2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tilastot vahvistavat, että 40% hedelmällisessä iässä olevasta väestöstä mieluummin hyvää ruokaa kuin hyvää sukupuolta.
Itse asiassa ruoka on yksinkertaisin, edullisin ja ehtymätön nautinnon lähde. Mutta kaikilla ruoilla ei ole vaikutusta mielialaamme.
1900-luvun alkupuolella aine uutettiin aivolisäkkeestä eläimille, joiden kaava on melkein identtinen morfiinin kaavan kanssa. Löytäjät kutsuivat sitä endorfiiniksi, mikä tarkoittaa kirjaimellisesti "sisäistä morfiinia".
Endorfiineja kutsutaan nyt joskus "luonnollisiksi lääkkeiksi" tai "onnehormoneiksi".
Muutaman vuoden kuluttua näitä aineita löydettiin myös ihmisiltä. Endorfiinit tuotetaan luonnollisesti aivojen hermosoluissa, ja niillä on kyky vähentää kipua ja vaikuttaa emotionaaliseen tilaan.
Lisääntynyt endorfiinisynteesi saa henkilön putoamaan euforiatilaan. Tunnetaan myös endorfiinien tuotantoon vaikuttavia tuotteita.
Ensinnäkin "onnehormonien" kehityksen stimuloimiseksi ovat tärkkelyspitoiset elintarvikkeet ja suklaa.
Hormonilla serotoniinilla on myös valtava vaikutus mielialaamme. Aivojen serotoniinitasojen lasku johtaa vakavaan masennukseen. Kehomme serotoniini muodostuu tryptofaanista - erityisestä aminohaposta, jota löytyy joistakin tuotteista.
Tässä on runsaasti tryptofaania sisältäviä elintarvikkeita: banaanit, viikunat, tomaatit, soija, naudanliha (mutta ei säärestä, nivusta tai kaulasta), maito ja maitotuotteet (juusto, jogurtti, jogurtti), pähkinät.
Pähkinät ovat yksi parhaista tryptofaanin lähteistä. Mutta maapähkinät ja maapähkinävoi pitävät ensisijaisena. Saksanpähkinät ja seesaminsiemenet sisältävät myös tryptofaania.
Suositeltava:
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Ovat Haitallisimmat Tuotteet
Amerikkalaiset ravitsemusterapeutit uskovat, että haitallisimmat elintarvikkeet ihmisten terveydelle ovat suola, sokeri, voi ja valkoiset jauhot. Suola on sydän- ja verisuonitautien pääasiallinen syy. Se lisää painetta. Varo suolaa, joka on piilotettu erilaisiin kastikkeisiin ja kastikkeisiin.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Mitkä Ovat Tärkeimmät Tuotteet, Gluteenin Lähteet
Gluteenista ja sen suvaitsemattomuudesta on tulossa yhä vakavampi ongelma modernissa yhteiskunnassa. Yksi kolmesta sadasta ihmisestä kehittää gluteeni-intoleranssia 30–45-vuotiaiden välillä. Vain 1/3: sta oireet pahenevat ja todellinen syy löytyy.
Mitkä Tuotteet Ovat Kehon Vaikeimmin Imeytyviä
Ruokavalion ja terveellisen ruokavalion aikakaudella puhutaan yhä enemmän vaikeista ja helposti sulavista elintarvikkeista. Tässä ei ole mitään yllättävää, koska vaikeasti sulava ruoka kuten heidän nimensä viittaa, ovat terveydemme vihollisia, ja niitä tulisi ehdottomasti välttää.
