2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Glukosamiini on sokerin ja aminohappojen kompleksi, joka osallistuu glukosaminoglykaaneiksi kutsuttujen aineiden suoraan synteesiin. Niillä on tärkeä rakenteellinen vahvistava vaikutus ihmiskehossa. Glukosamiini toimii sidos- ja rustokudoksen komponenttina.
Se varmistaa nivelten liikkuvuuden ja hidastaa samalla nivelpintojen rintakudoksen menetystä. Iän myötä glukosamiinipitoisuus elimistössä pienenee, mikä johtaa useiden nivelsairauksien, kuten osteoporoosin ja niveltulehduksen, kehittymiseen.
Ihmiskeho käyttää glukosamiinia luodakseen eräänlaisen voiteluaineen luiden kitkan rajoittamiseksi nivelten kohtaamispaikoissa. Vuosien mittaan voiteluaine ohenee kahdesta syystä - iän myötä glukoosamiinin komponentteja tuottavat kehon prosessit hidastuvat, ja toinen on se, että luut ovat kärsineet enemmän ikääntymisen seurauksena. Tämä vaatii keinotekoisen hankinnan glukosamiininivelten terveyden ja mukavuuden varmistamiseksi.
Glukosamiinin antaminen
Glukosamiini käytetään laajalti toipumiseen useista sairauksista. Salakavalaista nivelrikkoa hoidetaan onnistuneesti glukosamiinilla, ja sen vaikutus koostuu kyvystä tuottaa nivelnestettä ja pysäyttää hanen, reisiluun ja sääriluun yhdistävien osien välinen kitka.
Glukosamiinilla on kyky vahvistaa ohut ja hauras nivelkapseli, mikä on vakava komplikaatio nivelrikon nivelrikossa. Lisäaineen ottaminen auttaa saamaan hivenaineita, jotka vahvistavat nivelkapselia.
Glukosamiinia käytetään myös selkäkipujen ja glaukooman hoitoon, mutta ei ole vielä tarpeeksi tutkimusta sen lisäämiseksi tukevana terapiana tuskallisissa olosuhteissa.
Glukosamiinilla on erittäin suotuisa vaikutus nivelreuman torjunnassa säätelemällä kipu-oireyhtymää kärsivissä nivelissä vähentäen samalla tulehdusastetta ja tuskallisen prosessin pahenemisvaiheita.
Joidenkin vahvistamattomien tietojen mukaan lisääntynyt glukosamiinin saanti voi suosia useita sairauksia, mukaan lukien Crohnin tauti, krooninen laskimoiden vajaatoiminta, haavainen paksusuolentulehdus ja joitain dermatologisia ongelmia.
Glukosamiinin saanti
Luonnollisessa muodossa glukosamiini se löytyy pääasiassa joidenkin merenelävien kuoresta, ja sen lisäannokset ovat lähinnä ravintolisiä. Nämä lisäravinteet valmistetaan pääasiassa rapujen, hummerien ja katkarapujen kuorista ja luista, koska luonnollisessa tilassa ne ovat keskittyneimpiä.
Glukosamiinia on saatavana markkinoilla kolmessa päämuodossa - H-asetyyliglykososamiini, glukosamiinisulfaatti ja glukosamiinihydrokloridi, ja sitä esiintyy yleisimmin glukosamiinisulfaatin muodossa.
Sisältävät glukosamiini lisäravinteet nopeuttavat nivelten ja immuunijärjestelmän toipumisprosessia. Nämä lisäravinteet voivat olla joko yksinään (ne sisältävät vain glukosamiinisulfaattia) tai monimutkaisia, mikä tarkoittaa, että ne sisältävät vitamiineja ja kondriiniainetta.
Lisäravinteet ovat useimmiten tablettien muodossa, ja glukosamiinipitoisuus niissä vaihtelee 500-1500 mg. Näitä ravintolisiä löytyy joistakin kuntosaleista, verkkokaupoista, apteekeista, urheiluravintokeskuksista.
Paras tapa ottaa glukosamiini on kuultuaan lääkäriä (endokrinologia ja / tai ortopedia), määrittänyt testit ja analysoinut yksityiskohtaisesti sen ottamisen riskit. Glukosamiini imeytyy ohutsuolessa ja siirtyy sitten niveliin ja maksaan.
Ruoat glukosamiinilla
Vaikka korkeimmat glukosamiinipitoisuudet löytyvät joistakin äyriäisistä, sitä löytyy myös muista elintarvikkeista. Hyviä glukosamiinilähteitä ovat pinaatti ja persilja, vihreät lehtivihannekset sekä eläinten luut ja rusto. Erinomainen glukosamiinin lähde on luuliemi lihasta, jota on kypsennetty luiden kanssa pitkään. Simpukan liha sisältää myös glukosamiinia, mutta hyvin pieninä määrinä.
Glukosamiinin aiheuttama vahinko
Lyhytaikainen saanti glukosamiini ei aiheuta sivuvaikutuksia keholle ja on jopa täysin terveellinen päivittäiselle saannille. Glukosamiinia sisältävien lisäravinteiden pitkäaikainen käyttö voi kuitenkin aiheuttaa lihaskouristuksia ja ilmavaivoja. Diabeetikoiden tulisi olla varovaisia tämän lisäaineen kanssa, koska se voi lisätä verensokeritasoja pitkäaikaisessa käytössä.
Glukosamiini on voimakas allergeeninen vaikutus - toimii allergeenina niiden ihmisten kehossa, jotka ovat allergisia äyriäisille, meduusoille ja simpukoille.
Astmasta kärsivillä ihmisillä glukosamiinia tulisi antaa pieninä annoksina ja lyhyin väliajoin, koska on olemassa todellinen riski aiheuttaa astmakohtauksia.
Toinen glukosamiinin negatiivinen vaikutus on syöpäsolujen lisääntymisen nopeuttaminen, joten syöpäpotilaiden ja etenkin kemoterapiaa saavien ei tulisi käyttää tätä ravintolisää.
Ei ole vielä täysin selvää, mitkä glukosamiinin vaikutukset ovat raskaana olevilla ja imettävillä naisilla.
