2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Tiesitkö että, pavut sisältää eniten vitamiineja. Nämä ovat B6, B9, B1, B2, A-vitamiini, C, PP, runsaasti rautaa, magnesiumia, fosforia, sinkkiä, seleeniä, molybdeenia ja kuitua.
Pavutyyppejä on yli 200 - valkoisia, mustia, punaisia, keltaisia, värikkäitä ja muita.
Värikkäät pavut sisältävät 25% suositellusta päivittäisestä foolihappoannoksesta. Ne, joilla on ongelmia korkean verenpaineen kanssa, voivat kuluttaa mustia papuja - se alentaa verenpainetta. Meksikolaiset tutkijat ovat havainneet, että se sisältää proteiineja, jotka toimivat antioksidanttina.
Pavut alentavat myös glukoosia, kolesterolia ja triglyseridejä. Kypsän pavun kulutus vähentää myös verensokeria, vahvistaa niveliä ja sillä on diureettinen vaikutus.
Pavut sisältävät runsaasti monia proteiineja - 23,3% ja hiilihydraatteja - 55,5%. Sappiongelmista kärsivien ihmisten tulisi välttää palkokasvien syömistä.
Palkokasvien on oltava hyvin kypsennettyjä, koska alikypsennettyinä ne sisältävät myrkyllisiä aineita. Jos myrkytystä tapahtuu, saatat kokea vakavia päänsärkyä, oksentelua ja ihon keltaisuutta.
Pavuilla on anti-inflammatorisia ja diureettisia vaikutuksia. Vanhat pavut hoitavat nivelkipua varsinkin kun on turvotusta, niillä on erittäin hyvä vaikutus niveltulehdukseen ja reumaan. Se auttaa myös iskiasissa, kihdissä, virtsarakossa ja munuaisissa.
Pavuissa oleva magnesium on yksi aineista, jotka edistävät nivelten ja luiden terveyttä. Kun kehostamme puuttuu magnesiumia, meistä tulee hermostuneita ja ärtyneitä ja sitten olemme alttiita diabetekselle ja stressille.
Jos et kypsennä papuja usein suolistossa olevan kaasun takia, voit valmistaa sen mausteilla, kuten kurkuma, minttu, minttu, rosmariini ja korianteri. Niiden sisältämät astiat vähentävät useimmissa tapauksissa muodostuvia kaasuja.
Suositeltava:
Smilyanski-pavut
Smilyanski-pavut on yksi harvoista bulgarialaisista elintarvikkeista, jotka on suojattu patentilla sanamerkille, joka koskee sen viljelyä Arda-joen yläjuoksulla. Paikalliset kutsuvat tätä papupavuksi. Kasvamisen perinteet Smilyanipavut tällä alueella on yli 250 vuotta.
Punaiset Pavut, Saksanpähkinät Ja Avokadot Ovat Täydellisiä Ruokia Naisille
Lukijamme tarjoama osa mielessä, Gotvach.bg esittelee tekstin, joka sisältää tietoja parhaista naisille tarkoitetuista elintarvikkeista. Luonnollisesti luetellut tuotteet ovat hyviä kaikkien terveydelle, mutta naisilla niillä on huomattavampi vaikutus ja toiminta.
Kuinka Oikein Valmistaa Pavut
Pavut , erityisesti kypsät pavut, on yksi bulgarialaisten suosikkiruokista, ja sitä voidaan helposti kutsua kansallisruoaksi. Onko se valmistettu papukeitosta, muhennosta tai papusalaattia, se on aina läsnä pöydässämme. Toisin kuin monet muut tuotteet, joita voidaan valmistaa eri tavoin, kypsät pavut on kypsennettävä ennen kulutusta.
Sitruunankuori Voi Lievittää Nivelkipua
Me kaikki tiedämme, että sitruunat ovat todella terveyden eliksiiri. Itse asiassa luultavasti tiedät, että on hienoa juoda sitruunamehua aamulla ennen aamiaista. Sitruunoiden syöminen joka päivä antaa meille todella terveyttä! Tämä on viljelty hedelmä maailmassa.
Pavut Ja Niiden Parantavat Ominaisuudet
Pavut ovat vihanneksia, jotka sisältävät monia hyödyllisiä aineita. Se sisältää vitamiineja, entsyymejä, hivenaineita ja on hyödyllinen useissa sairauksissa. Tämän upean kasvin siemenissä on A-vitamiinia, B-vitamiineja (B1-, B2- ja B6-vitamiinia), C-vitamiinia ja K-vitamiinia.
