2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Öljy ei ole haitallista - päinvastoin. Voit nyt maustaa salaatin turvallisesti runsaalla öljyllä ja oliiviöljyllä huolimatta rasvasta ja kaloreista.
Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että mitä enemmän öljyä tai oliiviöljyä salaatissa, sitä paremmin se imee vitamiineja. Vaikutus voidaan saavuttaa lisäämällä pähkinöitä ja juustoa päivän vihannestarjontaan, jossa on myös pieniä annoksia rasvaa.
Kuten mitä tahansa muuta, rasvaa ei pidä liioitella. Optimaalinen määrä, joka voidaan lisätä salaattiin, on 32 g. Tämä tarkoittaa enintään 2 rkl.
Salaatin rasva auttaa kehoa imemään paremmin kahdeksan hyödyllistä ainesosaa, jotka vihannekset antavat meille. Niiden joukossa on A-, E- ja K-vitamiineja, jotka suojaavat meitä syöpältä ja parantavat näkökykyä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaksinkertainen rasvamäärä kaksinkertaistaa vitamiinien imeytymisen.
Ravinteiden imeytymisen tutkimuksen tekivät Iowan yliopiston tutkijat. He seurasivat 12 kokeeseen osallistuneen naisen suorituskykyä. Jokaiselle heille annettiin salaatteja, joissa oli erilaisia määriä öljyä salaattikastikkeessa - 0 - 32 g. Osoittautui, että optimaaliset määrät ovat hyödyllisimpiä.
Tämä ei ole ensimmäinen tutkimus, joka todistaa salaattiöljyn edut. Aikaisemmat testit ovat osoittaneet, että rasva parantaa lykopeenin imeytymistä tomaateista ja beetakaroteenia porkkanoista.
Suositeltava:
14 Eteeristä öljyä Laihtumiseen
Painonpudotus voi olla vaikea yritys. Alat motivoitunut ja täynnä hyviä aikomuksia. Ennen kuin huomaatkaan, olet epäonnistunut ruokavaliossasi. Kaikki on kysymys sinnikkyydestä, ei taikuudesta, joten jos etsivät eteeristä öljyä "
Top 8 öljyä, Jotka Korvaavat Kalliita Kosmetiikkaa
Jokainen nainen haaveilee ikuisesta kauneudesta. Siksi kosmetiikkateollisuus ansaitsee miljardeja dollareita vuosittain - naisten halusta näyttää aina hyvin hoidetuilta ja kauniilta. Mutta esi-isillämme oli salaa tietoa, joka auttoi heitä näyttämään tuoreilta ja nuorilta jo ennen teollisen kosmetiikan keksimistä.
Vinkkejä Täydelliseen Salaattiin
Tuskin on henkilö, joka istuu pöydässä ilman salaattia. Ne ovat täydellinen lisä mihin tahansa ruokalajiin. Useimmiten valmistamme salaatteja vihannesten kanssa. Ne on pestävä hyvin. Jotta salaatti olisi tuore ja maukas, se on valmistettava välittömästi ennen tarjoilua.
Kolme Luonnollista Ikääntymistä Estävää öljyä
Nämä öljyt ovat tehokas työkalu taistelu ennenaikaista ikääntymistä vastaan iholla. Ihon kuivaus on epämiellyttävä prosessi. Haluamme, että ihomme näyttää aina kauniilta, nuorelta ja joustavalta, mutta ikääntyminen on useita vaiheita: 1.
Uusi 20: Valmistamme öljyä Torakoista Ja Matoista
Tutkijat ovat etsineet ratkaisua nälän ongelmaan maailmanlaajuisesti jo vuosia. Ja tässä hakuprosessissa he tarjoavat satunnaisesti kaikenlaisia epätavallisia, hulluja ja jopa inhottavia vaihtoehtoisia tuotteita pöydällemme. Viimeisin hollantilaisten tutkijoiden ryhmän löytö on kuitenkin ennätys - etsimään vaihtoehtoja kasviöljylle ruoanlaittoon he kääntyivät hyönteisiin.
