2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Oikea ravitsemus on avain terveelliseen, rauhalliseen, menestyvään ja onnelliseen joka päivä. Ruoka vaikuttaa sekä fyysiseen kuntoomme että mieleemme. Elävä energia jakautuu ruokaan, ilmaan ja veteen. Siksi syömämme ruoan laatu vaikuttaa myös ajatuksiimme ja tunteisiimme.
Tiedät, että on hyvä ottaa tuoreita ja tuoreita luonnollisia tuotteita, jotka antavat elämän soluillemme. Lisäksi meidän on noudatettava asianmukaisen ravitsemuksen perussuosituksia voidaksemme nauttia rauhallisesta ja positiivisesta suhtautumisesta itseemme ja ympäröivään maailmaan.
Ensinnäkin, ympäristössä, jossa syöt, hänen on oltava rauhallinen. Sinun täytyy syödä ilman kiirettä. Älä syö suoraan, älä työskentele samanaikaisesti, älä lue tai katso televisiota. Kaikki tämä asettaa ravitsemuksen toiseksi eikä siitä ole hyötyä. Lisäksi on hyvä syödä samaan aikaan päivästä, jos mahdollista.
On suuri virhe syödä, kun et ole nälkäinen. Annamme usein välipalojen tulla perusasetuksiksi, mikä sekoittaa täysin koko päivän suunnitelman.
Älä syö nopeasti. Elimistöön tuleva ruoka on pureskeltava hyvin. Tämä paitsi helpottaa sulattamista myös tuottaa kaikki edut.
Älä syö raskasta ruokaa päivällisellä ja yritä syödä päivän viimeinen ateria viimeistään 20 tunnissa. Raskasta ruokaa on paljon vaikeampi käsitellä myöhään, mikä väistämättä häiritsee rauhallista unta.
Älä kulje. Vatsassa on aina oltava vapaata tilaa ruoansulatusprosessin moitteettomaan kulkuun. Kun syöt, sinun tulee tuntea energian ja autuuden tunne, ei raskautta ja täyteyttä.
Älä koskaan juo tuoretta maitoa muiden ruokien kanssa
Älä syö mitä haluat. Keho lähettää vain viitteitä siitä, mitä se syö. Kun valitset ruokaa, kuuntele sen tarpeita.
Kuitenkin tietyissä tilanteissa, kun halutaan käyttää elimiä vahingoittavia elintarvikkeita, se on seurausta huonoista tottumuksista tai siitä, että olet epätasapainossa etkä siis tunne kehosi tarpeita.
On hyvä oppia tunnistamaan, mikä on hyvää kehollesi. Kun sinulla on vetovoima johonkin, jonka tiedät olevan sinulle hyvä, kokeile sitä huolellisesti. Arvioi sen todellinen maku ja ymmärrä maku ja ruoan sisältämät aineet.
Tämä kokemus opastaa sinua tulevaisuudessa ja poistaa siten halun syödä epäterveellisiä ruokia.
Ruoansulatus heikentyy useimmiten syömällä liikaa ja / tai liian usein. Proteiiniruokilla on sama vaikutus, varsinkin kun niitä otetaan illalla. Älä anna hänen.
Suositeltava:
Kuinka Laihtua Munien Syömisen Aikana
Suosittu ilmaus, että parhaat asiat tulevat pienissä pakkauksissa, pätee täysin munat . Jokaisen munan kuoren alla on valtavat annokset proteiinia, hyviä rasvoja ja välttämättömiä vitamiineja. Vaikka vasta äskettäin ajateltiin, että munat johtavat liikalihavuuteen ja kolesteroliongelmiin, yhä useammat asiantuntijat kieltävät tällaiset väitteet.
Mitä Ei Pidä Syödä Korkealla Verenpaineella Ja Kolesterolilla
Korkealla kolesterolilla ja korkealla verenpaineella ei yleensä ole oireita, mutta usein nämä kaksi väitettyä tappajaa asettavat sinut vakavaan sydänsairauksien, sydänkohtauksen ja muiden sydän- ja verisuonitautien riskiin. Onneksi lääkäri voi havaita nämä olosuhteet yksinkertaisella testillä, ja voit myös hallita kolesteroli- ja verenpainetasojasi muuttamalla joitain elämäntapamuutoksia.
Älä Tee Tätä Syömisen Aikana
Joskus ajan säästämiseksi syömme tietokoneen edessä ja palaamme takaisin töihin - tämä on väärä lähestymistapa. Ravitsemus on prosessi, joka vaatii asianmukaista huomiota. Jos syömme oikein, olemme terveellisiä ja tunnemme itsemme riittävän sävyisiksi päivän haasteisiin ja esteisiin.
Mitä Ei Pidä Syödä Laihtua
Tiettyjen luokkien elintarvikkeista voidaan erottaa ne, joista painosi nousee nopeasti. Jos rajoitat heidän kulutustaan, voit laihtua helposti. Kasvi- ja eläinperäisistä rasvoista tulisi rajoittaa sian- ja margariinin kulutusta. Ne johtavat ylimääräisten kilojen nopeimpaan kertymiseen.
Mitä Ei Pidä Tehdä, Kun Väärennämme Ruokaa?
Mauste on se, mitä lisäät ruokaan sen maun parantamiseksi.Se voi olla suola, pippuri, yrtit, mausteet ja jopa sitrushedelmät, kuten sitruunamehu. Kuten niin monet asiat, on olemassa oikea ja väärä tapa piristä ruokaa . Tässä on viisi pahimmat väärennökset ja miten niitä voidaan välttää.
