2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Mahahappo on välttämätöntä ruoansulatuskanavan kannalta. Kun vatsa ei tuota tarpeeksi happoa, tärkeimmät mineraalit ja proteiinit eivät voi imeytyä elimistöön.
Kun keho ei saa tarvittavia ravintoaineita, se johtaa tiettyjen vitamiinien tai kivennäisaineiden puutteeseen. Vatsan matala happamuus tekee kehosta alttiita erilaisille infektioille.
Elintapamuutokset ja ruokavalion parannukset voivat auttaa lisäämään ja tasapainottaa mahahapon tasoja.
Tässä artikkelissa annamme sinulle vinkkejä, joita voit seurata auttaaksesi itseäsi.
Pureskele ruokaa
Yksi yksinkertainen neuvo, jota ei pidä unohtaa, on aloittaa pureskella syömäsi ruoka perusteellisesti. Syö pienempiä puremia ruoansulatuskanavan entsyymien stimuloimiseksi. Tämä poistaa matalan mahahapon oireet ja saavutat saldo.
Rajoita jalostettuja elintarvikkeita
Tasapainoinen ruokavalio, joka sisältää runsaasti hedelmiä ja vihanneksia, voi myös parantaa mahahapon määrää. Jalostetut elintarvikkeet ja sokerit voivat aiheuttaa tulehdusta, vähentää happoaktiivisuutta ja aiheuttaa happamat röyhtäykset.
Terveellinen ruokavalio parantaa ruoansulatuskanavaa antamalla vatsan hajottaa riittävästi ruokaa ja imeä tärkeitä proteiineja kehossa.
Harkitse alkoholin saannin rajoittamista.
Syö fermentoituja vihanneksia
Fermentoidut vihannekset voivat luonnollisesti parantaa mahahapon määrää. Heillä on probioottisia bakteereja, jotka voivat parantaa ruoansulatusta, torjua haitallisia bakteereja ja vähentää tulehdusta alhainen vatsan happamuus.
Lisäksi ne vahvistavat immuunitoimintaa, edistävät laihtumista ja alentavat verenpainetta.
Juo omenaviinietikkaa
Raaka omenaviinietikka on käynyt neste, joka sisältää murskattuja omenoita, bakteereja ja hiivaa. Siinä on runsaasti proteiineja ja entsyymejä, jotka voivat auttaa hajottamaan bakteereja ruoassa. Hän voi vatsan happamuuden tasapainottamiseksi ominaisuuksiensa vuoksi, jotka tuovat enemmän happoa ruoansulatuskanavaan. Omenaviinietikka vähentää myös happamat refluksit, diabetes ja korkea verensokeri.
Syö inkivääriä
Inkivääri tunnetaan tulehdusta ehkäisevistä ominaisuuksistaan, mikä on välttämätön ominaisuus tulehduksen vähentämiseksi alhaisella mahahapolla. Sitä käytetään myös vaihtoehtoisena hoitona happamat refluksit ja muut maha-suolikanavan häiriöt.
Ennen kuin teet mitään edellä mainituista vaiheista, keskustele ensin tilastasi lääkärin kanssa, koska se voi vaatia erilaista lähestymistapaa hoitoon.
Suositeltava:
Kuinka Pestä Hedelmiä Ja Vihanneksia
Kaikki tietävät, että hedelmät ja vihannekset ovat monien vitamiinien, mineraalien ja ravintoaineiden lähde, minkä vuoksi ne auttavat ylläpitämään hyvää terveyttä ja vahvaa immuunijärjestelmää. Hedelmiä ja joitain vihanneksia syödään parhaiten raakana, jotta ravinteet pääsevät kehoon.
Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Mahalaukun Happamuutta
Hapot - kaikki kohtaavat heidät ennemmin tai myöhemmin. Jotkut vain kerran, ja toisissa ne voivat johtua melkein mistä tahansa. Epämiellyttävien happojen lisäksi ne voivat olla erittäin tuskallisia ja aiheuttaa voimakasta oksentelua. Jos olet yksi kärsivistä, sinun on toteutettava erityisiä toimenpiteitä.
Voileivät Vaikeuttavat Mahalaukun Työtä
Jos sinulla on tiettyjä ruoka-yhdistelmiä, tässä materiaalissa voi olla pettynyt oppia, että ne ovat yhteensopimattomia. Jos mietit, miksi jotkin tuotteet eivät ole yhteensopivia muiden kanssa, ymmärrät nyt vastauksen tähän kysymykseen.
Kuinka Paljon Karitsa Maksaa Meille Pääsiäisenä Ja Kuinka Tietää Bulgarialainen
Pääsiäisen lähestyessä ja olemme kaikki innoissamme karitsan hinta kaupoissa ja tietysti - alkuperän puolelta kiinnitämme enemmän huomiota aiheeseen. Päiviä ennen pääsiäistä kaupat ovat täynnä lampaanliha ja kaikkialla on merkkejä Bulgarian karitsa tai tuoretta lammasta.
Kuinka Tietää Hyvä Avokado Ja Kuinka Säilyttää Se
Avokadot sisältävät runsaasti kertityydyttymättömiä happoja, jotka auttavat sinua torjumaan vartalon rasvaa, mikä puolestaan aiheuttaa sydän- ja verisuonitautien riskin. Lisäksi avokadoissa on paljon kaliumia, magnesiumia, foolihappoa, proteiinia, B6-, K- ja E-vitamiineja.
