2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jogurtilla, jota käytetään laajalti bulgarialaisessa perinteisessä keittiössä, on monia etuja ihmiskeholle. Hyödyllisen tuotteen ansiosta voit menettää ylimääräiset kilot nopeasti. Esittelemme sinut viikon ruokavalio jogurtilla, jonka avulla voit menettää 5 kiloa.
Tämän ruokavalion vaikutus perustuu jogurtin probioottisiin etuihin, jotka tukevat suoliston kasviston terveyttä. Ruoka hajoaa nopeammin ja tämä auttaa kehoa eroon toksiinista. Kun ruoka on hyvin pilkottu, se parantaa suoliston toimintaa ja sisäelinten yleistä terveyttä. Suoliston kasvisto koostuu erilaisista bakteereista, jotka elävät ihmisen ruoansulatuskanavassa, ja jolla on rooli kehon suojaamisessa infektioilta.
Epätasapaino voi johtua stressistä, vakavista sairauksista, antibioottien käytöstä ja huonosta ravinnosta. On suositeltavaa juoda jopa 2 litraa jogurttia päivittäin. Ruokavalion aikana voit syödä myös tuoreita hedelmiä ja lihaa. Makeutettuja jogurtteja tulisi kuitenkin välttää, koska niillä ei ole vaikutusta.
On tärkeää tietää, että tätä ruokavaliota ei pidä harjoittaa yli seitsemän päivää, jotta elimistön kuitu- ja vitamiinitarve ei vahingoitu. Jos päätät toistaa tämän ruokavalion, sinun pitäisi odottaa vähintään kuukausi.
Syö aamiaisen ruokavalion ensimmäisenä ja toisena päivänä jogurttia ja hedelmiä tai yleensä vähärasvaista jogurttia valitsemasi muron kanssa. Lounaaksi syö vihanneksia oliiviöljyllä ja muhennolla sekä 150 grammaa riisiä. Ei ole toivottavaa, että syömäsi astiat maustetaan suolalla tai pippurilla. Jälkiruokana, syö hedelmiä ja jogurttia uudelleen. Syö illallinen vähintään kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa. Syö salaattia kinkun tai porkkanan kanssa. Syö ämpäri vähärasvaista jogurttia.
Kolmantena ja neljäntenä aamupäivänä syö tarator. Lounaaksi syö 200 grammaa kalkkunanlihaa oliiviöljyssä. Voit lisätä koristele sieniä, tomaatteja, paprikaa ja pakollista ämpäriä jogurttia. Päivälliseksi syö marjoja sekoitettuna jogurttiin.
Ruokavalion kolmen viimeisen päivän aikana syö juustoa aamiaiseksi sekä sekoitus omenaa, kanelia ja suolaa (tarvittaessa) jogurtin kanssa. Ota lounaaksi kalafilee salaatin, jogurtin ja kurkun kanssa (voit lisätä sinappia). Illallisen tulee olla 100 grammaa spagettia, hienonnettu paprika ja keitetty muna. Jälkiruokana syö ämpäri jogurttia, johon on lisätty lusikallinen hunajaa.
Suositeltava:
Viikko Paastoa Kirsikoilla Sulaa Jopa 7 Kiloa
Mehukkaat kirsikat sisältävät monia vitamiineja - A, B1, B2, C, E, PP, sekä erittäin tärkeitä hivenaineita, rautaa, kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, natriumia ja fosforia. Kirsikoilla on kyky auttaa pääsemään eroon huonosta kolesterolista. Ne auttavat neurooseissa ja niillä on stimuloiva ja tonisoiva vaikutus.
Muna-ruokavalio Sulaa 5 Kiloa Viikossa
Pääsiäisen jälkeen vyötärö on yleensä ainakin hieman korkeampi - niin paljon pääsiäiskakkuja, lammasta ja keitettyjä munia on normaalia rentoutua. Jos haluat saada kunnon, voit "kääntyä" apua varten uudelleen keitetyt munat. Niin kutsuttu muna ruokavalio se auttaa sinua pääsemään eroon kertyneistä renkaista ja samalla se ei saa sinua tuntemaan jatkuvasti nälkäistä.
Yllätys! Ruokavalio Pavuilla Sulaa Jopa 7 Kiloa Viikossa
Papu, jota ei ilman syytä pidetä kansallisena bulgarialaisena ruokana, on todellinen luonnon lahja. Sen eduista on kirjoitettu paljon, mutta viimeaikaisten tutkimusten mukaan se voi jopa suojata meitä syöpältä. Eläintutkimukset ovat osoittaneet, että pavujen usein nauttiminen voi vähentää vatsa- tai paksusuolisyövän riskiä jopa 30 prosenttia.
Ruokavalio, Jolla Adele Menetti 15 Kiloa Kuukaudessa (Sirtuin-ruokavalio)
Ruokavalio, jossa on runsaasti sirtuiineja sisältävää ruokaa - tämä on vuoden 2016 laihtuminen. Testattu useilla nimillä show-liiketoiminnan maailmassa, se auttaa sinua menettämään jopa 3 kg viikossa. Sirtuin-ruokavalio kehitti ravitsemusterapeutit Aidan Goggins ja Glen Matton.
Elixir Sitruunalla Ja Persiljalla Sulaa Kiloa
Painonpudotuksen asiantuntijat sanovat sen sulaa ylimääräisiä kiloja se on todella helppoa. Sinun ei tarvitse käyttää ylimääräistä rahaa kalliisiin lääkkeisiin ja ihopillereihin. Voit tehdä kahdesta yksinkertaisesta tuotteesta juoma, joka polttaa rasvaa jotka estävät kehoasi näyttämästä esteettisesti miellyttävältä ja ohuelta.
