2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ravitsemusasiantuntijoiden ja kasvitieteilijöiden luomista kiivin eduista on kirjoitettu kokonaisia määriä.
Hedelmien ravintoarvo on vain 45 kaloria, ja C-vitamiinin pitoisuus siinä on enemmän kuin missään planeetan hedelmässä.
Kiivi sisältää magnesiumia, kaliumia, rautaa, fosforia, selluloosaa, vitamiineja, mineraaleja, hivenaineita. Yksi kiivi riittää kattamaan päivittäisen C-vitamiiniannoksen.
Jos syöt kiivilisää joka päivä viikon ajan, ärtyneisyytesi ja väsymyksesi katoavat. Yksi kiivi on yhtä suuri kuin neljä tomaattia ja kaksi appelsiinia vitamiini- ja mineraalikoostumuksessa.
Ravitsemusasiantuntijat suosittelevat yhden kivin kuluttamista aamulla ja illalla ennen ateriaa ruoansulatuksen stimuloimiseksi. Tämä hedelmä pääsee eroon vatsan raskaudesta ja hapoista.
Korkea kaliumpitoisuus tekee siitä välttämättömän korkeassa verenpaineessa. Kiivi on hyödyllisen lisäksi estää hiusten ennenaikaista harmaantumista.
Kiivi on ihanteellinen hedelmäsalaatille, koska kaikki hedelmät leikataan herkullisiksi paloiksi. Yhdistelmät ananaksen, banaanien, luumujen, omenoiden, mandariinien, pinjansiementen, valkoisten viinirypäleiden, kuivattujen aprikoosien ja päärynöiden kanssa ovat ihanteellisia.
Hedelmäsalaatteihin voit lisätä sitruunamehua, kermaa, hienosokeria, hedelmisiirappia, likööriä, vaniljasokeria.
Kiiviä voidaan käyttää myös kala- ja lihasalaateissa. Se lisää salaattiin hellyyttä ja mausteisuutta korostaen muiden ainesosien ansioita.
Tällaiset salaatit valmistetaan kerroksittain, jokainen kerros sirotellaan kastikkeella. Esimerkiksi kanasalaatissa järjestetään kerros keitettyä kanaa, kerros porkkanaa, kerros keitetyt viipaloidut munat, yksi viipaloitu kiivi. Ripottele kerrosten väliin majoneesia tai salaattikastiketta.
Paahdettu tai paistettu liha sopii hyvin kiivikastikkeen kanssa. Se valmistetaan puhdistamalla kolme keskipitkää hedelmää ja jauhamalla ne tehosekoittimessa.
Kaksi sipulia hienonnetaan ja haudutetaan pienessä öljyssä, lisää puolet tl appelsiinimehua, kolme tl sokeria ja kuusi rkl valkoista kuivaa viiniä.
Sipuli tulisi vähentää kolmannekseen alkuperäisestä tilavuudestaan. Sitten kastike suolataan, lisätään mustapippuria ja sitten jauhetut kiivit.
Suositeltava:
Chia (edut) - Edut, Saanti Ja Sallittu Päivittäinen Annos
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) ovat pieniä ja kovia siemeniä, salvia muistuttavan, erittäin pienikokoisen kasvin hedelmiä. Alussa kasvin pieniä siemeniä kasvatettiin koriste-elementtinä, mutta useiden tutkimusten jälkeen kävi selväksi, että siemenet ovat suuri ravinteiden lähde keholle.
Onko Kiivin Kuori Hyödyllinen?
Kiivi on yksi suosikkihedelmistä monille meistä. Se on luokiteltu erinomaiseksi C-vitamiinin ja beetakaroteenin lähteeksi. Koska kiivi sisältää erilaisia flavonoideja ja karotenoideja, jotka ovat osoittaneet antioksidanttista aktiivisuutta, niillä on osoitettu olevan suojaavia ominaisuuksia ihmisen DNA:
Ruoanlaitto Kotona - Kaikki Edut Ja Edut
Se ei ole aina helppoa valmistaa ruokaa kotona , erityisesti kiireisessä jokapäiväisessä elämässä, jossa elämme. On luonnollista, että useimmat ihmiset unelmoivat ruoanlaittoa kotona, mutta toisinaan olosuhteet eivät salli sitä. Monet muut eivät kuitenkaan ole kiinnostuneita ruoanlaitto ja syöminen kotona, koska he eivät ole käyttäneet aikaa ymmärtää terveyden etuja ja haittoja kotitekoista ruokaa .
Pohjois-Amerikan Keittiö: Valtavat Annokset Ja Todellinen Grilli
Me kaikki tiedämme, että Amerikka on kansakuntien ryhmittymä. Astioilla on monenlaista alkuperää - juutalaisia, puolalaisia, irlantilaisia, englantilaisia, kiinalaisia - melkein kaikkialta maailmasta. Eteläisissä osavaltioissa ranskalaisilla ja latinalaisamerikkalaisilla perinteillä on vahva vaikutus.
Huomio! Kiivin Syömisen Vaaralliset Sivuvaikutukset
Kiivi on laajalti suosittu hedelmä, jolla on paljon C-vitamiinia. Sen ydin on värjätty pienillä mustilla siemenillä, jotka lisäävät trooppisen vivahteen kaikkiin hedelmäsalaatteihin. Tätä hedelmää on saatavana ympäri vuoden. Kyllä, kiivi tunnetaan ainutlaatuisesta makeasta aromistaan ja monista terveydellisistä eduistaan, ja ihmiset epäilemättä rakastavat sitä.
