2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Hapot - kaikki kohtaavat heidät ennemmin tai myöhemmin. Jotkut vain kerran, ja toisissa ne voivat johtua melkein mistä tahansa. Epämiellyttävien happojen lisäksi ne voivat olla erittäin tuskallisia ja aiheuttaa voimakasta oksentelua. Jos olet yksi kärsivistä, sinun on toteutettava erityisiä toimenpiteitä.
Ensinnäkin sinun on opittava tuntemaan kehosi ja kuuntelemaan, mitä se kertoo sinulle - mitä ruokia se sietää ja mitä - ei. On kuitenkin joitain perussääntöjä, jotka koskevat kaikkia, joka kärsii usein närästyksestä.
Ei runsas ateria
Sinun tulisi välttää syömästä liikaa. Se on usein vähän yleismaailmallisia neuvoja, jotka pätevät erityisesti niille, joilla niitä usein on lisääntynyt happamuus mahassa. Suuria annoksia ruokaa tulisi välttää erityisesti ennen nukkumaanmenoa, koska nukkumisasento aiheuttaa varmasti närästystä. Syynä on se, että vatsasi on käytännössä täynnä, mikä vaikeuttaa sulattamista ja antaa mahalaukun mehujen palata - jotain, mitä ei pitäisi tapahtua, kun ruoansulatuskanava on terve.
Ei rasvaisia ruokia
Vältä myös rasvaisia ruokia. Ne pysyvät vatsassamme pitkään, mikä vaikeuttaa sulattamista. Lisäksi sitrushedelmiä ei myöskään suositella. Ne lisätä mahalaukun happamuutta ylimääräinen - jotain, jota et halua tapahtua, kun kärsit närästyksestä.
Ei voimakkaita mausteita
Refluksitaudissa voimakkaat mausteet ovat ehdottomasti kiellettyjä - mustapippurilla ja valkosipulilla on huonoin vaikutus, mausteisia ruokia ei myöskään suositella.
Kielletyt ruoat närästykseen
Suklaa, kahvi, tee, hiilihapotetut juomat (lukuun ottamatta hiilihapotettua vettä, joka lievittää närästystä), minttu, tomaatit, alkoholi - etenkin punaviini - lisäävät myös vatsan happamuutta.
Nämä ovat kuitenkin vain ohjeita - kaikki nämä elintarvikkeet eivät välttämättä vaikuta sinuun huonosti, kun taas muut, joita suositellaan refluksointiin, voivat vaikuttaa sinuun huonosti. Omenat, sipulit, salaatti ja paprikat ovat myös joitain ruokia, jotka voivat pahentaa oireita.
Yritä noudattaa näitä vinkkejä kiinnittäen huomiota siihen, mikä ruoka vaikuttaa sinuun erikseen. Jos huomaat, että tietty tuote, jota emme ole luetelleet, pahentaa happoja, vältä sitä. Jos joku muu, josta olemme kertoneet sinulle, ei pahentaa oireita - voit syödä sen ilman huolta.
Suositeltava:
Suosituimmat Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Hedelmällisyyttä
Jos luulet olevasi valmis seuraavaan suureen vaiheeseen elämässäsi, on hyvä aloittaa joitain tärkeitä muutoksia ruokailutottumuksissa. Teksti sisältää tietoa parhaista elintarvikkeista, jotka auttavat odottavia äitejä tulla raskaaksi. Tässä on viisi parasta tuotetta, jotka lisäävät hedelmällisyyttä:
Elintarvikkeet, Jotka Lisäävät Miesten Hedelmällisyyttä
Miesten hedelmällisyyteen liittyvät ongelmat viime vuosina ne ovat alkaneet olla epidemian muodossa. Testosteronin keskimääräinen taso, siittiöiden määrä ja liikkuvuus laskevat, minkä seurauksena vahvemman sukupuolen psykologiset ongelmat lisääntyvät, koska tämä johtaa kompleksien esiintymiseen, avioliitot hajoavat ja johtavat yleensä demografiseen kriisiin.
Onneksi Elintarvikkeet Lisäävät Endorfiinien Määrää Kehossa
Endorfiinit tulee sanasta morfiini ja löytyy luonnollisesti kehosta. Se on eräänlainen hormoni, välittäjäaine, joka auttaa kuljettamaan kemiallisia viestejä aivoihin. Sillä on tärkeä rooli aivojen toiminnassa. Tiettyjen ravintoaineiden kulutuksen seurauksena kehossa oleva endorfiinihormoni voi lisääntyä.
Hedelmät, Jotka Lisäävät Kehon Happamuutta
Kuluttamiemme ruokien ja mehujen pH-arvo voi vaikuttaa kehon yleiseen pH-tasapainoon. Happopitoisten tuotteiden liiallinen käyttö voi vaikuttaa haitallisesti hampaiden emaliin sekä muihin kehon osiin. Tästä syystä näitä tuotteita tulisi käyttää maltillisesti.
Mitkä Elintarvikkeet Lisäävät Punasolujen Määrää?
Tila, jossa punasolujen määrä on pienempi kehossa, tunnetaan anemiana. Se tapahtuu yleensä vakavan verenhukan yhteydessä, mutta se voi johtua myös raskaista kuukautisista ja mahahaavoista, mikä johtaa myös veren menetykseen. Anemialle on ominaista heikkous, uupumus, epämukavuus ja heikko keskittyminen.
