2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Joka kevät odotamme innolla yhtä ensimmäisistä tuoreista hedelmistä - kirsikoita. Pitkien kylmien kuukausien ja niiden kautta kuluttamiemme ei niin hyödyllisten ruokien jälkeen ne ovat kevään ensimmäisiä hyödyllisiä ja herkullisia nautintoja. On käynyt ilmi, että nämä pienet punaiset hedelmät ovat vain varasto hyödyllisiä komponentteja ihmiskeholle. Katsotaanpa mitä ne ovat kirsikoiden edut.
Miksi kirsikat ovat hyödyllisiä?
Kirsikat sisältävät:
- orgaaniset hapot - foolihappo, pantoteenihappo;
- makro- ja mikroelementit - kalium, kalsium, fosfori, magnesium, jodi, rauta ja muut;
- monet vitamiinit - A, B, C, E, PP, N;
- suuri määrä pektiiniä;
- sokerit - 75% fruktoosia ja 20% glukoosia.
Huolimatta suuresta vitamiini- ja kivennäisaineiden määrästä kirsikoissa on vähän kaloreita - 100 grammaa sisältää vain 52 kcal. Joten niille, jotka haluavat hyvän annoksen ravinteita, mutta eivät halua lihoa, kirsikat ovat loistava valinta.
Sen lisäksi, että kirsikoiden syöminen on hieno tapa täydentää kehoasi vitamiineilla ja kivennäisaineilla, voit myös auttaa häntä selviytymään joistakin sairauksista.
Kun mitkä sairaudet ovat hyödyllisiä kirsikoita?
Sydän- ja verisuonijärjestelmälle
Tälle kehomme järjestelmälle kirsikkahedelmä on välttämätön työkalu. Kirsikoiden korkea kalium-, P-, kumariini- ja oksikumariinipitoisuus johtavat sydän- ja verisuonijärjestelmän vahvistamiseen. Nimittäin:
- normalisoi veren hyytymistä, vähentää verihyytymien ja angina pectoriksen riskiä;
- korkea verenpaine auttaa sitä palaamaan normaaliksi;
- vahvistaa verisuonia ja kapillaareja
- tukee hematopoieesin toimintaa;
- alentaa kolesterolia PP-vitamiinin ja pektiinien ansiosta.
Kirsikkaa kutsutaan myös sydämen hedelmäksi, eikä tämä johdu sen punaisesta väristä, vaan sen valtavista eduista sydän- ja verisuonijärjestelmälle. Mitä tummempi ja rikkaampi kirsikan väri on, sitä enemmän se sisältää hyödyllisiä komponentteja tälle järjestelmälle.
Ruoansulatuskanavan
Tuoreiden kirsikoiden kemiallinen koostumus sisältää joukon tanniineja, joilla on rauhoittava ja anti-inflammatorinen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Mielenkiintoista on, että ne sisältävät joitain aineita, joita loisinfektioiden syyt eivät siedä - stafylokokkeja ja amööbeja. Siksi kirsikat edistävät toipumista punatautista ja joistakin muista liittyvistä sairauksista.
Kirsikoiden käyttö auttaa käsitellä ummetusta. Pektiini, sulamattomana aineena, stimuloi suoliston lihaksia ja parantaa peristaltiaa.
Sinun on pidettävä mielessä, että kirsikat, joita kulutetaan runsaasti, stimuloivat suuren määrän ruoansulatusentsyymien tuotantoa ja edistävät nälän esiintymistä.
Munuaisiin
Kirsikat sisältävät kaliumia, mikä tekee niistä hyvän diureetin. Sen avulla keho voi tehokkaammin säätää virtsan imeytymistä ja haitallisten aineiden erittymistä virtsaan. Siksi kirsikoita missä tahansa muodossa - tuoreita hedelmiä, hilloa, mehua - suositellaan käytettäväksi kivissä ja erilaisissa munuais- ja virtsarakon tulehduksissa.
Tuki- ja liikuntaelimistölle
Kirsikat tiedetään ja poistavat ylimääräiset suolat nivelistä eliminoiden siten tulehduksen. Kansanlääketieteessä kirsikkamehua (1 lasi ennen aterioita) käytetään reumassa ja niveltulehduksessa sekä kihdin hoidossa. Kirsikoiden käyttö parantaa näissä sairauksissa käytettyjen lääkkeiden vaikutusta.
Kirsikoissa oleva boorielementti yhdessä kalsiumin ja magnesiumin kanssa vahvistaa luun lujuutta ja suojaa osteoporoosilta.
Hermostolle
Kirsikat sisältävät melatoniinia, joka on vastuussa hyvästä unesta ja muistista. Kirsikkamehua tai vesiuutetta käytetään rauhoittavana aineena.
Kirsikat ovat voimakas kipulääke, verrattavissa joihinkin lääkkeisiin. Kirsikoissa olevat antosyaanit vähentävät kipua estämällä tulehdusentsyymejä. Riittää syödä noin 20 hedelmää.
Immuniteetti ja vilustuminen
Kirsikat ovat runsaasti antioksidantteja. Nämä ovat C-vitamiini ja A-vitamiini, E-vitamiini ja kvertsetiini, joiden määrä on melkein yhtä suuri kuin vitamiinien määrä. Kaikki nämä kirsikoissa olevat vitamiinit torjuvat tehokkaasti vapaita radikaaleja kaikissa kehon osissa estäen niitä johtamasta mutaatioita ja syöpää.
Lisäksi A- ja C-vitamiinien edut ovat, että ne vahvistavat itse immuunijärjestelmää ja luovat ylittämättömän esteen erilaisille bakteereille, mikrobeille ja viruksille. Erilaisten vitamiinien ja kivennäisaineiden korkea pitoisuus estää niiden puutteen kehossa.
Kun yskät, voit juoda kirsikkamehua, se on erinomainen yskänlääke. Kirsikkamehulla on antipyreettinen vaikutus, on suositeltavaa juoda korkeissa lämpötiloissa.
Ruokavalion ravinnossa
Ruokavalion aikana keho kokee vitamiinipulan. Lisäys kirsikat ruokavalioosi auttaa sinua saamaan kaikki tarvitsemasi vitamiinit. Ummetus on myös yleinen kumppani ruokavaliossa. Kirsikoiden ja kirsikkamehun syöminen voi auttaa ratkaisemaan tämän ongelman. Hapan hedelmät auttavat poistamaan ylimääräiset jätteet ja toksiinit kehosta. Kaiken tämän lisäksi kirsikat ovat vähäkalorinen tuote, mutta sitä ei pidä käyttää väärin.
Naisten terveydelle
Kirsikoiden syöminen vähentää suonikohjujen riskiä. Vaihdevuodet kirsikoiden säännöllinen kulutus voi auttaa käsittelemään epämukavuutta. Kirsikoiden antioksidanttiset ominaisuudet hidastavat ikääntymistä. Kirsikoissa olevat antosyaanit vahvistavat sidekudosta. Tämä estää ryppyjen syntymisen ja selluliitin muodostumisen.
Naisille raskauden aikana kirsikat voivat auttaa käsittelemään anemiaa niiden korkean rautapitoisuuden vuoksi. Ne lisäävät myös veren hemoglobiinitasoa. Kirsikoiden foolihappopitoisuus on erittäin tärkeä vauvan kehitykselle, erityisesti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tietenkin valtava määrä erilaisia vitamiineja on hyödyllinen myös odottavalle äidille ja hänen lapselleen. On syytä muistaa, että tässä tilanteessa sinun pitäisi syödä vain maltillisesti, ja tämä koskee myös kirsikoita.
Miesten terveydelle
Kirsikat tunnetaan myös kyvystään lisätä miesten tehoa suuren sinkkimäärän ansiosta. Sinkkiä pidetään todellisena miespuolisena elementtinä, koska sen rooli siittiöiden ja mieshormonien tuotannon intensiteetin lisäämisessä on jo pitkään tunnettu.
Lapsille
Lapset rakastavat tätä hedelmää, joten iloita heille mehukkailla hedelmillä ja kirsikkamehuilla. Kirsikat sisältävät rautaa, joka imeytyy helposti lapsen kehoon. Kirsikoiden käyttö auttaa myös lisäämään hemoglobiinia. Jos lapsen uni häiriintyy ja hän on liian levoton, on suositeltavaa antaa hänelle juoda kirsikkamehua, sillä on rauhoittava vaikutus. Myös tämä herkullinen mehu auttaa vähentämään kylmän lämpötilaa.
Muista varoittaa lapsiasi, että heidän ei todellakaan pitäisi syödä kirsikkakuoppia. Yhdestä tai kahdesta vahingossa nieltynä mitään ei tapahdu, mutta jos syöt tusinan, voit myrkyttää vakavasti.
Kosmetiikassa
Kirsikkamehua ja sellua käytetään monissa kosmeettisissa tuotteissa. Kirsikoilla on valkaisuominaisuuksia, virkistä ja virkistä ihoa ravitsemalla sitä erilaisilla mineraaleilla ja vitamiineilla, tasoittamalla ryppyjä, normalisoimalla ihoa.
Voivatko kirsikat vahingoittaa?
Kirsikoilla on yhtä hyödyllisiä happoja kuin ne ovat, ja ne voivat olla haitallisia, jos niitä kulutetaan liikaa. Akuuttien vatsavaivojen, erityisesti haavaumien ja korkean happamuuden omaavien ihmisten tulisi olla erityisen varovaisia heidän kanssaan.
Suositeltava:
Kirsikat Ovat Superhedelmiä! Ne Suojaavat Meitä Hiusten Menetykseltä Diabetekselle
Kirsikat alkavat kasvaa keväällä. Ne ovat hyvin samanlaisia kuin kirsikat. Ero on siinä, että kirsikoiden maku on hieman katkera. Siksi sitä ei yleensä kuluteta tuoreena. Kirsikoista valmistetaan usein mehuja, hilloja tai marmeladeja.
Mitä Tanniinit Ovat Ja Miksi Ne Ovat Hyödyllisiä?
Tanniineilla tai ns. Tanniineilla on erityinen ominaisuus muuttaa raaka eläimen iho mesiksi tai gyoniksi (parkitus). Viime aikoina kiinnostus tanniineihin on kasvanut merkittävästi P-vitamiinin vakiintuneen vaikutuksen ansiosta. Arvokkaat aineet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne lisäävät kapillaarien seinämien vakautta ja vähentävät niiden lisääntynyttä läpäisevyyttä.
Mustahedelmät - Mitkä Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Vaarallisia Syödä?
Mustat hedelmät ovat mielenkiintoisia ehdotuksia luonnosta. Ne antavat tietyn värin ja miellyttävän maun, mutta ei aina ole mahdollista määrittää, millainen hedelmä kasvaa puun tai pensaan vehreässä ympäristössä, mikä vaikeuttaa hedelmien ominaisuuksien määrittämistä.
Mitkä Kaloripitoiset Elintarvikkeet Ovat Hyödyllisiä Ja Mitkä Ovat Haitallisia
Monet meistä miettivät todennäköisesti, onko mahdollista syödä runsaasti kaloreita sisältäviä ruokia ja samalla olla huolimatta terveydestämme ja suurelta osin painostamme. Useimmissa tapauksissa nämä tuotteet eivät ole kalliita. Tässä on luettelo melko kaloreista, mutta terveellisistä tuotteista:
Missä Sairauksissa Kuninkaallinen Hyytelö Auttaa?
Ulkonäöltään kuningatarhyytelö on erittäin paksu valkeahko neste. Sillä on ominainen haju ja erittäin hapan maku. Se sisältää monia ravintoaineita, kuten rasvoja, hiilihydraatteja, proteiineja ja kaikkia B-vitamiineja. Lisäksi kaikki aminohapot löytyvät sen koostumuksesta.
