2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Anemia kutsumme sitä taudiksi, jolle on ominaista erytrosyyttien määrän väheneminen tai alhaisempi hemoglobiinitaso. Joskus nämä kaksi ehtoa kulkevat käsi kädessä anemiassa.
Tätä tautia on erilaisia syistä riippuen. Sukupuolta pidetään riskialttiina - naisilla se on yleisempää, raskaus, ikääntyminen, muiden sairauksien, erityisesti autoimmuuni-, munuais-, haavaumien, kroonisen stressin ja huonon ravinnon, esiintyminen.
Taudin ilmenemismuodot ovat lukuisia ja aiheuttavat paitsi epämiellyttäviä olosuhteita myös häiritsevät normaalia päivittäistä elämää. Siksi tarve ottaa lisäravinteita on peruuttamaton.
Ravintolisät, lähinnä vitamiinejaovat tehokkaita keinoja välttää odottamattomien komplikaatioiden tai epämiellyttävien tilanteiden riskit. On tarpeen ottaa yhteyttä asiantuntijaan anemiatyypin määrittämiseksi ja tarvittavien vitamiinien määrittelemiseksi lisäravinteeksi ja sopivan ruokavalion valmistamiseksi tarvittavia aineita sisältävillä elintarvikkeilla. Yleisin puute on rauta, B12-vitamiini ja B9-vitamiini.
Raudanpuute - raudanpuuteanemia
Alhainen rautapitoisuus on tärkein syy raudanpuuteanemia. Tarvittavan päivittäisen annoksen miehille todettiin olevan 8 milligrammaa ja 18 naisille. Yli 50-vuotiaat miehet tarvitsevat 18 milligrammaa päivässä ja naiset 8 milligrammaa. Raudan saanti lisäravinteina tulisi tehdä muiden lisäravinteiden, kuten kalsiumin, kuidun, sinkin, ottamisen jälkeen, koska ne vähentävät sen imeytymistä.
B12-vitamiini
Kuva: 1
Tämä vesiliukoinen vitamiini nopeuttaa punasolujen muodostumista. Sitä esiintyy pääasiassa eläinperäisissä elintarvikkeissa. Tarvittava päivittäinen määrä on hieman yli 2 mikrogrammaa, mutta muissa sairauksissa tarve kasvaa.
B9-vitamiini (foolihappo)
Tällä hapolla on keskeinen rooli sikiölle raskauden aikana, joten sitä on pidettävä täydennyksenä. Raskaana olevat naiset tarvitsevat 600 mikrogrammaa ja muut aikuiset noin 400. Niitä voidaan saada ruoasta.
C-vitamiini
Kuva: 1
Tämä liukoinen vitamiini auttaa kehoa imemään rautaa. Sitä voidaan saada ruoan kautta, mutta sitä käytetään usein täydennyksenä. Vitamiini ei aiheuta yliannostusta, koska ylimääräinen määrä erittyy virtsaan. Joissakin sairauksissa se on kuitenkin vaarallista, ja määrät sovitaan lääkärin kanssa.
Mineraalit
Magnesium, sinkki, kupari ja muut tukevat verisolujen tuotantoa. Saanti on kuitenkin vain profylaksia, ja siksi sen pitäisi olla pieniä annoksia. Ne voidaan korvata elintarvikkeilla, joissa on runsaasti näitä mineraaleja.
Probiootit
Koska taudin tiloissa, kuten anemia ruoansulatuskanavassa on ongelmia, tämä heijastuu ravinteiden imeytymisen vaikeutumisesta ruoasta.
Probiootit ovat suuri ennaltaehkäisy, joka tukee käytettyjen vitamiinien ja kivennäisaineiden täydellistä toimintaa. Lisäkomplikaatioiden riski myös estetään.
Suositeltava:
Mitä Vitamiineja Ja Kivennäisaineita D-vitamiini Yhdistää?
He kutsuvat D-vitamiinia auringon vitamiiniksi, koska saamme sen auringon säteiltä. Talvella ihmiskehossa on puutetta arvokkaasta ainesosasta, ja sen on usein käytettävä muita D-vitamiinin saanti . Useimmat ihmiset tietävät, että vitamiinit ja kivennäisaineet ovat vuorovaikutuksessa kehossa eri tavoin, jotkut auttavat toisiaan, toiset hidastavat.
Mitä Syödä Anemiaan
Anemia tai anemia tarkoittaa kirjaimellisesti punasolujen määrän vähenemistä ja veren hemoglobiinitason laskua. Useimmissa tapauksissa se esiintyy erillisenä sairautena, mutta sitä voi seurata jokin muu kehon patologia. Anemian läsnä ollessa ruokavalion muutos ja tietyn hoito-ohjelman asettaminen ovat pakollisia.
Mitä Vitamiineja Omenoissa On?
Ne sisältyvät melkein jokaiseen ruokavalioon omenat . Sen lisäksi melkein kaikki ravitsemusterapeutit, lääkärit ja kaikki ravitsemusterapeutit suosittelevat päivittäistä saantiaan. Parasta on, että herkulliset hedelmät ovat kaikkien saatavilla, toisin kuin usein ihmeellisinä eksoottisina hedelminä, joita rehellisesti sanottuna ei voi astua omenoiden pikkusormelle.
Mitä Vitamiineja On Vesimelonissa Ja Mihin Se On Hyvä?
Vesimeloni on vuotuinen nurmikasvi, joka kuuluu kurpitsa-perheeseen. Vesimeloni on kasvi, joka tunnetaan ja rakastetaan ympäri maailmaa. Tähän päivään ei tiedetä tarkalleen, mikä vesimeloni on: hedelmä tai vihannes. Alussa vesimeloni pidettiin hedelmille, mutta tämä ei ole aivan oikein.
Mitä Vitamiineja Juoda Ennen Raskautta
Vitamiinit ja kivennäisaineet ovat hivenaineita, jotka ovat välttämättömiä ihmiskehon toiminnalle. Niitä löytyy luonnollisesti syömistämme ruoasta, mutta niitä voidaan myös käyttää ravintolisien muodossa. Terveellinen ruokavalio on paras tapa varmistaa tarvitsemiesi ravintoaineiden saanti.
