2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Useimmat ihmiset ovat tottuneet yhdistämään ravitsemuksen televisioon. Illallisen television edessä, kun istumme katsomaan elokuvaa tai ohjelmaa, meillä pitäisi aina olla jotain syötävää - popcornia, siemeniä, siruja ja joukko muita epäterveellisiä asioita.
Yleensä kaiken syöminen television edessä ei ole paras idea. Illallisen jälkeen olemme tarpeeksi täynnä jatkaa syömistä. Ajan myötä tästä käytännöstä tulee tapana, emmekä voi vain istua television edessä ilman pakettia popcornia, joka on juuri poistettu mikroaaltouunista. Kun tapa muuttuu liian voimakkaaksi emmekä voi päästä eroon siitä, meillä pitäisi olla ainakin muutama terveellinen vaihtoehto sisällyttää valikkoon television edessä.
Helpoin ja terveellisin ratkaisu on syödä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Saat mielenkiintoisempaa leikkaamalla ne pieniksi ja epätavallisiksi muodoiksi tai valmistamalla hedelmävartaat - hauskoja ja hyödyllisiä.
Toinen hyödyllinen vaihtoehto on kuivatut hedelmät. Ole kuitenkin varovainen myymälöissä ostettujen kanssa, koska niitä hoidetaan useimmiten erilaisilla kemikaaleilla. Lyö vetoa kotitekoisista ja valmista ne itse. Terveyden lisäksi ne auttavat hoitamaan monia sairauksia.
Pähkinät ja siemenet soveltuvat myös syömiseen televisiossa, kunhan ne ovat raakoja. Ainoa poikkeus on maapähkinät. Suolassa ja jauhoissa paistetuista ja valssatuista tuotteista tulee erittäin epäterveellisiä ruokia myöhään päiviin. Vaikka lyödä vetoa raakapähkinöistä ja siemenistä, pidä mielessä, että niissä on melko paljon kaloreita ja paljon rasvaa.
Kasvissyöjien terveellisten reseptien fanien tulisi ehdottomasti kokeilla keitetyt kikherneet. Tätä tarkoitusta varten kikherneet kastellaan aikaisin aamulla ja jätetään iltaan asti. Keitä 10-20 minuuttia ja on valmis. Jos se paistetaan, siitä tulee vielä ruokahalua. Keitetyt ovat kuitenkin hyödyllisempiä. Se voidaan maustaa keitetyllä maissilla, voilla tai aidolla parmesaanilla maun mukaan.
Popcornin ja siementen korvikkeiden joukossa on myös ruokahaluttavasti valmistettuja kotitekoisia bruschettoja ja krutonkeja. Kun teet niitä kotona, tiedät mitä syöt, toisin kuin ostamasi krutonit tai leipäkuutiot.
Jos pidät edelleen popcornista, ne voivat myös olla terveitä. Tätä tarkoitusta varten sinun on kuitenkin löydettävä halkeilevia maissi- tai popcorn-jyviä. Niiden hinta on kaksinkertainen verrattuna valmiisiin pakkauksiin, jotka ostat, mutta ainakin voit hallita itse asettamiasi lisäaineita, rasvoja ja suolaa.
Suositeltava:
Ideoita Kotitekoisille Tonic-juomille
Tonic-juomat ovat hieno asia. Ne antavat meille voimaa ja energiaa koko päivän. On kuitenkin väärin vedota keinotekoisiin, joiden sisällöstä löytyy haitallisia väriaineita ja säilöntäaineita. Jos haluat olla aktiivinen ja terveellinen, on parasta valmistaa tonic-juomia kotona.
Alkupala-ideoita Juhlapöydälle
Ei ole ketään, joka ei tiedä sanan alkupala merkitystä, mutta vähän enemmän tietoa ei ole koskaan tarpeetonta. Sana on turkkilaista alkuperää ja sitä käytetään kuvaamaan ruokaa, jota tarjoillaan välipalana tai alkoholin lisäyksenä juopumisen estämiseksi.
Älä Syö Television Edessä, Jos Haluat Laihtua
Jos haluat katsella elokuvaa illalla syömisen aikana ja samalla olet ylipainoinen, tiedä, että ongelmasi tulevat televisiosta. TV: n käyttö huoneessa, jossa syöt, on vakava tekijä ruokahalun lisäämisessä. Ja tämä johtaa ylimääräisten tuumien ilmestymiseen vyötärön ympärillä, sanovat amerikkalaiset tutkijat.
Syöminen Television Edessä Johtaa Liikalihavuuteen
Hollantilaisten ja amerikkalaisten tutkijoiden tutkimus on osoittanut, että syöminen television edessä pöydän sijasta johtaa liikalihavuuteen ja vaikuttaa negatiivisesti terveyteen. Tohtori Brian Wansink Cornellin yliopistosta Yhdysvalloissa ja tohtori Ellen van Kleef Hollannin Wageningenin yliopistosta kertoo, että syöminen ympäristö vaikuttaa myös painoon.
Tyrät Sulavat Silmiesi Edessä Tällä Ruokavaliossa Mandariinimehulla
Melkein ei ole henkilöä, joka ei pidä mandariinista. Ne ovat pieniä ja mehukkaita sitrushedelmiä, jotka tuovat tuoreutta ja nautintoa milloin tahansa vuoden aikana. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet lopullisesti mandariinien terveysvaikutukset.
