2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Elektrolyyttijuomat tunnetaan myös nimellä isotoniset juomat. Ne ovat nesteitä, jotka sisältävät kehollemme luonnollisia suoloja ja auttavat meitä palautumaan liikunnasta, liiallisesta hikoilusta lämmössä, kuivumisesta tai mineraalien epätasapainosta. Vaikka voit kuvitella, että nämä ovat juomia, joita vain urheilijat tarvitsevat, totuus on, että kaikki tarvitsevat niitä.
Syy - hikoilu vapauttaa monia elintärkeitä suoloja ja mineraaleja, mikä johtaa epätasapainoon kehossamme. Ja se voi kuivata meidät, vähentää tärkeiden elementtien määrää, väsyttää meitä. Joskus jopa monet oireistamme, kuten väsymys tai sydämentykytys, voivat johtua elektrolyyttitasapainosta.
Miksi meidän pitäisi juoda niitä?
Ensinnäkin, elektrolyyttijuomat sisältää vettä. Niiden kosteuttamisen lisäksi niiden koostumus suojaa meitä kuivumiselta, mikä vahingoittaa kehoamme. Kuten olemme jo sanoneet, isotoniset juomat tarjoavat kehollemme monia arvokkaita mineraaleja ja vitamiineja - magnesiumia, natriumia, kaliumia ja kalsiumia. Niiden avulla ylläpidämme kehomme optimaalista työtä ja yritämme saada kaiken elintärkeän, mikä on joskus vaikeaa saada vain ruoasta.
Jos elektrolyyttijuomat, joita myydään kaupoissa, näyttävät liian houkuttelevilta tai epäilyttäviltä kirkkaan vihreän, sinisen ja keltaisen värinsä sekä epäilyttävän värikkäiden etikettiensä takia, totuus on, että voit tehdä täydellisen elektrolyyttijuoman kotona, ja - kaikki mineraaliset ainesosat.
Esimerkiksi helpoin ja nopein elektrolyyttijuoma on kookosvesi - tarvitset paksun kookospähkinän. Sellaisessa on varmasti kookosvettä. Sinun tarvitsee vain lävistää saksanpähkinä ja kaada vesi lasiin. Lisää pieni jodattu suola, jotta kookospähkinän maku ei muutu, ja juo.
Toinen vaihtoehto - puristetut sitrushedelmät. Paras greippi, appelsiini tai sitruuna - yhdessä. Lisää niihin ruokalusikallinen hunajaa, lasi vettä ja muutama gramma suolaa. Täydellinen resepti kehon lataamiseen ja kaiken tarvitsemasi saamiseen. Ja hän … hän kiittää sinua!
Suositeltava:
Meirami-tee - Mihin Se On Hyvä Ja Miksi Meidän Pitäisi Juoda Sitä?
Meirami on erittäin hyödyllinen yrtti. Se on nurmikasvi, joka voi olla väriltään punainen tai valkoinen ja jolla on erittäin voimakas aromi. Se näyttää oreganolta. Tätä yrttiä kasvatetaan pääasiassa Välimerellä ja Pohjois-Afrikassa. Meirami voidaan käyttää sekä yrtteinä että mausteina.
Hedelmät - Miksi Meidän Ei Pitäisi Syödä Niitä Jälkiruokana
Mansikat, banaanit, omenat, appelsiinit … Mehukas, eksoottinen ja tuoksuva, hedelmät he ovat aina valmiina tyydyttämään meidät, kun olemme nälkäisiä ja aina kun tarvitsemme iloa. Ne ovat täynnä vitamiineja, runsaasti kuitua ja hyödyllisiä terveydelle.
Mitkä Elintarvikkeet Ovat Emäksisiä Ja Miksi Meidän Pitäisi Käyttää Niitä?
Ruoat, joiden happamuus on alhainen, ovat emäksisiä. Näillä tuotteilla on hyödyllinen emäksinen vaikutus kehomme. Alkaliset elintarvikkeet ovat erittäin hyödyllisiä, koska ne neutraloivat kehoon kertyneitä happoja ja tasapainottavat siten ihmisen kehon pH-tasoa.
Miksi Meidän Pitäisi Juoda Vettä Unen Jälkeen?
Me kaikki tiedämme, että on ihmisiä, joilla on terve ja sävyinen hahmo ilman ruokavaliota. On olemassa erilaisia kulttuureja, joissa naisilla on heikko ja tiukka runko eivätkä samalla seuraa ruokavaliota. Tällaisia ovat esimerkiksi japanilaiset, kiinalaiset ja muut.
Mitä Ovat Tyhjät Kalorit Ja Miksi Meidän Pitäisi Välttää Niitä?
Kalori - tämä on energiayksikkö, jota kuljettaa melkein kaikki elintarvikkeet. Energian lisäksi jokaisella tuotteella on oma ravinto- ja biologinen arvo, joka tarjoaa kehon fysiologiset tarpeet ravinteille. Siksi niiden koostumuksen on sisällettävä proteiineja, rasvoja, hiilihydraatteja, ravintokuituja, välttämättömiä aminohappoja, vitamiineja, mineraaleja, monityydyttymättömiä rasvahappoja ja muita ravintoaineita.
