2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Nykyään jokainen meistä pyrkii syömään terveellisesti ja tasapainoisesti. Jotkut pärjäävät paremmin, kun taas toiset eivät niin hyvin. Jokainen pyrkii huolehtimaan terveydestään kiinnittämällä tarkkaa huomiota päivittäin kuluttamiinsa elintarvikkeisiin.
Joillakin meistä ei ole kiireisessä päivittäisessä elämässämme tarpeeksi aikaa terveelliseen ruokailuun, ja toisilla ei yksinkertaisesti ole taloudellisia resursseja siihen. Mutta mitkä ovat epäterveellisen ja epätasapainoinen ruokavalio saat selville nyt.
Metabolinen oireyhtymä ja sen oireet
Metabolinen oireyhtymä on liikalihavuus yhdessä muiden sairauksien kanssa. Liikalihavuus on hyvin voimakasta vatsassa, ja sitä kutsutaan myös omenanmuotoiseksi liikalihavuudeksi.
Metabolinen oireyhtymä, jota kutsutaan myös MetS: ksi, on maailmanlaajuinen ongelma ja vaikuttaa suureen määrään ihmisiä ikääntyessään ja painon noustessa. Tutkimusten mukaan tautia esiintyy Yhdysvalloissa 25 prosentilla väestöstä.
MetC-oireet ovat näkyvissä. Oireisin on rasvan kertyminen vatsan alueelle. Jos vyötärön ympärysmitta on yli 80 cm naisilla ja yli 88 cm miehillä, se tarkoittaa, että meillä on metabolinen oireyhtymä. Muita oireita ovat korkea verensokeri, korkea verenpaine, kohonneet plasman triglyseridiarvot ja paljon muuta.
Se voi useimmiten johtua geneettisistä tekijöistä, kuten epäterveellisestä elämäntavasta, päivittäisestä stressistä, kahvin, alkoholin yliannostuksesta jne.
Metabolisen oireyhtymän välttämiseksi on välttämätöntä minimoida valmisruokia ja tuotteita, jotka sisältävät trans- ja tyydyttyneitä rasvoja.
Nämä ovat tuotteita, kuten keksejä, siruja, keksejä, kakkuja, suolakurkkua, välipaloja, leivonnaisia ja paljon muuta. Toisaalta meidän pitäisi syödä enemmän tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, mieluiten raakoja tai höyrytettyjä.
Meidän on vältettävä salamien ja säilykkeiden syömistä ja korvattava se juuri keitetyllä lihalla. Pakastetut lihat on suljettava pois valikosta. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, tarvitset äärimmäistä liikuntaa. Me kaikki tiedämme, että urheilu on terveyttä!
Suositeltava:
Tutkijat: Juominen Tekee Sinusta älykkäämpiä
Amerikkalaiset tutkijat ovat todistaneet, että usein oluen kulutuksella on myönteinen vaikutus kognitiivisiin toimintoihin, muistiin ja parantaa myös ajattelua. Juoman hyödyt ihmisen älylle johtuu humalassa olevasta flavonoidista ksantohohumolista.
Punaviini Tekee Sinusta älykkäämpiä
Oletko koskaan ajatellut, että keskustelu alkaa paremmin lasin tai kahden punaviinin jälkeen? Sinusta tuntuu hieman lukutaitoisempi, nokkelampi ja nokkelampi … On käynyt ilmi, että nämä oletukset eivät ole vain mielikuvituksenne tulos, jos voimme luottaa äskettäisen tutkimuksen tuloksiin.
Gluteenista Luopuminen Tekee Sinusta Lihavampaa
Gluteeninvastaisesta hysteriasta huolimatta pastan ainesosan vahingot eivät ole todistettuja. Gluteenin peruuttaminen voi olla tärkeää ihmisille, jotka ovat allergisia sille tai niille, jotka kärsivät gluteeni-intoleranssista, mutta se ei suinkaan ole välttämätöntä niille, jotka voivat helposti käyttää sitä.
Myöhäinen Illallinen Tekee Sinusta Sairaan
Sinulle on tuskin salaisuus, että runsas illallinen ennen nukkumaanmenoa on erittäin haitallista ja on suora tie monille sairauksille. Ruoan tarkoitus on ensinnäkin tarjota rakennusmateriaalia kudoksillemme ja toimittaa keholle energiaa. Valitettavasti nykyajan ihmisen valikossa hallitsevat helposti sulavat hiilihydraatit.
Suola Tekee Maksasta Sairaan, Aivan Kuten Alkoholi
On jo pitkään tiedetty, että alkoholijuomilla on haitallinen vaikutus maksaan, ja joidenkin mielestä niiden seuraukset ovat jopa haitallisia. On kuitenkin käynyt ilmi, että edes alkoholi ei ole ainoa maksamme vannottu vihollinen. Nielemämme suola on yhtä vaarallinen tälle elimelle, kiinalaisten tutkijoiden tutkimuksen mukaan Medical News Today kommentoi.
