2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Intialaiset naiset ovat olleet kuuluisia vuosisatojen ajan ohuista vyötäröistään ja eksoottisesta kauneudestaan. Näiden naisten kadehdittavat mallinnustoimenpiteet johtuvat suurelta osin heidän erityisruokavaliostaan.
Seuraavissa riveissä paljastamme sinulle, mitä se sisältää, jotta sinäkin pystyt veistämään hoikka ruumiin tekemättä paljon työtä.
Kuten olet todennäköisesti kuullut, monet ihmiset Intiassa ovat kasvissyöjiä, minkä vuoksi tarkastelemamme ruokavalio ei sisällä lihaa, makkaroita ja kalaa. Toisaalta se vaatii päivittäisten tuoreiden hedelmien, raakojen vihannesten, jogurtin, raejuuston, merilevän, soijan ja soijatuotteiden kulutuksen.
On sallittua syödä saksanpähkinöitä, manteleita, seesaminsiemeniä, cashewpähkinöitä. Sinun ei kuitenkaan pidä liioitella sitä leivän, valkoisen riisin, spagettien, pastan ja muun tyyppisten pastojen kanssa.
Tässä on esimerkkivalikko, josta voit pitää kiinni niin sanotulla intialaisella ruokavaliolla:
Aamiainen: 250 ml tuoretta greippiä ja appelsiinia tai 250 ml vihreää teetä sitruunalla (mutta ilman makeutusainetta), 250 g raejuustoa
Lounas: kurkkusalaatti, 300 g riisiä ja linssipata (linssimäärän tulisi olla suurempi), 100 g raejuustoa tai tofua
Illallinen: 200 g salaattia pavunsiementä ja tomaattia, 200 g vähärasvaista kasvisruokaa tai vähärasvaisia lihapullia, kulho jogurttia tai omenakompottia
Jos noudatat tarkasti ruokavaliota, menetät jopa 5 kiloa kahdessa viikossa. Tietysti, jos haluat laihtua enemmän, voit pitää järjestelmän kiinni pidempään.
Suositeltava:
Viikon Mittainen Ruokavalio Jogurtilla Sulaa 5 Kiloa
Jogurtilla, jota käytetään laajalti bulgarialaisessa perinteisessä keittiössä, on monia etuja ihmiskeholle. Hyödyllisen tuotteen ansiosta voit menettää ylimääräiset kilot nopeasti. Esittelemme sinut viikon ruokavalio jogurtilla , jonka avulla voit menettää 5 kiloa.
Muna-ruokavalio Sulaa 5 Kiloa Viikossa
Pääsiäisen jälkeen vyötärö on yleensä ainakin hieman korkeampi - niin paljon pääsiäiskakkuja, lammasta ja keitettyjä munia on normaalia rentoutua. Jos haluat saada kunnon, voit "kääntyä" apua varten uudelleen keitetyt munat. Niin kutsuttu muna ruokavalio se auttaa sinua pääsemään eroon kertyneistä renkaista ja samalla se ei saa sinua tuntemaan jatkuvasti nälkäistä.
Yllätys! Ruokavalio Pavuilla Sulaa Jopa 7 Kiloa Viikossa
Papu, jota ei ilman syytä pidetä kansallisena bulgarialaisena ruokana, on todellinen luonnon lahja. Sen eduista on kirjoitettu paljon, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan se voi jopa suojata meitä syöpältä. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pavujen usein nauttiminen voi vähentää vatsa- tai paksusuolisyövän riskiä jopa 30 prosenttia.
Älykäs Salaattiruokavalio Lihalla Sulaa Rasvat Huomaamattomasti
Ruokavalio, jossa on salaattia ja lihaa, vaihtelee loogisesti kasvintuotteiden ja proteiinien välillä. Pohjimmiltaan ruokavaliossa on monimuotoisuutta. Liha sisältävä salaattiruokavalio ei rasita kehoa eikä vaadi nälkää. Tärkeintä siinä on sokerin ja tärkkelyksen täydellinen rajoittaminen.
Paleo-ruokavalio On Täydellinen Huijaus! Saamme Painon Siitä
Ja älä odota laihtua paleo-ruokavaliolla, kertoo australialainen tutkimus. Tutkimuksen mukaan laihdutat 8 viikossa tällä ruokavaliolla noin 15 prosenttia. Paitsi painonnousu paleo-ruokavalio on myös riski sairastua diabetekseen. Tutkimuksen mukaan tämän järjestelmän motto - syödä kuin luolamies, ei auta meitä mihinkään suuntaan.
