2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Suositeltava: ruokavaliomainen suolaton raejuusto, suolaton juusto, tuore ja jogurtti enintään 500 grammaa päivässä, liha - kana, naudanliha, naudanliha ja sianliha 150-200 g päivässä, 3-4 kertaa viikossa, vähärasvainen tuore kala, munat enintään 2-3 kpl. viikossa (munankeltuainen on sallittua vapaasti), lisää hedelmiä, erityisesti viinirypäleitä, mansikoita, aprikooseja, persikoita, päärynöitä, kurpitsaa jne., ja hedelmämehuja, myös enemmän tuoreita vihanneksia ja vihannesmehuja.
Rasvojen käyttö on rajoitettua (etusijalla kasvirasvat - oliiviöljy, auringonkukka-, maissiöljy jne.), Piirakat, palkokasvit, mantelit ja hasselpähkinät.
Salli tuoretta voita 10-15 g muinaista, suolatonta leipää, erilaisia pastaa, riisiä, hunajaa, vetolastaa, marmeladia, hedelmähyytelöitä ja glukoosia.
Vältä mausteisten mausteiden käyttöä. Makeaa paprikaa, suolaisia, persiljaa, sitruunamehua, kasvismehuja suositellaan. Keittosuola on rajoitettu.
Nestemäärän ei tulisi ylittää päivittäistä diureesia. Erilaisia virvoitusjuomia, paksuja kompotteja, happamia suositellaan. Teetä ja kahvia on rajoitetusti.
Eläinten muut osat (muut eläimenosat), suolaiset ja rasvaiset makkarat, liha- ja kalasäilykkeet, rasva-astiat, tali, runsaasti rasvaa sisältävät leivonnaiset (kakut jne.), Suolaiset suolakurkut ja alkoholijuomat ovat kiellettyjä.
Ruoanvalmistusmenetelmä: liha ja kala on esikypsennettävä noin puoli tuntia. Tuloksena saatu liemi poistetaan, sitä ei pidä kuluttaa.
Ruokavalion tulisi olla tiettyinä aikoina. Vältä liikaa syömistä. Niin kutsutut hedelmien purkamispäivät ovat hyödyllisiä, kun potilas saa vain hedelmiä.
Suositeltava:
Syö Mozzarellaa Säännöllisesti Korkean Verenpaineen Torjumiseksi
Italialainen mozzarellajuusto on laajalti tunnettu ympäri maailmaa. Siinä on kirkkaan valkoinen väri, herkkä makea maku ja joustava rakenne. Alkuperäinen italialainen mozzarella on valmistettu puhvelimaidosta. Herkullisin on yhden päivän säilyvyys, joka on valmistettu pyöreäksi.
Syötä Mustikoita Korkean Verenpaineen Estämiseksi
Pienten marjojen saanti takaa luonnollisen ennaltaehkäisyn korkeaa verenpainetta vastaan. Tämä johtuu mustikoiden bioaktiivisesta yhdisteestä, jota kutsutaan antosyanidiineiksi. Harvardin yliopiston tutkijat ovat havainneet suuren tutkimuksen jälkeen, että pienten hedelmien saanti vain kerran viikossa vähentää verenpainetaudin riskiä noin 10 prosenttia.
Korkean Verenpaineen Omaavan Viinin Kulutus
Ranskalaiset tutkijat kutsuvat viiniä "elämän vereksi". Useiden heidän tekemiensä tutkimusten mukaan viini vähentää korkeaan verenpaineeseen liittyviä terveysriskejä. Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, jotka kuluttavat säännöllisesti vähemmän viiniä, ovat enemmän vakuutettuja.
Kahdeksan Tuotetta, Jotka Ovat Hyödyllisiä Korkean Verenpaineen Omaaville
Voit saada arvokasta apua taistelussa korkeaa verenpainetta vastaan seuraavista elintarvikkeista: Maito. Säännöllinen laadukkaan maidon kulutus voi alentaa verenpainetta 3-10%. Maitojuoma antaa keholle D-vitamiinia ja kaliumia, erittäin hyödyllisiä aineita, jotka auttavat epäterveellisessä verenpaineessa.
Korkean Verenpaineen Pyhä Kolminaisuus
Ihmiset, jotka kärsivät verenpainetauti , heidän tulisi olla tietoisia siitä, että heidän tilansa hoidon onnistuminen riippuu ensisijaisesti itsestään ja erityisesti syömiensä tyypistä ja määrästä. Varovaisuutta on noudatettava hypertensiossa, koska tämän tilan komplikaatiot voivat johtaa aivohalvaukseen, sydänkohtaukseen ja sydämen vajaatoimintaan.
