2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Vaikka olisit täysin samaa mieltä ja lausut jatkuvasti mielessäsi roomalaisen filosofin Quintilianuksen kuuluisan lauseen, jossa lukee, että elän syömättä vaan syömistä elääkseni, on kiistaton tosiasia, ettemme syö aina elääksemme koska olemme nälkäisiä. Syömme usein ikävystymisestä ja toimettomuus.
Tässä näytämme sinulle, miten voittaa tapa tavoittaa ruokaa ikävystymisestä, jotka voimme turvallisesti luokitella haitallisiksi ruokailutottumuksiksi.
1. Koristele jääkaapisi
Syöminen ikävystymisestä liittyy usein "pomppimiseen" jääkaappiin. Siellä katsomalla kohtaamme aina jotain nautittavaa. Ei siksi, että olemme nälkäisiä, vaan siksi, että ihmettelemme, mitä tehdä ja hypätä - "asia" ei ole vain näkökentässämme, vaan myös suussamme …
Jääkaappiasi on vaikea lukita niin, että pidät sitä poissa itsestäsi. Voit kuitenkin keksiä upean koristelun, joka estää sinua ajattelemasta ruokaa. Kiinnitä se rasvojen ihmisten kuviin tai tee taulukko siitä, mitä ruokia siinä on, kuinka monta kaloria on yhtä suuri. Saatat esimerkiksi olla yllättynyt siitä, että vain 100 g makkaraa sisältää 460 kaloria ja sama määrä pekonisalaamia - yli 450 kaloria. Jopa rakastamamme parmesaanijuusto sisältää noin 420 kaloria 100 grammassa.
Tällaisten ravintotietojen miettiminen, joka on sijoitettu näkyvään paikkaan jääkaapissasi, olisi varsin masentavaa halustasi tavoittaa jotain syötävää tai hemmotella itseäsi emotionaalisella syömisellä.
2. Kiinnitä kätesi
Toisin kuin eläimet, emme voi syödä käyttämättä käsiämme. No houkuttele heidät! Opi neulomaan, kirjonta, maalaamaan, puutarhaan ja kaikkeen muuhun, mitä voit ajatella kytkeäksesi kätesi. Voit hyödyntää niitä kodin siivoamiseksi, mikä on myös käytännön painopiste. Tai urheilulle - vielä parempi vaihtoehto. Hyppynaru, tee punnerruksia, istuimia jne. Mitä kauemmin kätesi ovat kiireisiä jossakin, sitä kauemmin pidät ne poissa ruoasta!
3. Ota mielesi mukaan
Kyllä, käsien kiinnittämisen lisäksi sinun on myös kytkettävä aivosi, jotta esimerkiksi hyvin paahdetun kananjalan kuva ei ilmestyisi päähäsi.
Mutta miten voit harjoittaa mieltäsi? Erittäin helppo - aloita pulmien, ristisanatehtävien tai sudokun ratkaiseminen. Monipuolista jokapäiväistä elämääsi korttipelillä tai muulla lautapelillä, jonka löydät Internetistä.
Tällaisilla peleillä saat mukaan paitsi oman mielesi ja kätesi myös perheenjäsenesi. Et kuitenkaan halua näyttää taimelta miselliryhmän taustalla, josta rakkaasi ovat tulleet. Hei, ei nälän, vaan sen vuoksi syöminen ikävystymisestä!
Suositeltava:
Kuinka Voittaa Kotitekoista Voita
Kauppaverkostossa on kirjaimellisesti kymmeniä öljytyyppejä. Tuotteen hinnat ovat vaihtelevia, mutta valitettavasti emme voi sanoa, että ne vastaavat makua ja laatua. On olemassa tapa saavuttaa täydellinen tasapaino öljyn maun ja laadun välillä huolimatta tällaisten haitallisten E-yhdisteiden sisällöstä.
Vähärasvainen Maito Voittaa Ikääntymisen
Vähärasvaista kutsutaan lehmänmaidoksi, josta uutetaan paljon rasvaa. Se sisältää alle 0,5 prosenttia rasvaa. Tämän uuttamisen seurauksena vähärasvainen tuote on hieman sinertävän näköinen ja ohuempi. Sillä on myös pienempi ravintoarvo kuin täysmaidolla.
Kuinka Voittaa Jatkuva Nälkä?
Nälkä on normaali tunne ja ilmenee yleensä, kun et ole syönyt pitkään aikaan tai raskaan fyysisen työn jälkeen. Mutta joskus ei ole väliä kuinka usein syöt päivän aikana ja kuinka paljon ruokaa - vanha hyvä iso ruokahalu jota on vaikea hallita.
Kuinka Voittaa Ylensyöntiä
Syömme usein liikaa huomaamatta tätä. Syömme mekaanisesti, tien päällä tai ikävystymisestä. Milloin lopettaa ja miten vieroittaa itsemme hyvälle hahmolle haitallisten tuotteiden käytöstä? Ruokahalun vähentämiseksi etkä menetä itsehallintaa auta erilaisia lisäravinteita, jotka hidastavat rasvan muodostumista, alentavat kolesterolitasoja ja parantavat energiatasapainoa.
Kauhea Ruokahalu Makeisille? Näin Voit Voittaa Sen
Monet ihmiset tekevät nykyään taistella ruokahalua makeisia . Juuri nämä pienet houkutukset tekevät terveellisen ruokavalion noudattamisesta niin vaikeaa. Ruokahalua ohjaa yleensä tarve palkita aivomme, ei kehomme. Jos vain yksi purema tyydyttää sinua, kun kyllästyt johonkin makeaan, niin kaikki on hyvin.
