2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ruokavalion ne eivät välttämättä tarkoita mauttomia ruokia, joita syömme vaikeuksilla ja joita emme koskaan normaalisti katsoisi.
Päinvastoin - ruokavalion tulisi olla maukasta, mutta terveellistä ruokaa, jossa on tarpeeksi kuitua ja ravinteita keholle, mutta samalla vähän kaloreita.
Täysjyväjauhotuotteita suositellaan myös jokaiseen ruokavalioon hedelmiä ja kasviksia.
Itse asiassa, jos syömme enemmän hedelmiä ja vihanneksia pikaruokien sijaan, jotka ovat täynnä kaloreita ja jotka ovat meille erittäin hyödyttömiä, emme tarvitse lainkaan ruokavalioita.
Tässä on joitain vihanneksia, joita voimme syödä ja mitä he saavat meille:
1. Munakoisot
Niin kutsuttu sininen tomaatti on erittäin maukas ja hyödyllinen, varsinkin jos se on grillattu. Munakoiso sisältää monia hyödyllisiä aineita - magnesiumia, sinkkiä, fosforia, kuparia, natriumia. Se sisältää runsaasti A- ja C-vitamiineja sekä kuitua, joka auttaa laihtua. Se on hyvä luille, hengityselimille, sisältää hyvin vähän kaloreita;
2. Kesäkurpitsa
Ihania vihanneksia, erityisesti lämpiminä kuukausina, voidaan myös grillata, lisätä moniin bulgarialaisiin ruokiin. Se sisältää suuren määrän vettä, siinä on monia elimistölle hyödyllisiä mineraaleja ja aineita, jotka lisäävät aineenvaihduntaa. Ne ovat runsaasti kuitua ja auttavat puhdistamaan kehon myrkkyistä. Tämän vihanneksen kalorit ovat hyvin vähän.
3. Porkkanat
Ne sisältävät beetakaroteenia sekä C-vitamiinia, hyödyllisiä silmille, kilpirauhaselle. Ne lisätään melkein mihin tahansa ruokalajiin, niillä on makea maku ja ne tulevat erittäin rapeaksi suolakurkkua. Erityisen runsaasti aineita ovat magnesium, jodi, rauta ja A-vitamiini.
4. Pippuri
Erilaisia värejä keltainen, vihreä, musta, värikäs, mutta ne kaikki ovat erittäin hyödyllisiä keholle ruokavaliovihanneksetjoissa on hyvin vähän kaloreita ja jotka ovat erittäin maukkaita. Apua sydän- ja verisuonitauteihin ja ongelmiin. Heillä on hyödyllisiä aineita - A-, C- ja E-vitamiinia, fosforia, kalsiumia. Kuumapaprikassa on myös hyödyllisiä aineita, mutta sinun on oltava varovainen, koska kuumat paprikat aiheuttavat ruokahalua.
5. Pinaatti
Yksi ruokavaliovihannekset, jossa on samanaikaisesti runsaasti vitamiineja ja ravintoaineita ja jota suositellaan kaikkien syömään, etenkin tiettyä ruokavaliota noudattaville ihmisille. Se sisältää B-vitamiineja, sisältää kaliumia, fosforia, jodia, rautaa, magnesiumia, mangaania, natriumia, kuparia ja samalla vähäisen määrän kaloreita.
Ja jotta sinulla olisi paikka sijoittaa maukkaiden ja terveellisten vihannesten markkinoille, valitse yksi tarjouksistamme ruokavalion piirakoita, dieettiruokia tai makeita mutta hyödyllisiä ruokavalion karkkeja varten.
Suositeltava:
Eniten Parantavia Teetä
Kiinalaisessa kulttuurissa on kuusi erilaista teetä - vaaleanvihreä, vihreä, punainen, keltainen, mustavalkoinen, joka mustaa ja valkoista teetä lukuun ottamatta määräytyy niistä saadun keiton värin perusteella. On kuitenkin myös lääketeitä, jotka auttavat ehkäisemään tai estämään useita sairauksia.
Eniten Energiaa Antavat Elintarvikkeet
Jos mietit, miksi tunnet itsesi väsyneeksi unettoman yön jälkeen, tai tunnet itsesi väsyneeksi etkä ole hukkua, etsi vastausta lautasellasi olevista tuotteista. Aliravitsemus tai liiallinen syöminen voi johtaa jatkuvaan väsymykseen. Jos sinusta tuntuu, että et toimi 100-prosenttisesti, kokeile lisätä seuraavat tuotteet valikkoon.
Kreikan Keittiön Eniten Käytetyt Mausteet
Jokainen, joka on koskaan kokeillut kreikkalaista ruokaa yhdistettynä merituuleen, sirtakiin ja jääkylmään ouzoon, muistaa ikuisesti tyypillisen maun, joka kirjaimellisesti tulee sinulle "nuolemaan sormiasi". Mutta ruoan maku naapurimaiden Kreikassa ei olisi sama ilman erittäin tyypillisiä kreikkalaiset pöytämausteet .
Bulgarian Keittiön Eniten Käytetyt Mausteet
Herkullisen aterian valmistamiseksi sinun ei pidä unohtaa aromeja. Mutta ne ovat kaksiteräinen miekka - liikaa niistä voi helposti pilata potin. Toisaalta heidän poissaolonsa voi tehdä siitä mauttoman. Jokaisen mausteen määrä on mestariteos samoin kuin niiden sekoittaminen.
Eniten Käytetyt Itämaiset Mausteet
Mausteet ovat olleet ihmisten tiedossa antiikin ajoista lähtien, ja ihminen on käyttänyt niitä lähes koko historiallisen kehityksensä ajan. Aromaattisista yrtteistä, hedelmistä ja juurista, joita muinaisina aikoina käytetään uskonnollisissa rituaaleissa, laajalle levinneelle ruoanlaittoon, tämä on pitkä tie, jolla aromaattisten lisäaineiden käyttö luonnossa on kehittynyt.
