2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Quinoa on eksoottinen ja erittäin hyödyllinen tuote, joka tulee yhä enemmän ihmisten keittiöihin ja pöytiin. Sekä siemenet että kasvin lehdet kulutetaan. Se on antiikin alkuperää, joka on peräisin 4000 vuotta sitten. Sen lisäksi, että kasvi on hieno lisä ruokiin ja superruokiin, sitä käytetään myös lääkinnällisiin tarkoituksiin. Kvinoa suosivat terveellisen elämäntavan valinneet ihmiset, urheilijat, kasvissyöjät ja vegaanit.
Quinoa sisältää useita hyödyllisiä aineita koko keholle. Se sisältää runsaasti proteiinia, minkä vuoksi se soveltuu myös säännöllisille urheilijoille. Se sisältää kaikki 8 kehon tarvitsemaa aminohappoa. Itse asiassa se on ainoa kasvi, joka sisältää kaikki nämä aminohapot. Kuitupitoisuutensa ansiosta se vaikuttaa suoliston kasviston hyvään tilaan ja siellä muodostuviin prosesseihin.
Kykenee pitämään sinut kylläisenä pitkään. On runsaasti B- ja E-vitamiineja, rautaa, magnesiumia, sinkkiä, fosforia, jotka vastaavat soluista, niiden voimasta ja kestävyydestä. Se sisältää myös rasvoja ja hiilihydraatteja, mutta siitä puuttuu gluteenia.
Voit tavata kvinoa erilaisissa salaateissa, keitoissa, jälkiruoissa, leipomotuotteissa. Voit tehdä sen itse kotona. Keitä se, valmista astia, jossa se toimii riisin korvikkeena. Voidaan yhdistää rasvattoman juuston tai kaurapuuron kanssa.
Yleensä quinoa varastoidaan jääkaapissa tai pakastimessa. Ennen kuin aloitat ruoanlaitto quinoa, pese se hyvin. Voit valmistaa sen helposti antamalla sen kiehua. Kun se kiehuu, pidä matalalla lämmöllä vielä 15-20 minuuttia. Muista, että se lisää äänenvoimakkuutta paljon. Se kypsyy nopeasti, noin 15 minuutissa, ja on hieno korvike muille viljoille, kuten kuskus, riisi, bulgur sekä nuudelit ja pasta.
Kasvi tarjoaa monia kokeilumahdollisuuksia, joista saat upeita, omaperäisiä ideoita ruokia varten. Pöytä on terveellisempi, ja kehosi tuntuu varmasti olevan täynnä energiaa ja kiitollisuutta siitä, että annoit hänelle upean aamiaisen tai illallisen quinoa kanssa!
Suositeltava:
Kasvisruokien Valmistelu
Vinkkejä aterian suunnitteluun Kasvisruokien kulutus ja tiukan kasvisruokavalion ylläpitäminen on melko monimutkaista ja johtaa tarkkoihin ja vaikeisiin ruoanvalmistusvaiheisiin. Kasvisruokavalion onnistunut suunnittelu edellyttää makroravinteiden sekä eri elintarvikkeissa olevien vitamiinien ja kivennäisaineiden tuntemusta ja hyvää tuntemusta.
Chia (edut) - Edut, Saanti Ja Sallittu Päivittäinen Annos
Chia (Salvia Hispanica ja Salvia Columbariae) ovat pieniä ja kovia siemeniä, salvia muistuttavan, erittäin pienikokoisen kasvin hedelmiä. Alussa kasvin pieniä siemeniä kasvatettiin koriste-elementtinä, mutta useiden tutkimusten jälkeen kävi selväksi, että siemenet ovat suuri ravinteiden lähde keholle.
Ruoanlaitto Kotona - Kaikki Edut Ja Edut
Se ei ole aina helppoa valmistaa ruokaa kotona , erityisesti kiireisessä jokapäiväisessä elämässä, jossa elämme. On luonnollista, että useimmat ihmiset unelmoivat ruoanlaittoa kotona, mutta toisinaan olosuhteet eivät salli sitä. Monet muut eivät kuitenkaan ole kiinnostuneita ruoanlaitto ja syöminen kotona, koska he eivät ole käyttäneet aikaa ymmärtää terveyden etuja ja haittoja kotitekoista ruokaa .
Fonduen Historia Ja Valmistelu
Fonduen tekeminen on hauskaa, koska siihen osallistuvat sekä vieraat että isännät. Nimi "fondue" tulee ranskalaisesta verbifonderista, joka tarkoittaa "sulaa", sanotaan kirjassa "In the world of culinary art". Fondue on itse asiassa "
Valmistelu Ja Ideoita Nyytteihin
Tee nyytit, jos haluat yllättää perheesi jollakin, mitä he eivät ole vielä kokeilleet. Voit valmistaa perunan nyytit jäljellä olevasta perunamuusista. Jos et ole soseutunut, sinun on keitettävä ja perunamuusia. Tarvittavat tuotteet: 750 grammaa perunaa, 2 munaa, 50 grammaa leivänmuruja, 200 grammaa jauhoja, suolaa, pippuria ja muskottipähkinää maun mukaan.
