2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos haluat laihtua, mutta et halua nälkää, niin tämä artikkeli on sinulle. Ne, jotka ovat kuulleet murto-osainen ravitsemusmutta silti eivät tiedä mikä se on, he oppivat nyt uudesta tavasta ylläpitää terveellistä painoa.
Murtohoito on erityisruokavaliota, joka perustuu usein käytettyyn ruokaan pieninä määrinä. Tästä määritelmästä on jo selvää, että osittainen ruokinta aiheuttaa usein syömisen, mutta rajoittaa merkittävästi annosten määrää.
Fraktionaalisen ravitsemuksen periaatteet
Murtohäiriön ydin ilmaistaan pieninä aterioina kolmen tai neljän tunnin välein. Aluksi lääkärit keksivät ja kehittivät tämäntyyppisen ruoan ruoansulatuskanavan ongelmien hoitoon.
Yhdistämällä useita pieniä aterioita fyysiseen aktiivisuuteen voit laihtua 3-5 kg viikossa. Samalla kehon aineenvaihduntaprosessit paranevat ja säännöllisen asianmukaisen ravitsemuksen avulla tunnet kehon yleisen parantumisen ja vahvistumisen johtuen sellaisten elintarvikkeiden kulutuksesta, jotka edistävät - tai ainakaan eivät häiritse vieroitusprosessia.
Ensinnäkin tässä luettelossa ovat kaikenlaiset vihreät salaatit, juuri puristetut mehut, keitot, superruokat, palkokasvit ja viljat, joille on tehty vähäinen lämpökäsittely. On myös suositeltavaa kuluttaa runsaasti nesteitä tavallisen veden tai yrttitee muodossa. Kaikki puolivalmisteet, valkoiset jauhot ja leivonnaiset, pikaruoka, sooda ja mehut myymälästä, paistetut ja rasvaiset elintarvikkeet, liha ja maitotuotteet sekä toisinaan näennäisesti viattomat tuotteet, kuten perunat ja banaanit, on kielletty.
Palkintona kärsivällisyydestäsi löydät loputtoman listan bonuksista, kuten ylipainon ja allergioiden poistaminen, ihon ja ihon parantaminen, melkein kaikkien ruoansulatuskanavan ongelmien ratkaiseminen, vahva immuniteetti, erinomainen mieliala ja energiankulutus, joka kestää kauan aika!
Suositellut ateriaajat:
- ensimmäinen aamiainen - klo 7.00
- lounas - 10:00
- toinen lounas - 13:00
- iltapäivän aamiainen - klo 16.00
- illallinen - klo 19.00
- toinen illallinen - 21:00
10-14 päivän kuluttua opit tuntemaan ja tottua siihen täysin osittaisen ravitsemuksen periaatteet. Tunnet eron valikon muutoksista ja näet tulokset asteikolla.
