2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kalorit, kalorit, kalorit. Näyttää siltä, että elämä pyörii heidän ympärillään. Laihtumisyritykset ovat kuitenkin joskus hellittämättömiä. Ja sitten tulee aika, jolloin sinun on mietittävä syöt ruokaa.
Vaikka olisitkin tyytyväinen visioosi tällä hetkellä, energiarvo on sinulle tärkeä. Koska joissakin tapauksissa voi olla melko huomaamatonta, että olet kerännyt muutaman kilon ja vaatteesi ovat alkaneet kiristää.
Kaikki tietävät, että epäterveelliset hampurilaiset, perunat, tortillat ja piirakat pikaruokaketjuista on paljon kaloreita eivätkä ole hyvä idea, jos haluat olla terve ja painosi on normaali. On kaloreita sisältävät elintarvikkeet, jotka ovat melko terveellisiä ja joita suositellaan ruokavaliossa, mutta jotka voivat pelata meitä huonolla vitsi. Jos olet jo poistanut roskaruoat valikosta, ole varovainen näiden suhteen yllättäen kaloripitoiset elintarvikkeet:
Pähkinät
Erittäin hyödyllinen, mutta erittäin kaloreita. Terveellisessä ruokavaliossa on hyvä osallistua 20-50 grammaan niistä ainakin muutama kerta viikossa. Tämä määrä tuo sinulle 120-300 kaloria. Kuitenkin, jos syöt 100 grammaa, kalorit nousevat nopeasti 600: een. Ja pähkinät ovat ruoka, jonka voit helposti syödä liikaa - koska 100 grammaa pähkinöitä on paljon vähemmän kuin luulet. Itse asiassa ne ovat vain kourallinen.
Maapähkinävoi
Maukas ja hyödyllinen, se on osa monia ruokavalioita. 100 grammaa siitä sisältää huikeat 600 kaloria - lähinnä jauhettujen maapähkinöiden rasvasta.
Juusto
Juustot ovat erittäin hyödyllisiä - ne sisältävät B-vitamiineja, kalsiumia ja muita arvokkaita aineita. Ne ovat myös erittäin maukkaita. 50 grammaa juustoa antaa kehollesi 200-300 kaloria haluamasi tyypin mukaan. 50 grammaa juustoa on kuitenkin hyvin pieni määrä. Jos pidät lasista laadukasta viiniä juustolevyn seurassa, voit muutamassa tunnissa syödä helposti 200-300 grammaa juustoa. Mikä tuo sinulle 600–900 kaloria. Vain alkupalasta.
Alkoholi
Ole varovainen, koska lasillinen viiniä sisältää noin 130 kaloria. Jos pidät ruokavaliota tai yrität pitää painoasi, älä ylitä tätä määrää päivittäin. Ylimääräinen alkoholi ei ole hyödyllinen. Kovissa alkoholeissa on paljon enemmän kaloreita, ja niitä, joita sinun tulisi välttää kokonaan, ovat makeat liköörit.
Oliiviöljy
Yksi ylimääräinen ruokalusikallinen salaattia antaa sinulle 100 kaloria enemmän. Vältä siksi sidoksen levittämistä suoraan pullosta.
Suositeltava:
Kaloreita Sisältävät Elintarvikkeet
Kalori-pakkomielle ei ole hyvä idea, mutta on erittäin hyödyllistä tietää, mitkä ovat korkeita kaloripitoiset elintarvikkeet suojelemaan kehoamme heiltä. Ja tässä ei ole enää kysymys vain ulkoisesta kauneudesta ja turhamaisuudesta, vaan myös terveydestä.
Kaloreita Sisältävät Elintarvikkeet, Joista Painomme Huomaamattomasti
Jokainen ruoka sisältää tietyn määrän kaloreita. On niitä, jotka jostain syystä sisällytetään massiivisesti ruokavalioon ja ruokavalioihin, ilmeisesti tietämättömyyden takia siitä, mikä kaloripommi he todella ovat. Tässä on joitain harhaanjohtavimpia ja todellisimpia kaloreita sisältävät elintarvikkeet , joka ei vain heikennä, vaan päinvastoin - täyttää huomaamattomasti.
Vaaralliset Juomat Kesällä - Tässä Kannattaa Varoa
On kesä ja lämpötilamme ovat tulossa lisää. Kuumuus on kuitenkin paljon vaarallisempaa, jos liioittelemme sitä haitallisilla juomilla. Nesteen saanti on erityisen tärkeää lämpiminä päivinä, mutta kaikki eivät ole sopivia. Alkoholi, kofeiini ja energiajuomat - ne tulisi vähentää minimiin kesällä.
Hurraa! Kaloreita On Jo Ilman Kaloreita
Viime vuosikymmenen aikana spagettien kulutus maailmanlaajuisesti on vähitellen alkanut laskea johtuen ihmisten pelosta, joka johtuu hämmästyttävästä liikalihavuudesta. Kaikki yrittävät välttää mahdollisimman paljon pastaa ja kaloreita sisältäviä ruokia, mutta tällä tavoin rajoitamme valintamme vakavasti ja menetämme joitain erittäin suosittuja asioita, joihin olemme mukauttaneet päivittäisen ruokalistamme.
Terveelliset Elintarvikkeet, Joita Kannattaa Kuluttaa Säännöllisesti
Yhä useammat ihmiset pyrkivät terveellinen dieetti , he valitsevat huolellisesti käyttämänsä tuotteet ja ovat erittäin kiinnostuneita niiden hyödyllisistä ominaisuuksista. Terveellinen syöminen tarkoittaa sinänsä eri ryhmien elintarvikkeiden syömistä, jotka antavat kehollemme tarvittavat ravintoaineet, vitamiinit ja kivennäisaineet, lataavat meitä energialla, sävyllä ja hyvällä tuulella ja tietysti auttavat meitä ylläpitämään terveyttä ja hahmoa.
