2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos jotkut teistä juovat kahdeksan lasillista soodaa päivässä kahdeksan lasillisen veden sijasta, on tietysti aika muutokseen ja me vakuutamme teidät siitä. Makeutetut juomat ovat yksi niistä asioista, jotka liittyvät suoraan painonnousuun, ja jos ne ovat olennainen osa valikkoa, otat mukanasi suuren osan päivittäisestä kalorien saannistasi.
On tuhansia syitä, miksi on hyvä luopua hiilihapollisista juomista, joista osa on: kofeiinin saannin vähentäminen, sokerin saannin vähentäminen, korkean fruktoosimaissiisiirapin välttäminen, hiilihapotuksen rajoittaminen, keinotekoisten makeutusaineiden rajoittaminen, happojen - fosforihapon saannin minimointi tummat hiilihapotetut juomat vahingoittavat luita ja pehmentävät hammaskiillettä.
Marokossa tehdyn kansainvälisen tutkimuksen mukaan on havaittu yhteys hiilihapotettujen juomien ja mehujen juomisen ja monien terveysongelmien välillä, mukaan lukien ylipaino. On yhä enemmän todisteita siitä, että näiden juomien liiallinen käyttö on liitetty painonnousuun, insuliiniresistenssiin ja diabetekseen. Monet tutkimukset ovat osoittaneet, että sokeristen juomien ja mehujen juominen ei estä ruokahalua yhtä paljon kuin saman määrän kaloreita sisältävät elintarvikkeet.
Jos juot paljon juomia, joihin on lisätty sokereita, on huono, mutta entä mehu, joka sisältää vain luonnollisia sokereita? Vaikka useimmissa mehuissa on suunnilleen sama määrä sokeria kuin useimmissa hiilihapollisissa juomissa, joillakin hedelmämehuilla on joitain etuja.
Kun hedelmiä puristetaan mehuksi, monet arvokkaista ravintoaineista jäävät usein käyttökelvottomiksi. Kuitu poistuu aina, ja usein myös joitain vitamiineja, mineraaleja ja fytoravinteita, koska ne ovat hyödyllisiä keholle. Esimerkiksi omenamehulla on vain pieni osa alkuperäisen omenan ravintoaineista, ts. pohjimmiltaan se ei ole paljon erilainen kuin makeutettu hiilihapollinen juoma.
Oppitunti: Syö hedelmiä ja juo vettä.
Suositeltava:
Onko Merisuola Täynnä Muovia?
Shanghain Itä-Kiinan yliopiston tutkijat tutkivat kiinalaista merisuolaa ja löysivät siitä hyvin outon ainesosan. On käynyt ilmi, että jokaisessa kilogrammassa suolaa on satoja mikroskooppisia muovihiukkasia. Ne pääsevät ihmiskehoon ja tekevät siitä sairaan.
Onko Hyödyllistä Juoda Kuumia Juomia
Kylmien kuukausien aikana monet ihmiset haluavat juoda kuumia juomia . Lämmityksen lisäksi niillä on myös rauhoittava vaikutus kiireiseen päivään. Siksi on ihmisiä, jotka eivät voi tehdä ilman kupillista kuumaa teetä ja kuumaa kahvia vuoden kylminä kuukausina.
Onko Se Täynnä Hedelmiä Sisältävää Fruktoosia?
Hedelmät on aina pidetty yhtenä tärkeästä elementistä, joka on välttämätöntä, jos syöt terveellisesti. Monet laihduttavilla ihmisillä ihmettelevät hedelmän fruktoosi ei estä heitä laihtumasta , varsinkin jos syöt niitä ennen nukkumaanmenoa.
Onko Se Täynnä Pastaa?
Joskus pasta on täydellinen käytännön illallinen yhdistelmä erilaisia kastikkeita. Tästä syystä, syödessään niitä makeaa, makeaa: Onko se täynnä pastaa? Vastaus on ei! Mutta älä kiirehdi iloitsemaan, koska se on täynnä erilaisia tuotteita, joilla pasta valmistetaan.
Onko Hän Täynnä Riisiä Vai Onko Hän Hyvä Ystävä Taistelussa Painonnousua Vastaan?
Riisi on yksi suosituimmista palkokasveista maailmassa. Valkoinen riisi on puhdistettu, runsaasti hiilihydraatteja sisältävä, kuiduton ruoka. Suuri puhdistettujen hiilihydraattien saanti liittyy liikalihavuuteen ja kroonisiin sairauksiin. Maat, joissa on eniten valkoista riisiä, eivät kuitenkaan kärsi näistä sairauksista yhtä paljon kuin muut.
