2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ajatuksemme siitä, onko syömämme ruoka terveellistä vai ei, vaikuta voimakkaasti proteiineihin, joita kehossamme tuotetaan aineenvaihdunnan ja ruokahalun hallitsemiseksi.
Jos henkilö tietää, että hän juo kaloreita, hänen ruumiinsa tuottaa hormoneja suurina määrinä, joten hän tuntee olevansa täynnä hyvin nopeasti. Ja jos hän luulee juomansa jotain terveellistä, vaikutus on päinvastainen.
Jos aloitat ruokavaliota ja haluat syödä vähemmän kaloreita, ajattelet jatkuvasti, että sinun on tarkkailtava mitä syöt. Todellisuudessa vaikutus voi kuitenkin olla päinvastainen.
Kun yrität kertoa kehollesi, että sinun ei pitäisi syödä enemmän, aivosi ymmärtävät tämän signaalina, että haluat syödä enemmän tunteaksesi itsensä kylläiseksi.
Ghrelin on hormoni, jota tuotetaan ruoansulatuskanavassa. Ennen nälkäistä, kun olet nälkäinen, greliinipitoisuus on melko korkea. Se putoaa, kun mahassa on ruokaa.
Mitä nopeammin hormonitaso laskee, sitä nopeammin tunnet olevasi täynnä. Mitä vähemmän greliiniä on kehossasi, sitä vähemmän tunnet nälkäisyyttä.
Jos kaksi ihmistä juo saman kaloripitoisen juoman, mutta toinen ajattelee, että kaloreita on paljon ja toinen on vakuuttunut siitä, että se ei sisällä lainkaan kaloreita, näiden ihmisten greliinipitoisuus laskee eri tavalla.
Tällainen lähestymistapa voi olla hyödyllinen laihduttamisessa. Kun henkilö syö vain terveellistä ruokaa, jonka hän tietää olevan vähän kaloreita ja vähärasvainen, hänen ruumiinsa ei reagoi ikään kuin hän olisi syönyt ei kovin terveellisiä tuotteita.
On jo todettu, että ajatusten ja kehon fyysisten reaktioiden välillä on yhteys. Tällainen suhde on todennäköisesti olemassa muiden hormonien kanssa.
Aikaisemmin ajateltiin, että ruoan kalorit ja ravintoaineet nostivat greliinin määrää kehossa. On kuitenkin käynyt ilmi, että tämän hormonin tuotantoa voidaan hallita ajatuksen voimalla.
Suositeltava:
Merisuolan Uskomaton Voima
Muinaisista ajoista lähtien merisuolaa on käytetty terapeuttisiin tarkoituksiin. Iskiasin ja reuman kaltaisissa sairauksissa suositeltiin merisuolakylpyjä, ja sillä on myös suotuisa vaikutus ihosairauksiin, tulehduksiin ja haavoihin. Sen laajasta soveltamisesta on legendoja.
Rituaalileivän Voima
Kukaan ei ole leipää suurempi! Kun otetaan huomioon tämä vanha bulgarialainen sananlasku, bulgarialainen nainen valmisti juhlapäivinä runsaan pöydän ja antoi aina tärkeimmän paikan leivälle. Rituaali leipä seuraa bulgarian elämää tuhansien vuosien ajan.
Kasvimehujen Parantava Voima
Sekä hedelmä- että vihannesmehut ovat arvokas terveyden ja pitkäikäisyyden lähde. Raaka- tai jalostettujen elintarvikkeiden ruokavaliosta riippumatta suurten kasvimehujen saanti on enemmän kuin tarpeen. Selvitä mihin kaali-, tomaatti- ja pinaattimehut ovat hyviä.
Propoliksen Parantava Voima
Termi propolis tulee Kreikasta ja tarkoittaa "kaupungin suojelua". Nimi ei ole vahingossa, koska se liittyy mehiläisperheen monimutkaiseen hierarkiaan. Niin sanottu enemmän propolis , se sisältää runsaasti vitamiineja, proteiineja ja muita elimistölle hyödyllisiä aineita.
Saksanpähkinöiden Parantava Voima
Yksi ihmisen vanhimmista hedelmistä on todennäköisesti saksanpähkinä. Saksanpähkinöiden historia juontaa juurensa 7000 vuotta sitten. Jotkut ihmiset väittävät olevansa erittäin rasvaisia ja runsaasti kaloreita. Mutta on tosiasia, että saksanpähkinä on myös erittäin hyödyllinen ja runsas ravintoaine sydämen terveydelle ja aineenvaihdunnalle.
