2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään useimmat ihmiset menevät nukkumaan keskiyön jälkeen. Siksi ravintotieteilijöiden aikoinaan suositut neuvot eivät syö 18 tunnin kuluttua! On pitkään ollut vanhentunut.
Jos et ole rikkonut kalorien saantiasi koko päivän, voit helposti varata illallisen kaksi tuntia ennen nukkumaanmenoa.
Kaikki tuotteet eivät kuitenkaan sovellu kulutukseen juuri ennen nukkumaanmenoa. Banaanit ja viinirypäleet sisältävät runsaasti fruktoosia ja selluloosaa, mikä ei auta iltaista ruoansulatusta. Omenat, niiden sisältämän hapon takia, ärsyttävät mahalaukun limakalvoa.
On parempi hemmotella ruoansulatuskanavansi lautasella kuumaa keittoa tai palalla keitettyä kanaa, joka on koristeltu haudutetuilla vihanneksilla.
Täysjyväpasta ei myöskään vahingoita sinua. Itse asiassa se ei sakeudu spagettista ja pastasta, vaan rasvoista kastikkeista, joilla ne kaadetaan.
Hieno korvike klassiselle voileivälle on kevyt salaatti tuoreista vihanneksista juustolla, maustettu sitruunamehulla. Marjoista, myös vadelmista, on hyötyä. Ne sisältävät hunajaa ja ovat hyödyllisiä ihmisille, joiden elämä on täynnä hermostuneita jännitteitä.
Puolen kupin mustikoiden ottaminen joka ilta kahden tai kolmen kuukauden ajan suojaa sinua diabetekselta, aivojen verisuoniskleroosilta ja päivän väsymykseltä.
Ja illallisen jälkeen voit juoda lasillisen lämmintä maitoa tl hunajaa nukahtaaksesi nopeammin.
Suositeltava:
Punainen Liha Ei Ole Haitallista, Mutta Hyödyllistä
Vuosikymmenien ajan punaisen lihan julistamisen julkisesti sydämen viholliseksi ykköseksi Pennsylvanian yliopiston tutkijat ovat kunnossa sen kunnostamiseksi. Kuinka monta kertaa olet kuullut mantraa, poista valikosta kaikki punaiset lihat, koska ne ovat rikas lähde tyydyttyneitä rasvahappoja jotka tukkivat valtimot, lisäävät veren huonon kolesterolin määrää ja lisää sydänkohtauksen riskiä.
4 Syytä, Miksi Syödä Liikaa Sokeria On Sinulle Haitallista
Sokeri ja sokerituotteet ovat suosikki ruoka monille ihmisille. Puhumattakaan joskus kulutamme sokeria edes tietämättä sitä. Sokeria löytyy tuotteista, joista emme edes ajattele - kuten kastikkeissa, marinadeissa ja muissa. Vaikka me kaikki tiedämme sen syö liikaa sokeria ei ole hyvä terveydellemme, monet ihmiset luottavat tämän tyyppiseen ruokaan - nopeasti, jalostettuihin elintarvikkeisiin paljon sokeria .
Onko Hyödyllistä Tai Haitallista Syödä Oikein?
Aika ajoin syömme istumassa, makuulla, seisomassa, missä tahansa asennossa. Viime aikoina on ollut suuntaus, jossa ihmiset syövät suoraan siksi, että haluavat säästää aikaa tai ovat esimerkiksi toimistossa. Joidenkin mukaan ruoan syöminen pystyasennossa voi kuitenkin vahingoittaa ruoansulatuskanavaa tai johtaa ylensyöntiin.
Katso Miksi Hillon Syöminen Ei Ole Ollenkaan Haitallista
Koska elämme aikana, jolloin harvoin voi saada tuotteita, jotka eivät sisällä epämääräisiä säilöntäaineita ja muita lisäaineita, terveellisestä ruokavaliosta puhutaan yhä enemmän. Lukemattomia tutkimuksia tehdään siitä, mikä on haitallista ja mikä on hyvä syödä.
Nälkä Ei Ole Ainoa Syy Syödä! Katso Muut
Yleensä ruokaa tulisi käyttää terveytemme ja kehomme ylläpitämiseen, mutta kaikista TV-mainoksista, julisteista, sanomalehdistä, näyteikkunoista ja mikä ei, nykyajan mieli on muuttunut niin paljon, että se ei voi arvioida, milloin keho todella tarvitsee ruokaa tai vain aivot työntävät sitä.
