2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tarator-ruokavalio, kuten olet ehkä arvannut, perustuu alueemme kuuluisan kesäkeiton runsasan ateriaan. Se on täyttävä, virkistävä ja melko helppo seurata. Sen lisäksi, että menettää toisen ylimääräisen kilon, se myös normalisoi suolen liikkuvuutta.
Taratorin sisältämän valkosipulin ansiosta vahvistat immuunijärjestelmääsi ja parantat ihosi ja hiustesi kuntoa. Tilli, joka on C-vitamiinin, B1-vitamiinin, B2-vitamiinin, E-vitamiinin, kalsiumin, fosforin ja monien muiden hyödyllisten ainesosien lähde, auttaa vatsavaivoissa, unettomuudessa, hermostuneisuudessa, anemiassa, kuukautishäiriöissä ja muissa.
Tarator-ruokavaliota noudatetaan kahden viikon ajan. Sitten sinun on vähitellen vaihdettava vanhaan ruokavalioon, yrittäen olla syömättä monia erityyppisiä ruokia kerralla.
Aloita kevyemmistä kasviperäisistä tuotteista ja sisälly joka päivä päivään jotain uutta valikkoon. Jos noudatat hoito-ohjelmaa, menetät jopa 7 kiloa, eikä vaikutus ole väliaikainen. Ja tässä on itse ruokavalio:
Aamiainen: klo 9.00 - kaksi keitettyä munaa tai kulho hedelmämüssiä;
Lounas: 12.00 - tareraattori valitsemassasi määrässä;
Iltapäivän aamiainen: klo 15.00 - tareraattori valitsemaasi määrään;
Illallinen: klo 18.00 - tareraattori valitsemaasi määrään.
Ruokavalion aikana on suositeltavaa olla lisäämättä paljon suolaa taratoriin. Valmistellessasi sinun ei pitäisi käyttää öljyä, oliiviöljyä tai muuta rasvaa. Niin kauan kuin noudatat ruokavaliota, voit juoda kahvia, mutta on parempi olla juomatta alkoholijuomia ja sokeria sisältäviä hedelmämehuja.
Jotta ruokavaliolla olisi suurempi vaikutus, on parempi olla syömättä leipää taratorilla. Jos sinusta tuntuu silti olevan kiireellistä tarvetta, sinulla on varaa syödä vain yksi viipale täysjyväleipää.
Suositeltava:
Syksyinen Ruokavalio Kastanjoilla Menettää Jopa 5 Kiloa 1 Viikossa
Kastanjat ovat yksi hyödyllisimmistä luonnon lahjoista. Ne ovat kaliumin, kalsiumin, fosforin, raudan ja monien muiden mineraalien lähde. Lisäksi ne sisältävät A-vitamiinia, B-vitamiinikompleksia ja C-vitamiinia. Tämä tekee niistä ehtymättömän terveyden ja voiman lähteen.
Leipä-ruokavalion Avulla Menetät Jopa 10 Kiloa 2 Viikossa
Ei ole melkein ketään, joka ei pidä tuoretta leipää. Sen lumoava tuoksu yhdistettynä rapeaan kuoreeseen ja suussa sulavan pastan nautinnon rikkaaseen ja rikkaaseen makuun ovat vertaansa vailla. Odota, ajattelet heti - leipä on kielletty! Nyt on ruokavalioiden kausi.
Yllätys! Ruokavalio Pavuilla Sulaa Jopa 7 Kiloa Viikossa
Papu, jota ei ilman syytä pidetä kansallisena bulgarialaisena ruokana, on todellinen luonnon lahja. Sen eduista on kirjoitettu paljon, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan se voi jopa suojata meitä syöpältä. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pavujen usein nauttiminen voi vähentää vatsa- tai paksusuolisyövän riskiä jopa 30 prosenttia.
Upea Aamiainen Menettää Jopa 4 Kiloa Viikossa
Terveellisen syömisen lisäksi terveydelle on tärkeää myös se, noudatatko tiettyä ruokavaliota. Et voi kuitenkaan luottaa siihen, että sinulla ei ole terveysongelmia, jos syöt kerran päivässä eri aikoina. Kaikella tällä voi olla kielteinen vaikutus monien elinten työhön, ja ajan mittaan et voi toipua.
Sieni-ruokavalio Sulaa Jopa 7 Kg Viikossa
Kanadalaiset asiantuntijat ovat kehittäneet uuden ruokavalion, joka mahdollistaa nopean ja tehokkaan laihtumisen. Peterboroughin Trentin yliopiston tutkijat tekivät kokeen, johon osallistui 540 miestä ja naista, joiden ikä oli 24-36 vuotta ja joiden paino oli keskimäärin 35%.
