2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalio, jossa on salaattia ja lihaa, vaihtelee loogisesti kasvintuotteiden ja proteiinien välillä. Pohjimmiltaan ruokavaliossa on monimuotoisuutta.
Liha sisältävä salaattiruokavalio ei rasita kehoa eikä vaadi nälkää. Tärkeintä siinä on sokerin ja tärkkelyksen täydellinen rajoittaminen. Kiellettyjä ruokia ovat perunat, maissi, leivonnaiset ja makeiset, makeat hedelmät ja vihannekset, erityisesti porkkanat, punajuuret, banaanit, aprikoosit ja viinirypäleet sekä kaikenlaiset palkokasvit.
Ruokavalion kulutuksen tulisi olla vähäistä rasvassa. Suositeltavia vihanneksia ovat munakoisot, paprikat, kesäkurpitsa, kurkut, kaali ja tomaatit.
Muita sallittuja ruokavalion ruokia ovat siipikarja, keitetyt, paahdetut tai vähärasvaiset lihat, sienet ja kalat, kuten tonnikala, sardiinit tai vaaleanpunainen lohi. Juomista sallitaan rajoittamaton määrä teetä ilman sokeria ja vettä.
Lihasalaattiruokavaliosta on kaksi versiota. Ensimmäinen kestää viisi päivää, jolloin menetetään 3-4 kiloa.
Päivä 1 Päivän aikana kaikki tuoreet ja keitetyt vihannekset ovat sallittuja, kuten on ilmoitettu, muutama viipale mustaa leipää ja 2 litraa tomaattimehua.
Päivät 2 ja 3
Aamiainen. Rusk voilla, tee ilman sokeria
Lounas. Kananrinta, kanaliemi
16 tl. Tee ilman sokeria 1 tl. hunaja
Illallinen. 200 g vähärasvaista lihaa, vähärasvaista raejuustoa, 2 kovaa keitettyä munaa
Päivät 4 ja 5
Aamiainen. 150 g rasvaton jogurtti, valitsemasi hedelmät
Lounas. Vihanneskeitto, pala mustaa leipää, valitsemasi hedelmä
Illallinen. 150 g rasvaton jogurtti, salaatti, viipale leipää
Hiilihapotetut juomat ja alkoholi ovat kiellettyjä ruokavalion viiden päivän aikana.
Ruokavalion toinen versio voi kestää yhdestä neljään päivään, jolloin menetät puoli kiloa päivässä.
Aamiainen. 200 g rasvaton jogurtti
10 tuntia 100 g rasvatonta jogurttia
Lounas. Vihanneskeitto, salaatti sitruunamehulla
Illallinen. Tuoreet vihannekset, pala keitettyä lihaa ja liemi
Milloin tahansa, kun tunnet nälän ruokavalion aikana, voit kuluttaa sallittuja ruokia. On hyvä yhdistää ruokavalio liikuntaan.
Suositeltava:
Kaloreita Sisältävät Elintarvikkeet, Joista Painomme Huomaamattomasti
Jokainen ruoka sisältää tietyn määrän kaloreita. On niitä, jotka jostain syystä sisällytetään massiivisesti ruokavalioon ja ruokavalioihin, ilmeisesti tietämättömyyden takia siitä, mikä kaloripommi he todella ovat. Tässä on joitain harhaanjohtavimpia ja todellisimpia kaloreita sisältävät elintarvikkeet , joka ei vain heikennä, vaan päinvastoin - täyttää huomaamattomasti.
Yhdeksän Kylläistä Ruokaa, Joiden Kanssa Laihdut Huomaamattomasti
Painonpudotukseen käytetään erilaisia menetelmiä. Liikunta ja ruoan saanti ovat erityisen tärkeitä. Mutta jos tunnet nälkäsi päivällä, kiinnitä huomiota kylläisiin ruokiin, jotka auttavat sinua olemaan täynnä aterioiden välillä. Tällöin syöt vähemmän ruokaa pääruokien aikana ja menetät ylimääräiset kilot helposti.
Mamei-sapote - Hedelmä, Jolla Poltamme Kaloreita Ja Laihdutamme Huomaamattomasti
Meksikon, Keski-Amerikan ja Länsi-Intian keittiössä ei todennäköisesti ole muita rakastettuja hedelmiä mamay sapote . Sillä on kermanvärinen tiheys, joka on värjätty loheen ja joka maistuu bataatti-, kurpitsa- ja kirsikkayhdistelmältä, jota korostavat hunaja ja vanilja.
Ruoat, Jotka Tekevät Meistä Rasvaa Huomaamattomasti
Monet meistä ovat joutuneet järjettömään tilanteeseen, jossa olemme jatkuvasti nälkäisiä ja samalla saaneet ylimääräisiä kiloja. Syynä tähän on, että kiireisessä arjessa ihmiset eivät yksinkertaisesti kiinnitä huomiota siihen, mitä syövät, ja tämä kätkee useita riskejä.
Hit Intian Ruokavalio Sulaa Painon Huomaamattomasti
Intialaiset naiset ovat olleet kuuluisia vuosisatojen ajan ohuista vyötäröistään ja eksoottisesta kauneudestaan. Näiden naisten kadehdittavat mallinnustoimenpiteet johtuvat suurelta osin heidän erityisruokavaliostaan. Seuraavissa riveissä paljastamme sinulle, mitä se sisältää, jotta sinäkin pystyt veistämään hoikka ruumiin tekemättä paljon työtä.
