2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Monet ihmiset tekevät nykyään taistella ruokahalua makeisia. Juuri nämä pienet houkutukset tekevät terveellisen ruokavalion noudattamisesta niin vaikeaa.
Ruokahalua ohjaa yleensä tarve palkita aivomme, ei kehomme.
Jos vain yksi purema tyydyttää sinua, kun kyllästyt johonkin makeaan, niin kaikki on hyvin. Kuitenkin, jos olet taipuvainen ylensyönti hillolla, heti kun maistat jotain sielulle etkä pysty hallitsemaan itseäsi, niin periksi antaminen halun hetkille on pahinta mitä voit tehdä.
Tässä artikkelissa olemme laatineet suunnitelman kolmesta helposta vaiheesta, jotka on voitava voittaa kauhea ruokahalu makeisille ja säilytä ulkonäkösi.
1. Kun olet nälkäinen, syö terveellistä ja täyttävää ruokaa
On tärkeää ymmärtää, että ruokahalu ei ole sama asia kuin todellinen nälkä. Itse asiassa keho EI tarvitse energiaa. Aivot haluavat jotain, joka vapauttaa paljon dopamiinia.
Ruokahalu yhdessä nälän kanssa on useimpien ihmisten vaikea voittaa. Jos kaipaat makeisia, kun olet nälkäinen, yksi parhaista temppuista on saada terveellistä ruokaa heti. Varastoi keittiöönsi terveellisiä ruokia tai valmiita aterioita. Proteiinipitoiset elintarvikkeet, kuten liha, kala ja munat, ovat hyviä nälän torjumiseksi.
Todellisen ruoan syöminen ei välttämättä kuulosta kovin maukkaalta, kun sinulla on valtava ruokahalu roskaruokaa. Jos haluat todella laihtua tai ylläpitää painoa, tekemäsi ponnistus on sen arvoista pitkällä aikavälillä.
2. Ota kuuma suihku
Ihmiset kokevat makeisten nälkä, ovat havainneet, että kuuman suihkun ottaminen johtaa helpotukseen. Veden tulee olla kuumaa, mutta ei niin kuumaa, että se polttaa ihoa. Anna veden valua selässäsi ja hartioissasi niin, että se lämmittää sinut. Pysy suihkussa vähintään 5-10 minuuttia.
Kun poistut kylpyhuoneesta, tunnet todennäköisesti huimausta, kuin olisit ollut saunassa pitkään. Tässä vaiheessa himo makealle on todennäköisesti kadonnut ilman, että edes ymmärrät sitä.
3. Mene kävelylle
Toinen asia, joka voi toimia sinulle, kun kamppailet makeisten kanssa, ovat nopeat kävelyretket ilmassa. Juoksu on vielä parempi vaihtoehto. Tämä neuvo tähtää kahteen asiaan. Ensinnäkin tällä tavalla etäytytte haluamastasi ruoasta. Toiseksi liikunta vapauttaa endorfiineja, mikä auttaa sinua välittömästi poistamaan ruokahalua.
Jos et voi mennä ulos, tee muutama harjoitus kotona.
Suositeltava:
Luonnolliset Värit Makeisille
Tiedetään, että synteettiset leivonnamaalit ovat usein haitallisia niiden sisältämien aineiden vuoksi. Voit tehdä omia maaleja makeisiin luonnontuotteista. Luonnolliset makeiset eivät ole yhtä kirkkaita kuin keinotekoiset väriaineet, mutta ne ovat paljon turvallisempia terveydellemme, mikä tekee niistä erittäin sopivia lasten käyttöön.
Jäätelön Voileipäpäivänä: Näin Voit Tehdä Oman Jälkiruokasi
Tänään Yhdysvalloissa juhlia Jäätelö voileipäpäivä . Tämä on yksi yleisimmistä kesän jälkiruoista. Kukaan ei tiedä tarkalleen milloin ja milloin ajatus jäätelövoileivasta tuli mieleen, mutta kuvat osoittavat, että ihmiset söivät tällaisia herkkuja 1900-luvun alussa.
Päivämäärä Tahna Korvaa Sokerin Jälkiruoissa! Näin Voit Tehdä Sen Itse
Puhdistettua sokeria löytyy melkein kaikista tuotteista - kakkuista, sämpylöistä, keksistä, kastikkeista, voileipistä, mehuista, virvoitusjuomista jne. Epäilemättä sitä löytyy suuresta osasta ruokaa, jonka ostat kaupasta. Tämä sokeri aiheuttaa vaarallisten terveysolosuhteiden riskin, joka liittyy korkeaan verensokeriin, ruumiinpainoon, sydänongelmiin, diabetekseen ja muihin.
Voit Nuolla Sormiasi! Näin Voit Valmistaa Jäljellä Olevan Hapankaalin Kanssa
Hapankaalikausi on hitaasti ja varmasti päättymässä. Jokaisessa kodissa rullataan jotain muuta kaalia, mutta perinteiset talvipannut ovat jo pitkään kyllästyneet. Sarmi, sianliha ja kaali, alkupala, ripoteltu pippurilla - ne kaikki tekivät meistä onnellisia edellisinä kuukausina.
Syöminen Ikävystyminen - Miten Voittaa Sen?
Vaikka olisit täysin samaa mieltä ja lausut jatkuvasti mielessäsi roomalaisen filosofin Quintilianuksen kuuluisan lauseen, jossa lukee, että elän syömättä vaan syömistä elääkseni, on kiistaton tosiasia, ettemme syö aina elääksemme koska olemme nälkäisiä.
