2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kalsiumin jälkeen fosfori on toiseksi yleisin mineraali ihmiskehossa. Se on elintärkeää ihmiskeholle. Fosforia ei löydy luonnosta vapaassa tilassa. Se on erittäin reaktiivinen.
Fosfori on erittäin tärkeää luun muodostumiselle ja vesi-elektrolyyttitasapainolle ihmiskehossa.
Fosfori on 1% ihmisen painosta. Tämä tarkoittaa, että aikuisen kehossa on noin 600-700 grammaa fosforia. Suurin prosenttiosuus tästä fosforista löytyy luista. Se on noin 85%. Luussa fosfori on hydroksiapatiitin muodossa. Ja loput 15% on veressä, lihaksissa ja hermoissa.
On hyvin harvinaista havaita fosforin puute. Sitä löytyy useimmista elintarvikkeista ja siksi sen puute on niin harvinaista.
Parhaat fosforilähteet ovat kala, munat, kana, kurpitsansiemenet, kokonaiset jyvät, pähkinät, panimohiiva, leseet, valkosipuli, maissi, palkokasvit ja kaakao. Elintarvikkeet, joissa on enemmän proteiinia, sisältävät suuria määriä fosforia.
Fosforipuutos havaitaan seuraavat oireet: sydämen ja hengityksen vajaatoiminta, lihasheikkous ja harvemmin kohtaukset ja kooma.
Raajojen tunnottomuus, taipumus munuaiskivien muodostumiseen, ahdistuneisuus, lihaskouristukset, ruokahaluttomuus, anemia, alttius infektioille, luista tulee hauraita ja hauraita. Lapsilla fosforipuutos voi johtaa kasvun hidastumiseen tai pysähtymiseen.
Fosforipuutos esiintyy useimmiten ihmisillä, jotka noudattavat tiukkaa ruokavaliota hyvin pitkään, tai kasvissyöjillä.
Myös antasidien pitkäaikainen käyttö ja alkoholin väärinkäyttö voivat johtaa fosforin puutteeseen. Myös ihmiset, jotka syövät hyvin vähän suolaa fosforin puute uhkaa.
Ihmiskehossa fosfori ja kalsium liittyvät läheisesti toisiinsa. Ne löytyvät yhdessä veriseerumista. Oikean kemiallisen tasapainon ylläpitämiseksi näiden kahden elementin välillä ihmiskeho tarvitsee kaksi kertaa enemmän kalsiumia kuin fosfori. Kohonnut fosforipitoisuus on myös vaarallista.
Suositeltava:
Proteiinin Puute! Kuinka Tunnistaa Ja Estää Se
Joidenkin mukaan proteiini on erittäin raskas tuote, ja siksi on tärkeää rajoittaa sen saantia. Mutta onko tämä niin ja mistä on totuus proteiineja ? Joten ne ovat välttämättömiä komponentteja ja ovat kehon tärkein rakennusmateriaali. Uskomme usein, että väsymys tai muut terveysongelmat liittyvät beriberiin tai huonoon säähän, vaikka itse asiassa kaikkien ongelmien lähde voi olla yksinkertaisesti proteiinipuutos .
Raudan Puute Ja Saanti
Tutkimuksessa todetaan, että 30% väestöstä kärsii raudan puutteesta. Sisältö rauta kehossa henkilöä kohti on noin 4-5 g ja päivittäinen menetys on noin 1 mg. Tämä tapahtuu kuorimalla iho ja limakalvot. Naisilla päivittäinen menetys voi olla jopa 2 mg kuukautiskierron aikana ennen vaihdevuodet.
Kalsiumin Puute Kehossa
Kehossa oleva kalsium on keskittynyt pääasiassa hampaisiin ja luihin, mutta sitä löytyy myös verestä ja pehmytkudoksista. Rakentavan roolinsa lisäksi se osallistuu aktiivisesti kehon eri prosesseihin. Ihmisiltä puuttuu usein tämä elementti.
Kuinka D-vitamiinin Puute Ilmenee Kehossa
Vitamiinien puute voi vaikuttaa haitallisesti koko kehon terveyteen. Sama koskee D-vitamiinia, jonka hyödyt ovat kiistattomia. Kuinka ymmärtää sitä henkilöä kärsii D-vitamiinin puutoksesta ? 1. Henkilö on usein sairas D-vitamiini vahvistaa immuunijärjestelmää ja kun kehossa on puute, henkilö alkaa kärsiä erilaisista viruksista ilman kykyä taistella.
Biotiinin Puute
Biotiini on vesiliukoinen vitamiini, jonka tunnemme B7-vitamiinina. Se löydettiin viime vuosisadan ensimmäisellä kolmanneksella, ja sen nimi on otettu kreikkalaisesta sanasta bios, joka tarkoittaa elämää. Elämän niminen vitamiini auttaa rasvahappojen, aminohappojen ja glukoosin synteesissä.
