2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Marjat ovat upein lahja, jonka luonnon keittiö antaa meille. Ne ovat herkullisia, hyödyllisiä ja sopivia syömiseen milloin tahansa.
Marjoista nauttiminen on ehkä oikeassa suhteessa niiden tuomiin terveysvaikutuksiin. Ne sisältävät ihmiskeholle elintärkeitä aineita, kuten beetakaroteenia, luteiinia, foolihappoa, kuitua ja kaikenlaisia vitamiineja.
Paras tapa parantaa immuunijärjestelmääsi on syöminen marjoja. Niiden on osoitettu tukevan hermostoa, parantavan aivojen toimintaa ja ajavan masennuksen pois.
Niissä oleva sinkki, fosfori ja seleeni yhdessä A-, E- ja C-vitamiinien kanssa vaikuttavat hyvin näkemiseen ja yleiseen terveyteen. Tieteelliset testit ovat osoittaneet, että mitä enemmän marjoja ihminen kuluttaa, sitä paremmin hän tuntee.
Luonnon erilaisilla lahjoilla on erilainen terveellinen lataus. Kaikkien suosikki mansikat sisältävät runsaasti foolihappoa, kaliumia, jodia ja B-, C- ja K-vitamiineja, jotka ovat välttämättömiä jokaiselle keholle. Lisäksi ne stimuloivat aivoja ja parantavat keskittymistä.
Karhunvatukat täyttävät sinut C- ja E-vitamiineilla, kuiduilla ja harvinaisella ellagihapolla. Pienillä ja houkuttelevilla mustikoilla on korkeimmat antioksidantti- ja C-vitamiinitasot, minkä vuoksi ne torjuvat menestyksekkäästi vapaita radikaaleja ja estävät useiden sairauksien, joista vakavin on syöpä, kehittymisen.
Lisäksi mustikoiden saanti vahvistaa luita. Jne. - Jokaisessa marjassa on jokaiselle jotakin välttämätöntä, joten riippumatta siitä mistä hedelmästä lyöt vetoa, et mene pieleen.
Marjoja voi poimia niittyiltä ja kiviseltä alueilta, mutta voit hankkia ne myös kauppaverkostosta. On oltava varovainen, ettei se ole liian pehmeä, koska tämä on merkki heidän vanhuudestaan.
On hyvä kuluttaa heti, koska ne pilaantuvat nopeasti. Niitä voidaan käyttää sekä tuoreina että erilaisissa houkuttelevissa jälkiruoissa, kastikkeissa ja juomissa.
Joidenkin hedelmien ainutlaatuisen maun säilyttämiseksi on parasta säilyttää ne pakastimessa.
Suositeltava:
Hunajan Terveyshyödyt
Vaikka hunajan parantavat ominaisuudet ovat olleet ihmisten tiedossa jo lähes 6000 vuotta, tätä tuotetta ei säännellä lääkkeenä. Kuitenkin kansanparantajat kaikkialla maailmassa ovat käyttäneet sitä kehon vahvistamiseen ja lääkkeenä kaikenlaisiin valituksiin aina hilseestä ja krapulasta, vilustumisen hoitoon syövän ja sydänsairauksien ehkäisyyn.
Kaikki Chia-siementen Terveyshyödyt Yhdessä Paikassa
Ansaittu chia-siemenet on maine superruokana. Ne voivat olla hyvin pieniä, mutta ne ovat poikkeuksellinen ravitsemuksellinen vitamiinihitti. Itse asiassa vain yksi rkl chia-siemeniä sisältää vain 69 kaloria ja sisältää jopa 5 grammaa kuitua, 4 grammaa rasvaa ja 2 grammaa proteiinia.
Piparjuuren Terveyshyödyt
Piparjuuri on luonnollinen antibiootti, joka sisältää ns. fytonisideja - mikrobilääkkeitä, joista puuttuu kokonaan synteettisille antibiooteille ominaiset haitat. Tavallisia fytontideja löytyy kaikista kasveista, mutta niitä on erityisen suurina määrinä piparjuuressa, retiisissä, valkosipulissa, sipulissa, kirsikoissa.
Hedelmien Kuninkaat: Marjojen Korvaamattomat Edut
Luonnon korvaamaton lahja. Tätä ravitsemusterapeutit kutsuvat hedelmiksi, jotka laitamme yleisnimeksi metsä. Marjat sisältävät monia terveydelle välttämättömiä ravintoaineita. Lisäksi - ne ovat ihanteellinen kausiruoka ja niitä kulutetaan eri tavoin.
Mustikoiden Ja Muiden Marjojen Varastointi
Mustikat ovat herkullisia kesähedelmiä, joita käytetään parhaiten raakana, lisätään jogurttiin tai salaattiin, samoin kuin hedelmätäytteitä. Valitettavasti, jos mustikoita ei säilytetä asianmukaisesti, ne turpoavat nopeasti, niistä tulee pehmeitä tai jopa homeita.
