2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
Anemia tai anemia tarkoittaa kirjaimellisesti punasolujen määrän vähenemistä ja veren hemoglobiinitason laskua. Useimmissa tapauksissa se esiintyy erillisenä sairautena, mutta sitä voi seurata jokin muu kehon patologia.
Anemian läsnä ollessa ruokavalion muutos ja tietyn hoito-ohjelman asettaminen ovat pakollisia. Ne voivat antaa keholle erilaisia aineita erilaisten verisolujen tuotannon lisäämiseksi.
Tärkeintä määritettäessä elintarvikkeita, joita anemiasta kärsivien tulisi syödä, on antaa keholle tarvittava määrä rautaa. Tarvitaan myös valkuaisaineiden kulutuksen nopea kasvu vähintään 20%.
Ne ovat elintärkeitä keholle tuottamaan punasoluja ja hemoglobiinia. Toisaalta rasvan saantia tulisi rajoittaa, koska se hidastaa raudan imeytymistä. Toisaalta B-vitamiinien ja C-vitamiinin saanti kasvaa.
Kun sairastat anemiaa, syö eniten lihaa, kalaa, maksaa, makkaroita (enintään 200 g päivässä ja laadukkaita), hedelmiä, salaattia. Hedelmämehuja ja ruusunmarja-teetä suositellaan juomiin. Maksalla ja maksapasteella on erityisen hyvä vaikutus.
Pääruoan tulisi koostua seuraavista: riisi, kaura, vehnä, puuro, vanukat, souffelit, vihannekset - herneet, munakoiso, salaatti, salaatti, selleri, persilja, kukkakaali, rasva - voi - 50-60 g, kasvirasva 15 - 20 g, jogurttituotteet - raejuusto, jogurtti, kefiiri, munat, liha - vähärasvainen naudanliha, naudanliha, kani, siipikarja, vähärasvainen kala, leipä - ja valkoinen ja musta, mutta enintään 200-300 g päivässä, hedelmät - appelsiinit, mandariinit, sitruunat, omenat, aprikoosit, mustaherukat, mansikat, vadelmat, panimohiiva, ruusunmarjatee hunajalla, sitruunamehu 50-60 g sokeria päivässä.
Luovutettavat tuotteet ovat pääasiassa suklaata, palkokasveja sisältäviä tuotteita ja täysjyväjauhoista valmistettua leipää.
Suositeltava:
Ruokavalio Anemiaan
Huimaus, uneliaisuus, ruokahaluttomuus, heikentynyt työkyky - kaikki nämä oireet johtuvat usein anemiasta. Anemialle on ominaista veren hemoglobiinin ja punasolujen väheneminen, mikä aiheuttaa hapen nälkää kudoksissa. Anemia voi johtua voimakkaasta verenvuodosta, mukaan lukien kuukautisvuoto.
Mitä Vitamiineja Juoda Anemiaan
Anemia kutsumme sitä taudiksi, jolle on ominaista erytrosyyttien määrän väheneminen tai alhaisempi hemoglobiinitaso. Joskus nämä kaksi ehtoa kulkevat käsi kädessä anemiassa . Tätä tautia on erilaisia syistä riippuen. Sukupuolta pidetään riskialttiina - naisilla se on yleisempää, raskaus, ikääntyminen, muiden sairauksien, erityisesti autoimmuuni-, munuais-, haavaumien, kroonisen stressin ja huonon ravinnon, esiintyminen.
Kastanjat Parantavat Laiskasta Suolesta Anemiaan
Kastanjan hedelmissä on erittäin paljon tärkkelystä. Viime vuosisadan puolivälistä lähtien se on ollut tärkeä ravinnonlähde monille ihmisille. Kastanja (makea kastanja) on kotoisin Etelä-Euroopasta, mutta kasvaa myös Pohjois-Afrikassa ja Länsi-Aasiassa.
Kesälämmön Käsitteleminen: Tässä On Mitä Syödä Ja Mitä Ei
Kesälämpö voi olla melko vaikea sietää, varsinkin kun lämpötila ylittää 30 astetta. Sen ilon jälkeen, että kesä on vihdoin saapunut, monilla meistä alkaa olla paha kuumuudesta. Ruokahaluttomuus, kuivuminen, pahoinvointi, väsymys, desorientaatio, ripuli ovat vain joitain niistä epämiellyttävistä oireista, joita voimme kokea, jos emme kosteudu tarpeeksi hyvin aurinkoisimpana kesäaikana.
Kuinka Syödä Anemiaan
Anemia on sairaus, jossa hemoglobiini- ja punasolujen tasot laskevat. Niiden sisältö miehillä ja naisilla on erilainen. Miehillä hemoglobiini on keskimäärin 100%, ja kun se laskee alle 90%, sitä pidetään alhaisena. Naisilla normaali arvo on 90% ja alle 80%: