2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Eri alustoista valmistetuilla tahinilla on valtavia terveyshyödyt. Lisäämällä kiehtova maku, jonka tunnemme heti makuhermojen kanssa, sekä niiden laaja käyttö kaikentyyppisissä elintarvikkeissa, saamme kuvan erittäin terveellisestä ja maukkaasta ruoasta.
Soveltaminen tahana on todella leveä - sitä voidaan lisätä kakkuihin, jälkiruokiin, smoothieihin, erilaisiin täytteisiin makeita ja suolaisia leivonnaisia varten, kastikkeita, pastetteja, karkkeja ja jopa leipää. Valinnat ovat myös suuria - seesami, saksanpähkinä, hasselpähkinä, manteli, auringonkukka - koko makupaletti, joka tarjoaa lukemattomia mahdollisuuksia. Keskitytään hasselpähkinä tahinija erityisesti sen terveysvaikutukset.
Mitä hyötyä hasselpähkinä tahinin syömisestä on terveydelle?
Tahini on ruoka, joka oli läsnä itäisessä keittiössä vuosisatoja sitten. Se on ollut aiemmin osteoporoosin parantava ruoka, ruoansulatuskanavan ongelmien vuoksi, sitä käytettiin lasten ruokintaan, koska se on kevyt ja helposti sulava ruoka, jolla on miellyttävä maku. Muinaiset kokit käyttivät sitä gourmet-ruokiin. Tämä koskee kaikenlaisia tahiineja.
Hasselpähkinä tahini ovat hasselpähkinöihin perustuva tuote. Yhdistettynä suklaaseen se on todellinen suklaaräjähdys aisteille ja voi tehdä kaikista skeptikoista tahinin faneja. Maun lisäksi sillä on monia terveysvaikutuksia. 2 rkl tahinia (30 grammaa tuotetta) sisältää:
- Yli 80 prosenttia kehon tarvitsemasta mangaanista. Se tukee aivotoimintoja;
- Noin 30 prosenttia C-vitamiinista, jota tarvitsemme päivässä tautien ja ikääntymisen torjumiseksi;
- 150 milligrammaa foolihappoa, mikä on välttämätöntä raskaana olevien naisten anemian ja sikiön terveyden torjunnassa;
- Lähes 90 prosenttia hasselpähkinöiden rasvasta on tyydyttymätöntä, mikä auttaa torjumaan sydän- ja verisuonitauteja, vähentämään huonoa kolesterolia ja nostamaan hyvän kolesterolin määrää.
- Korkea mangaani- ja magnesiumpitoisuus on uskollinen terveyden vartija päivittäisessä stressissä;
- Hasselpähkinä tahini on hyvä valinta diabeetikoille matalan glykeemisen indeksinsa vuoksi.
Kuinka käyttää hasselpähkinä tahinia ja missä määrin?
Sopivin annos on 2 ruokalusikallista päivässä. Jotta ne olisivat herkullisia terveellisten lisäksi, ne voidaan sekoittaa 1 tl hunajaa ja 1 tl kaakaota pehmeän maun saavuttamiseksi.
Suositeltava:
Auringonkukansiementen Ja Tahinin Edut
Tahini on runsaasti kalsiumia, magnesiumia, kuparia ja vähän sinkkiä. Kulutuksen edut tahini auringonkukansiemeniä : • sitä pidetään antioksidanttina, jolla on syöpää estäviä vaikutuksia; • runsaasti rautaa, minkä vuoksi sitä suositellaan lapsille, anemiasta kärsiville, raskaana oleville ja vaihdevuosien naisille;
Pähkinä Tahinin Terveyshyödyt
Walnut tahini valmistetaan kuivatuista ja jauhetuista saksanpähkinöistä. Sen hyödyt ihmiskeholle liittyvät sen ominaisuuksiin toimittaa sille tasapainoinen proteiini- ja rasvatarjonta, joka on välttämätöntä kehon normaalille toiminnalle. Pähkinä tahini sisältää kaikki saksanpähkinöiden terveyshyödyt.
Auringonkukka Tahinin Terveyshyödyt
Tahini on ruoka, joka saadaan jauhamalla siemeniä. Seesaminsiemeniä käytetään yleisimmin ja siksi seesamin tahini on tunnetuin ja käytetyin. Se on jotain tahnaa, puolinestemäisessä tilassa, joka löytyy ruokavalion ruokapöydistä ja jonka suosio johtuu monista terveydellisistä eduista.
Hasselpähkinä Tahini - Edut Ja Sovellukset
Kaikki puhuvat tahinista - seesami-tahinista on tullut erityisen suosittu, jolla on paljon hyötyä terveydellemme ja joka on myös herkullista. Muuntyyppiset tahinit pysyvät kuitenkin taustalla - hasselpähkinä tahini esimerkiksi. Mikä se on?
Pistaasi Tehoon, Hasselpähkinä Ja Saksanpähkinä Hyvään Muistiin
Pistaasi tunnetaan suuresta E-vitamiinipitoisuudestaan, jolla on positiivinen vaikutus tehoon. Tämä ei kuitenkaan koske oluen kanssa kulutettavia pähkinöitä. Tällaisessa yrityksessä ne johtavat päinvastaisiin vaikutuksiin. Terveyden kannalta pistaasipähkinöitä syödään yhdessä hunajan, sokerilasin tai paahdettujen kanssa.
