2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Quercetin kuuluu valtavaan ravinteiden ryhmään, jotka tunnetaan yhdessä nimellä bioflavonoidit, joilla on voimakkaita antioksidanttisia ominaisuuksia. Ne antavat kasveille punaisen tai sinisen värin, ja tohtori St. George löysi ne kaukaisilta 1930-luvulta. Hän huomasi, että bioflavonoidit voivat vahvistaa soluseiniä yhtä hyvin kuin C-vitamiini.
Kvertsetiini on yksi tunnetuimmista bioflavonoideista, jolla on korkein antiallerginen vaikutus. Kvertsetiniini on vahva tulehdusta estävä aine, joka suojaa ruoansulatuskanavan, silmien ja hengitysteiden sairauksilta.
Kversetiinin edut
Yksi tärkeimmistä eduista kvertsetiini on sen kyky vahvistaa soluseinämiä. Tämä tekee siitä yhden tärkeimmistä histamiinin säätelijöistä, mikä on välttämätöntä immuunijärjestelmän moitteettomalle toiminnalle.
Kversetiinin uskotaan pysäyttävän allergioiden kehittymisen sikiössä, ja tähän on kaksi syytä. Ensinnäkin sillä on vahva tulehdusta estävä vaikutus, joka suojaa menestyksekkäästi keuhkoja. Suojaa vesipitoisilta silmiltä ja hengitysteiden turvotukselta. Tämä tarkoittaa, että se on erittäin hyödyllinen taistelussa niveltulehdusta ja astmaa vastaan.
Kvertsetiini suojaa silmiä ja nenää, mutta ei aiheuta uneliaisuutta, kuten nähdään lääkkeitä otettaessa allergioiden hoitoon.
Quercetin taistelee menestyksekkäästi kuten masennus, väsymys, stressi, suojaa vatsaa ongelmilta, sillä on selkeä vaikutus syövän torjunnassa. On olemassa useita tutkimuksia, jotka todistavat kvertsetiinin syövän vastaiset ominaisuudet. Se estää syöpäsoluja lisääntymästä ja vastustaa kasvainprosesseja suussa. Se auttaa myös leukemian hoidossa.
Ihmisillä, jotka ottavat tarpeeksi kvertsetiiniä, on pienempi sydänkohtauksen ja aivohalvauksen riski sekä pienempi veritulppien riski. Tämä tärkeä bioflavonoidi suojaa mahahaavan ja suoliston haavaumilta ja verenvuodolta, säätelee tärkeimpien järjestelmien - immuuni-, endokriinisen ja hermoston - toimintoja.
Toinen erittäin tärkeä toimenpide kvertsetiini on antioksidantti - estää vapaiden radikaalien toiminnan, hidastaa solujen, sydänlihaksen ja sarveiskalvon ikääntymistä.
Kvertsetiini suojaa tehokkaasti kolesterolista tulevilta sydänuhilta. Kversetiiniä sisältävien elintarvikkeiden säännöllinen käyttö suojaa sydän- ja verisuonitauteilta.
Quercetin on tehokas tulehdussairauksien, kaihien, suonikohjujen, paleltumien ja palovammojen hoidossa. Käytetään kosmetiikassa ryppyjen vähentämiseen ja nuorentamiseen.
Talvikuukausien kylmä kuivaa ihon imemällä siitä kosteutta aiheuttaen punaisia pilkkuja ja ryppyjä. Tässäkin tapauksessa kvertsetiini tulee auttamaan, jolla on kyky kosteuttaa ihoa, rauhoittaa ja kiristää sitä. Kversetiinin käyttöönotto vaikuttaa suoraan kollageeniin, joka on tärkeä tekijä kauniille ja nuorelle iholle.
Kversetiinin lähteet
Parhaat lähteet kvertsetiini ovat omenat, mansikat, kirsikat, aprikoosit, mustikat, kirsikat, sitrushedelmät, vihreät lehtivihannekset, persikat, sipulit, vihreät sipulit, tomaatit, valkosipuli ja vihreä tee. Muita tällaisia elintarvikkeita ovat kaprikset, viinirypäleet, marjat, purjo, kaali ja punaviini.
Kversetiinin saanti
Useat asiantuntijat suosittelevat ottamista kvertsetiini varsinkin kevät- ja kesäkuukausina, jolloin kehon on voitettava erilaisiin kukintoihin ja siitepölyyn liittyvät allergiset olosuhteet.
Pitkäaikaista käyttöä ei kuitenkaan suositella. Tämä pätee kuitenkin vain pillereihin, koska kvertsetiinipitoiset elintarvikkeet ovat erittäin hyödyllisiä. Valitettavasti niitä ei ole saatavilla ympäri vuoden, koska yllä olevista linjoista voidaan nähdä, että parhaat bioflavonoidien lähteet ovat pääasiassa kesähedelmiä.
Tässä tapauksessa etusijalle tulevat ravintolisät, jotka sisältävät usein paitsi kvertsetiiniä myös muita hyödyllisiä mineraaleja ja vitamiineja.
Quercetin Sitä käytetään myös kohonnut verenpaine, lisääntynyt kapillaarien hauraus, ateroskleroosi, reuma, tarttuvat ja muut sairaudet.
Kvertsetiinin saanti on erittäin tärkeää, koska se lisää kehon kykyä torjua erilaisia sairauksia ja sairauksia, helpottaa sopeutumista ja auttaa immuunijärjestelmää selviytymään onnistuneesti jokaisen uuden kauden mukaisista ongelmista.
