2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kehomme tarvitsee kaikkia ravintoaineita, vitamiineja, mineraaleja ja proteiineja ympäri vuoden. Tasapainoinen ravinteiden saanti pitää meidät hyvässä kunnossa ja täydellisessä kunnossa.
Kylmät talvipäivät eivät kuulu parhaisiin ruokavalioon. Lomien jälkeen monet naiset ovat kuitenkin päättäneet palauttaa hahmonsa ja painonsa. Painon vähentämiseksi on hyvä valita terveellisiä tuotteita. Tietämättömyys menettää toisinaan meiltä joitain herkullisimpia ja terveellisimpiä ruokia ruokavalioon.
Talviruokavalion suosituimpia ruokia ovat omenat, vihreät lehtivihannekset, sipulit ja munat. Ne ovat vähiten kaloreita sisältäviä tuotteita, jotka paitsi laihduttavat myös vahvistavat immuunijärjestelmää. On kuitenkin olemassa kaksi muuta tuotetta, joista unohdamme usein, mutta niiden etuja ei pidä aliarvioida.
Tässä on kaksi ihmeellistä ruokavaliota, jotka sinun on sisällytettävä talvipäivään:
Auringonkukansiemenet. Ne ovat herkullisia ja sopivat välipaloille. Helposti kannettavat, ne ovat erinomainen ruoka talviruokavalioon. On osoitettu, että kourallinen auringonkukansiemeniä voi auttaa vähentämään ruokahalua. Auringonkukansiemenet tuovat keholle E-vitamiinia, seleeniä ja magnesiumia. Tämä tekee niistä voimakkaita antioksidantteja.
Pomelo. Tämän sitrushedelmän tuhatvuotinen historia osoittaa sen hyödyt. Sen uskotaan vähentävän syöpäsolujen leviämistä, koska sen koostumuksessa on valtava määrä antioksidantteja. Se sisältää myös runsaasti foolihappoa ja kaliumia.
Pomelo on yksi sitrushedelmistä, jotka sopivat parhaiten mihin tahansa ruokavalioon vuodenajasta riippumatta. Talviruokavalioon sisältyvät hedelmät aiheuttavat pian ylimääräisen rasvan menetyksen.
Suositeltava:
Purukarkit Takaavat Hampaiden Rappeutumisen
Me usein hallitsemme kuinka makeaa lapsemme kuluttaa, milloin he käyttävät sitä, mitä he voivat ja mitä eivät voi syödä jne. Lomalla monet vanhemmat jättävät lapselle enemmän vapautta - ja kuinka muuten niin paljon makeisia, karkkeja jne. jonka pieni saa.
Nopeat Talven Ruokavaliot
Talvella voit laihtua helposti, jos menet nopeasti talviruokavalioon. Yksi niistä vaatii vain porkkanan kulutuksen. 2 kilogrammaa porkkanaa kulutetaan päivässä. Koska porkkanoissa oleva beetakaroteeni on rasvaliukoista ja muuttuu kehossamme A-provitamiiniksi, porkkanat tulisi kuluttaa rasvan kanssa.
Perinteiset Talven Alkupalat
Alkupalaa talvella pidetään yhtenä tärkeimmistä pöydän komponenteista. Tärkeintä on, että se ei ole kovin raskas tai täysin paikallinen, koska pääruokalle ei jää tilaa. Bulgarian kodeissa yleisimmin kulutetut alkupalat ovat hienonnetut makkarat.
Lääkäreiden Neuvot Onnistuneesta Talven Vieroituksesta
Kuinka menettää ylimääräiset kilot, jotka on saatu runsaan aterian jälkeen lomien aikana, ja tuntea itsesi jälleen täynnä energiaa joulun jälkeen? Monet ihmiset liioittavat sitä rasvattomilla, sokeriruoilla ja alkoholilla lomakauden aikana, sanoo ravitsemusterapeutti Kate Cook.
Sarmis - Talven Ja Joulun Maku
Sarmi on yksi bulgarialaisten suosikkiruokista. Tuskin on perhe, jossa he eivät valmistaudu, jos talvi tulee ja joulu lähestyy. Hapankaalin ja paistetun jauhelihan maku voi asettaa kaikkien mielialan joulukuun pitkillä synkillä ja kylmillä päivillä.
