2025 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2025-01-23 10:20
1. Mantelit
Ne sisältävät magnesiumia ja niillä on voimakas tyydyttävä vaikutus. Käytä niitä maltillisesti - 5-10 pähkinää sisältää 100 kaloria;
2. Kaakao
Se sisältää runsaasti mineraaleja ja aineita, jotka edistävät rentoutumista ja hyvää mielialaa;
3. Kumina
Tämä mauste sisältää runsaasti magnesiumia ja vähän kaloreita;
4. Kefir
Sisältää suuren määrän probiootteja, jotka ovat hyödyllisiä suoliston kasviston tasapainolle;
5. Lämmin maito
Hieman hunajalla makeutetulla lämpimällä maidolla on rauhoittava vaikutus sen sisältämän tryptofaanin ansiosta;
6. Linssit
Linssit ovat magnesiumin ja B-vitamiinien lähde, jotka tasapainottavat hermostoa. Linssin kompleksiset glukidit kyllästyvät pysyvästi;
7. Hunaja
Sillä on rauhoittava vaikutus. Käytä sitä aamiaiseksi hillon sijasta;
8. Villiriisi
Erinomainen magnesiumin, kuidun ja monimutkaisten glukidien lähde, jotka tarjoavat kehon hitaan ja asteittaisen kyllästymisen energialla;
9. Sardiini
Se on arvokas magnesium- ja Omega 3 -rasvahappojen pitoisuuksiensa vuoksi;
10. Musta tee
Pieninä määrinä teessä oleva teiini vaikuttaa myönteisesti mielialaan ja keskittymiskykyyn, ja lisäksi se vähentää stressiä.
Suositeltava:
Anti-stressi Ruokavalio
Stressinvastainen ruokavalio sisältää monia tuotteita, joissa on runsaasti B-vitamiineja, magnesiumia ja viimeisenä mutta ei vähäisimpänä C-vitamiinia. Kaikki nämä aineet ovat erittäin hyödyllisiä hermostolle ja auttavat sen normaalia toimintaa.
10 Anti-aging-ruokaa, Jos Olet Yli 40
Kaunis ja säteilevä iho riippuu paljon ruokavaliosta, joten nämä anti-aging-elintarvikkeet he voivat myös auttaa paljon. Kun sisällytämme ruokavalioomme elintarvikkeita, jotka sisältävät antioksidantteja, terveellisiä rasvoja, vettä ja välttämättömiä ravintoaineita, kehomme osoittaa kiitollisuutensa suurimman elimen - ihomme - kautta.
Huomio! Anti-luokitus Taulukko Vaarallisimmista Elintarvikkeista
Usein hyllyjen kauniiden ja värikkäiden pakkausten alla on todellisia tappajia. Säännöllinen käyttö suurina määrinä voi aiheuttaa ainutlaatuisia vahinkoja keholle. Joten millainen ruoka on haitallisinta? Mikä on tappavaa ruumiillemme? Mitä tilastot osoittavat ja mitkä ovat varoitukset tutkijoista?
Hera - Anti-aging Ja Liikalihavuuden Balsami
Hera on juuston tai raejuuston valmistuksen sivutuote. Yleensä emäntä kaataa sen tietämättä sen arvokkaista ominaisuuksista. Hera on erittäin hyödyllinen kehollemme ja sitä käytetään laajalti kosmeettisiin tarkoituksiin. Se koostuu 93,7% vedestä, mutta loput 6,3% sisältävät monia hyödyllisiä aineita.
Tehokas Anti-stress Tonic
Jos viime aikoina kaikki on tulossa enemmän, jos hermosi ovat edelleen rajalla ja tunnet, kuinka tämä heijastuu rakkaasi, älä odota enää. Merkit siitä, että sinun on ajateltava terveydestäsi tarpeeksi. Helpoin ja yksinkertaisin resepti stressiä vastaan on seuraava hyödyllinen cocktail: