2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syöminen minkä tahansa ruokavalion aikana edellyttää tiukkoja sääntöjä. Ruokamäärät ovat tarkasti rajoitettuja. Ateriaajat ovat tiukasti kiinteät. Aterioiden määrä päivässä on rajoitettu. Kaiken tämän noudattaminen rasittaa meitä puhtaasti psykologisesti.
Ja kun keho on stressissä, se etsii tuuletusaukkoa. Monet meistä löytävät sen ruoasta. Näyttääkö sinulta noidankehältä?
Mitä voimme syödä aterioiden välillä ruokavalion aikana, jotta ponnistelumme eivät menisi hukkaan.
Tässä on luettelo terveellisistä elintarvikkeista, joiden energia-arvo on enintään 100 kaloria.
- pieni paistettu peruna - toimittaa kehollesi 100 kaloria hiilihydraatteina.
- 4 purkitettua sardiinia - jopa purkitettuina, ne täyttävät kehosi tyydyttymättömillä rasvahapoilla.
- 5 kuivattua viikunaa - Kuivatut hedelmät kykenevät tyydyttämään nälän korkean kuitupitoisuutensa vuoksi.
- osa höyrytettyä parsakaalia, jonka monet määrittelevät "superruokaksi", tämä vihannes, kuten kaali, runsaasti C-vitamiinia, B5- ja B9-vitamiinia sekä joukko hivenaineita, kuten fosfori, rauta, magnesium.
- 12 höyrytettyä ruusukaalin päätä - parsakaalin serkkuna ruusukaali sisältää myös runsaasti vitamiineja, hivenaineita ja proteiineja.
- 15 cashewpähkinää - runsaasti kertityydyttymättömiä rasvoja ja magnesiumia, cashewpähkinöillä on suotuisa vaikutus sydämeen.
- 21 palaa suolaa - kyllä, ne sisältävät hiilihydraatteja, mutta ne veloittavat kehoasi energialla.
- 4-5 keskikokoista porkkanaa - runsaasti kuitua ja beetakaroteenia, porkkanat ovat loistava lisä mihin tahansa ruokavalioon.
- 30 rypäleen - luonnollinen antioksidanttien lähde, viinirypäleiden käyttö auttaa kehoasi torjumaan infektioita ja ikääntymistä.
- 100 kappaletta retiisiä - tämä eksklusiivinen vihannes sisältää suuren määrän C-vitamiinia, entsyymejä ja mineraalisuoloja, pektiiniä, selluloosaa ja rautaa.
Suositeltava:
10 Todistettua Menetelmää Laihtumiseen Ilman Ruokavaliota Tai Liikuntaa
Tiukkojen ruokavalioiden noudattaminen yhdessä säännöllisen harjoittelun ja liikunnan kanssa on osoitettu toimivan painonnousua vastaan, mutta se voi olla todella vaikeaa. On kuitenkin muutamia tehokkaita tapoja laihtua ja estää tulevaisuuden painonnousu eivät sisällä ruokavaliota ja liikuntaa .
Pancetta - Miten Se Valmistetaan Ja Miten Se Kulutetaan?
Hienostuneesta keittiöstä tunnetut ranskalaiset kokit suhtautuvat todennäköisesti halveksivasti italialaisten kollegoidensa toimintaan, joiden keittiö tunnetaan parhaiten pastan, antipastin ja pizzan valmistamisesta. Tai toisin sanoen - ei mitään niin monimutkaista, hienostunutta tai hienostunutta … Mutta mitä ranskalaiset sanoisivat italialaisista lihavalmisteista, joista on tullut tunnustettuja herkkuja ympäri maailmaa?
Jokaisessa Potissa Merudia Tai Miten Mausteet Yhdistetään Oikein
Jokainen aloitteleva kokki tarvitsee vähän apua voidakseen yhdistää sopivimmat mausteet tiettyihin ruokiin. Oikea mausteyhdistelmä voi tehdä valmistamastamme ruoasta erittäin maukkaan tai pilata sen maun, joten meidän ei pidä aliarvioida mausteiden voimaa.
Bulgarian Tai Kreikan Tomaatit - Miten Erottaa Ne
Markkinat ovat täynnä hedelmiä ja vihanneksia. Asiantuntijat neuvovat, kuinka erottaa bulgaria tuotuista tuotteista. Bulgarian tomaattien, vesimelonien ja persikoiden kausi on täällä, mutta kotimarkkinoilla vallitsevat kreikkalaiset tuotteet.
Ihmissusi-ruokavalio Tai Miten Laihtua Nopeasti
Kun kuulet sanan ihmissusi, ajattelet heti verenhimoista olentoa, joka on ihminen päivällä, ja yöllä se muuttuu salaperäisesti täysikuun voimasta sudeksi. Iästäsi riippuen saatat ajatella Twilight-näyttelijöitä, joissa kaikilla ihmissusilla on hyvännäköinen, hoikka, lihaksikas vartalo ja paljon ja paljon hiuksia.