tämä ei häiritse tasapainoa. Tämän ruokavalion salaisuus on kalsiumissa, jota voidaan saada maitojäätelöstä, mutta vain todellisesta.
On parasta lisätä kalsiumia luonnollisista lähteistä.
Vähärasvaisten maitotuotteiden kulutus johtaa parempiin tuloksiin. Kun kalsiumia ei kuluteta tarpeeksi, rasvasolut lisääntyvät varastoidessaan rasvaa. Tämä puolestaan johtaa vielä suurempiin ponnistuksiin muiden kilojen menettämiseen.
Tarkalleen jäätelö-ruokavalio sen luojat tekevät tarvittavat määrät kalsiumia kehossa. Näin voit laihtua paljon nopeammin. Voit kuluttaa jopa 200 grammaa jäätelöä, mutta noudata seuraavaa ruokavaliota:
Aamiainen / valitse tarjolla olevista /
- Maissihiutaleet hedelmillä - 1 kuppi maissihiutaleita, joissa on vähän sokeria, 1 kuppi hedelmiä ja 1 kuppi rasvatonta maitoa;
- Pretzelit sulatetulla juustolla - levitä puoli suolarinkua 1-2 rkl vähärasvaista sulatettua juustoa. Voit myös lisätä rasvatonta maitoa
Lounas
Naudan voileipä - se voidaan valmistaa pienellä majoneesilla, tomaatilla, salaatilla ja naudanmakkaralla.
Välipala
Voit syödä hedelmiä, juoda lasillisen maitoa tai syödä yhden jogurtin luumuilla.
Illallinen
- Pizza - pala rasvaton pizza. On mukavaa olla kasvissyöjä;
- kala - vähärasvainen paistettu kala sitruunamehulla. Voit tehdä salaatin koristeluun.
Ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, älä unohda jäätelöä!
Suositeltava:
Laihtua Yhden Viikon Ruokavaliolla, Jossa On Munia Ilman Jojo-vaikutusta
Munat ovat yksi hyödyllisimmistä elintarvikkeista. Ei ole sattumaa, että kaikki urheilijat ja aktiiviseen fyysiseen toimintaan harrastavat ihmiset syövät mieluummin keitetyt munat päivän aikana. Ne ovat herkullisia, kyllästäviä ja antavat energiaa ilman paljon kaloreita.
Laihtua älykkäästi Viktoriaanisella Ruokavaliolla
Tänään löydät monia ruokavalion lupaamalla, että laihdut nopeasti. Monet heistä eivät kuitenkaan ole lainkaan terveellisiä, eikä niiden vaikutus ole pitkäaikainen. Toisaalta on olemassa ruokavalioita, jotka ovat hyödyllisiä kehollesi ja joilla ei ole jojo-vaikutusta.
Laihtua älykkäästi Ja Pysyvästi Joustavalla Ruokavaliolla
Flexitaarinen ruokavalio on ruokavalio, jossa on suositeltavaa kuluttaa mahdollisimman paljon kasviruokaa ja vähemmän lihavalmisteita. Tämä ruokavalio auttaa sinua laihtua ja hyödyntämään kasvissyöjän kaikkia etuja luopumatta lihasta kokonaan.
Wow-vaikutus! Laihtua Jopa 7 Kg 2 Viikossa Tarator-ruokavaliolla
Tarator-ruokavalio , kuten olet ehkä arvannut, perustuu alueemme kuuluisan kesäkeiton runsasan ateriaan. Se on täyttävä, virkistävä ja melko helppo seurata. Sen lisäksi, että menettää toisen ylimääräisen kilon, se myös normalisoi suolen liikkuvuutta.
Laihtua Helposti, Kun Olet Täynnä, Kikherne-ruokavaliolla
Kuluttamisen jälkeen kikherneet Tässä on kysymyksiä, kuten: Leviääkö kikherne painoa? Kuinka monta kaloria se sisältää? Saako hän painoa siitä? Kikherne ruokavalio on erittäin helppoa. Tämä tarkoittaa, että aterioiden välillä voit kuluttaa pienen kulhon keltaisia tai valkoisia kikherneitä miettimättä, onko se täynnä sitä.
