2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joskus ajan säästämiseksi syömme tietokoneen edessä ja palaamme takaisin töihin - tämä on väärä lähestymistapa. Ravitsemus on prosessi, joka vaatii asianmukaista huomiota. Jos syömme oikein, olemme terveellisiä ja tunnemme itsemme riittävän sävyisiksi päivän haasteisiin ja esteisiin. Jotta voisimme tuntea olonsa hyväksi ja terveelliseksi, meidän on tehtävä seuraavat ennen ateriaa, sen aikana ja jälkeen:
1. Älä syö tietokoneen edessä - syöminen tietokoneen edessä on enemmän kuin haitallista. Hämmästyneenä siitä, mitä ruudulla tapahtuu, unohdamme milloin lopettaa ja syömme usein liikaa. Uusimpien tietojen mukaan jopa tietokoneen hiiri sisältää enemmän bakteereja kuin sieni, jolla pesemme astiat.
2. Älä syö television katselun aikana - Opi, että ravitsemus on tärkeä prosessi ja kaikki, mikä häiritsee sinua, on poistettava.
3. Älä syö pöydällä tai muissa outoissa paikoissa kotona, paitsi pöytä. Sinun ei pitäisi luoda tällaisia tapoja itsellesi ja perheellesi - syö vain pöydän ääressä. Jokaisessa muussa paikassa on paljon enemmän bakteereja kuin massassa. Esimerkiksi työpöydällä on keskimäärin 100 kertaa enemmän bakteereja kuin ruokapöydässä. On hyvä kävellä aterian jälkeen - jos voit lähteä toimistosta, kävele, älä pysy aterian jälkeen istuma-asennossa tietokoneen edessä. Muutama metri on sinulle hyödyllinen.
4. Älä syö pystyasennossa tai makuulla. Syömisen aikana ei saa olla pystyssä tai makaa - oikea asento on istua mukavasti ja selkä suorana.
5. Älä syö erittäin kylmää tai kuumaa ruokaa - Molemmat ääripäät ovat erittäin haitallisia vatsalle.
6. Pääset töihin aterian jälkeen. Yritä olla aloittamatta töitä heti syömisen jälkeen - fyysinen tai henkinen aktiivisuus ei ole asianmukaista. Joka tapauksessa et voi työskennellä heti syömisen jälkeen - kaikki energiasi tarvitaan ruoan käsittelemiseen.
7. Älä syö liikaa erilaisia asioita yhdellä aterialla - Rajoita itseäsi, koska tämä häiritsee vatsaasi entisestään.
8. Älä missaa ateriaa - Tämä on suuri virhe, jonka melkein kaikki tekevät. Sitten saat nälkäisen ja syöt liian nopeasti ja liikaa tuotteita, mikä ei myöskään ole hyvä idea.
Suositeltava:
Älä Tee Tätä Tehdessäsi Perunamuusia
Lähes kaikki rakastavat perunamuusi mutta kaikki eivät osaa valmistella sitä oikein. Kukaan ei ole onnellinen, jos se on tahmea, kylmä tai mauton. Jos vältät seuraavia virheitä, rakkaasi saavat sinut valmistamaan sitä heille koko ajan. 1.
Mitä Ei Pidä Tehdä Syömisen Aikana
Oikea ravitsemus on avain terveelliseen, rauhalliseen, menestyvään ja onnelliseen joka päivä. Ruoka vaikuttaa sekä fyysiseen kuntoomme että mieleemme. Elävä energia jakautuu ruokaan, ilmaan ja veteen. Siksi syömämme ruoan laatu vaikuttaa myös ajatuksiimme ja tunteisiimme.
Kuinka Laihtua Munien Syömisen Aikana
Suosittu ilmaus, että parhaat asiat tulevat pienissä pakkauksissa, pätee täysin munat . Jokaisen munan kuoren alla on valtavat annokset proteiinia, hyviä rasvoja ja välttämättömiä vitamiineja. Vaikka vasta äskettäin ajateltiin, että munat johtavat liikalihavuuteen ja kolesteroliongelmiin, yhä useammat asiantuntijat kieltävät tällaiset väitteet.
Hyvää Ruokahalua - älä Tee Tätä Virhettä Uudestaan
Nauti ateriastasi - Kuulemme sitä usein ja kaikkialla, toivotamme sitä kotona ja ystäville ja olemme varmoja, että tämä on hyvä alku mukavalle lounaalle tai illalliselle. Mutta se ei ole niin …! Tämä toive ei ole enää kohtelias. Ranskalaiset, jotka ovat hänen ehdottomia hallitsijoita, luopuvat hänestä.
Älä Juo Teetä Syömisen Jälkeen
Kuuman teen uskotaan olevan hyödyllinen korkeissa lämpötiloissa. Tämä ei ole lainkaan totta. Mustassa teessä oleva teofylliini nostaa ruumiinlämpöä. Teofylliini on diureetti, joten vaikka otat lääkettä kuumetta varten, jos juot teetä, se tuhoaa melkein kokonaan lääkkeen vaikutuksen.
