2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tutkijat ovat havainneet, että jos yhdistät tiettyjä ruokia päivittäisessä ruokavaliossa, saat uskomattoman terveydentilan, joka ylittää paljon itse ruoan, kuten ruoan, käytön erityiset edut.
Mustikat + pähkinät
Kuinka ne toimivat: Nämä kaksi herkkua sisältävät erityyppisiä polyfenoleja, kemikaaleja, jotka stimuloivat muistiamme. Mustikat + saksanpähkinät näyttävät myös vähentävän oksidatiivista stressiä ja tulehdusta, mikä heikentää aivojamme.
Kuinka yhdistää: Heitä kourallinen mustikoita kaurapuuroon tai jogurttiin sekä, kuppi hienonnettua saksanpähkinää aamiaiseksi.
Sipuli + valkosipuli
Kuinka he työskentelevät: Ihmisillä, jotka syövät paljon alliumvihanneksia (valkosipuli- ja sipuliperheessä olevat), on pienempi riski sairastua syöpään amerikkalaisen sanomalehden julkaiseman tutkimuksen mukaan. Yhdistä valkosipuli ja sipuli saadaksesi täydellisen vaikutuksen: Valkosipuli estää kasvaimen kasvua ja sipuli estää ylimääräiset hormonit.
Kuinka yhdistää: Lisää ruokaan sipulia ja valkosipulia, kun mahdollista. Tavoitteena on syödä vähintään yksi tuoretta valkosipulinkynttä päivässä saadaksesi optimaaliset terveysvaikutukset.
Tomaatit + oliivit
Kuinka ne toimivat: Suosikkitomaateissamme on runsaasti lykopeenia, joka on voimakas syöpälääke, ja kemiallisesti herkulliset oliivit ovat täynnä antioksidanttia E-vitamiinia. Mutta ne toimivat vielä paremmin yhdessä. Tutkimukset osoittavat, että E-vitamiini ja lykopeeni voivat hidastaa eturauhassyöpäsolujen kasvua 73% ja että runsaasti oliiviöljyä ja lykopeenia sisältävä ruokavalio voi vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Kuinka yhdistää ne: Sekoita kaksi raakaa tai paahdettua tomaattia 1 kupillisen tuoretta mustaa oliiveja, 2 rkl tuoretta basilikaa, 2 rkl oliiviöljyä ja 3 valkosipulinkynttä.
Sitrushedelmät + kaura
Kuinka ne toimivat: Kauran suuren kuitumäärän tiedetään alentavan kokonaiskolesterolitasoa. Tuftsin yliopiston tutkijat ovat kuitenkin havainneet, että C-vitamiini yhdistettynä kauran kuituun aiheuttaa toisen sydämen terveydellisen hyödyn. Tämä yhdistelmä estää LDL-kolesterolin hapettumisen, mikä voi johtaa ateroskleroosiin tai plakkien muodostumiseen valtimoissa.
Kuinka yhdistää ne: Yhdistä kaura tai kaurahiutaleet raakojen sitrushedelmien, kuten kiivin, mangon tai greipin kanssa jogurtissa.
Suositeltava:
Inkiväärin, Hunajan, Sitruunan Yhdistelmä - Kaikki Edut
Inkivääri hunajan ja sitruunan kanssa on erityisen hyödyllinen yhdistelmä terveydellemme, koska se on ainutlaatuinen työkalu vilustumisen ehkäisyyn ja vahvistaa myös immuniteettiamme. Nämä kolme ainesosaa ovat todellinen luonnon lahja, jolla on useita parantavia ominaisuuksia, koska niissä on runsaasti monia kehollemme tärkeitä aminohappoja, vitamiineja, mineraaleja, antioksidantteja ja hivenaineita.
Perunamuusia Kahvin Kanssa - Yhdistelmä, Jota Et Ole Koskaan Ajatellut
Onko sinulla koskaan ajatellut yhdistää kuppi mustaa kahvia perunamuusi ? Jos ei, on aika kokeilla tätä yhdistelmää, brittiläinen tiedemies kertoi Independentille. Perunamuusia saarella tarjoillaan yleensä Gravy-kastikkeen kanssa, mutta äskettäin tehty tutkimus väittää, että osoitat todellista mestaruutta, jos lisäät vähän kahvia.
Terveellisen Ruokavalion Välipaloja
Kuten monta kertaa on sanottu, aamiainen on päivän tärkein ateria. Pitkän ajan ilman ruokaa verensokeritasot alkavat laskea. Aamiaisen ohittaminen voi saada kehomme kaipaamaan jotain makeaa, ja loppujen lopuksi syömme aina suklaata, jota myöhemmin pahoittelemme.
Syö Kuumaa Paprikaa Vatsaan Terveellisen Sydämen Saavuttamiseksi
Kuumien paprikoiden kulutus ei vain auta laihtua, vaan myös suojaa sydäntäsi Chongqingin sotilastieteellisen yliopiston uuden tutkimuksen mukaan. Pienet annokset kapsaisiinia, kuumissa paprikoissa esiintyvää ainetta, provosoivat meidät pidättymään liiallisesta suolan saannista, minkä seurauksena sydämesi ja verisuonesi ovat suojattuja, tutkijat kertoivat Hypertension-lehdelle.
Innovatiivinen Tuotemerkki Kouluttaa Ihmisiä Terveellisen Ruoan Voimasta
Internet on täynnä monia sivustoja, jotka opettavat meille syömään järkevästi. Valitettavasti useimmat ihmiset vain lukevat niitä ja elävät ajatuksella, että heidän liikalihavuusongelmansa johtuu geeneistä tai liikunnan puutteesta. Harvat ihmiset ajattelevat kuitenkin, että ylipaino on monissa tapauksissa seurausta syömämme ruoan huonosta koostumuksesta.
