2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
On kesä ja lämpötilamme ovat tulossa lisää. Kuumuus on kuitenkin paljon vaarallisempaa, jos liioittelemme sitä haitallisilla juomilla. Nesteen saanti on erityisen tärkeää lämpiminä päivinä, mutta kaikki eivät ole sopivia.
Alkoholi, kofeiini ja energiajuomat - ne tulisi vähentää minimiin kesällä. Lämpö on vaarallista kaikille, mutta uhanalaisimmat ovat epäilemättä sydänsairaudet.
Kofeiinilla ja energiajuomilla potilailla, joilla on iskeeminen sydänsairaus ja sydämen vajaatoiminta, on todella haitallinen vaikutus. Niissä oleva kofeiini on vaarallista ihmisten terveydelle ja elämälle.
Se voi heikentää sydämen toimintaa siinä määrin, että se johtaa sen lopettamiseen. Alkoholin käyttö johtaa samaan. Siksi nämä juomat tulisi pitää mahdollisimman pieninä kesäpöydällä.
Kaikki tärkeät prosessit ihmiskehossa tapahtuvat vesiympäristön taustalla. Kesällä nesteiden tulisi olla paljon enemmän kuin muina vuodenaikoina. Lämmössä kehon prosessit ovat paljon voimakkaampia, mikä liittyy aineenvaihdunnan aktivoitumiseen, hikoilu on suurempi ja tämä neste on palautettava.
Jotta kaikki olisi tasapainossa, sinun tarvitsee vain lisätä veden saantia. Optimaalinen nesteen ja veden annos päivässä / henkilö lasketaan 30 ml: ksi kutakin painokiloa kohden.
Kun kehon vesitasapaino häiriintyy, keho menettää nopeasti käytettävissä olevat varansa. Veden prosenttiosuus pienenee, ja tämä tukahduttaa ehdottomasti kaikki kehon toiminnot ja indikaattorit. Tämä puolestaan johtaa sykkeen, verenpaineen, ihon kuivumisen ja väsymyksen muutokseen. Kielletyt juomat kesällä dehydratoi kehoa edelleen ja pahentaa tilannetta.
Alkoholin, kahvin ja energiajuomien lisäksi on oltava erittäin varovainen jäävesi. Jääkaappi on yksi tärkeimmistä laitteista kuumuudessa, ja monilla ihmisillä on tapana juoda jääkylmää vettä tai muuta kylmät juomat. Kylmä juoma tuo vain väliaikaista jäähdytystä.
Heti kun se tulee kehoon, sen lämpötila laskee, mikä aiheuttaa hikihuokosten kutistumisen. Tämä puolestaan estää lämmön poistumisen kehostamme ja lisää ylikuumenemisen ja lämpöhalvauksen riskiä.
Makeutetut juomat ovat erityisen haitallisia kesällä. Hiilihapotettu tai ei, kukin niistä sisältää valtavan määrän sokeria. Se häiritsee vesi-suolatasapainoa ja aiheuttaa vielä voimakkaamman jano.
Lisäksi sokerit muuttuvat nopeasti ylimääräiseksi rasvaksi - mitä emme halua tarkalleen kesäkuukausien aikana. Makeutetut juomat ovat epäterveellisin tapa sammuttaa janoasi kesällä.
Mutta kaikkeen löytyy aina ratkaisu. Näiden kesälle sopimattomien juomien sijaan tutustu ehdotuksiimme tuoreita smoothieita tai muita terveysjuomia varten.
Suositeltava:
Terveydellemme Vaaralliset Kaloripommit
Harvat ihmiset voivat vastustaa ranskalaisia annoksia, mutta tosiasia on, että he ja jotkut muut herkulliset ruoat ovat vaarallisia terveydellemme ja ovat todellisia kaloripommit häiritsemällä ruokavaliota. Uusi tutkimus on luokitellut seitsemän haitallisinta ruokaa, joiden käyttö ei haittaa vain ohuita hahmojasi ja hyvää terveyttäsi.
Mitä Varoa Pääsiäisloman Aikana
Yksi onnellisimmista ja kauneimmista kristillisistä juhlapäivistä on lähestymässä. Miellyttävän ilmapiirin kiehtovana unohdamme kuitenkin usein pääsiäisen piilottamat mahdolliset riskit. Katso, mihin sinun on oltava varovainen, jotta et rasittaisi kehoasi entisestään ja ettet pilaa upeaa mielialaasi.
Kaloreita Sisältävät Elintarvikkeet, Joita Kannattaa Varoa
Kalorit, kalorit, kalorit. Näyttää siltä, että elämä pyörii heidän ympärillään. Laihtumisyritykset ovat kuitenkin joskus hellittämättömiä. Ja sitten tulee aika, jolloin sinun on mietittävä syöt ruokaa. Vaikka olisitkin tyytyväinen visioosi tällä hetkellä, energiarvo on sinulle tärkeä.
Mitä Moderneja Ruokia Varoa
Viime vuosina perinteinen Shopska-salaatti ja paahdetut paprikat valkosipuli- ja tomaattikastikkeella ovat antaneet tien muukalaisille, eksoottisille ja mainostetuiksi erittäin hyödyllisinä superruokina, kuten chia, quinoa, goji-marja jne. Usean ravitsemusterapeutin ja muun ravitsemusterapeutin mukaan meidän on luotettava tuotteisiin, jotka kulkevat lyhyimmällä pöydällemme, kun valitsemme mitä laitamme pöydällemme.
Haitallisia Teitä Varoa
Tee on monien ihmisten suosima aromaattinen juoma ympäri maailmaa, ja samalla sitä pidetään turvallisimpana, koska se on kasviperäistä, mutta näin ei aina ole. Kuten minkä tahansa juoman, tässäkin tapauksessa on monia etuja ja haittoja. Joskus riskit voivat olla huomattavasti suuremmat kuin näiden teiden edut.
