2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Harvardin kansanterveyslaitoksen tutkijoiden mukaan paras tapa parantaa immuunijärjestelmää on parantaa kehon aineenvaihduntaa.
Kun ruoansulatuskanava on kunnossa, keho voi taistella vain useita viruksia, jotka tulevat ruokatorveen yhdessä tuotteiden kanssa.
Jotta ei tarvitse turvautua huumeisiin, asiantuntijat suosittelevat sisällyttämään päivittäiseen valikkoon joitain todella hyödyllisiä tuotteita.
Niiden avulla aineenvaihdunta normalisoituu ja kehon puolustus aktivoituu.
Ensinnäkin on valkosipuli, sen pääkomponentilla allisiinilla on antiviraalisia ominaisuuksia. Lisäksi se puhdistaa maksan, joka puhdistaa verta ja stimuloi valkosolujen tuotantoa.
Hänen jälkeensä tulee inkivääri. Siinä on runsaasti eteerisiä öljyjä, jotka lämmittävät kehoa ja auttavat helposti selviytymään kuumetta ja kuumetta ja poistavat myrkkyjä kehosta. Inkivääriä käytetään usein ruoansulatuksen stimulanttina.
Luonnollinen antibiootti - hunaja, sisältää runsaasti vitamiineja ja mineraaleja, sillä on antiseptisiä ominaisuuksia. Se säästää sinua yskiltä ja kurkkukipuilta ja on korvaamaton apulainen hengityselinten sairauksien torjunnassa.
Kuuma paprika sisältää suuren määrän C-vitamiinia, A-vitamiinia ja B1-vitamiinia sekä kalsiumia ja kaliumia. Kuuma pippuri, joka on niin suosittu monien bulgarialaisten keskuudessa, parantaa verenkiertoa ja ruoansulatuskanavan tilaa.
Jogurtti palauttaa bifidobakteerien ansiosta vatsan mikroflooran ja parantaa täysin immuunijärjestelmän tilaa, mikä on erityisen tärkeää vilustumis- ja flunssakaudella.
Suositeltava:
Syöt Kalaa Säännöllisesti - Et Sairastu
Säännöllinen kalan syöminen vähentää sairauksien ja fyysisten vammojen riskiä 40% japanilaisen tutkimuksen mukaan. Japanin kansallinen terveys- ja ravitsemusinstituutti teki asiaa koskevan tutkimuksen, kirjoittaa Daily Mail -sivuillaan. Siihen osallistui 1000 ihmistä, jotka täyttivät lomakkeet saadakseen myöhemmin tiedemiehiltä selville heidän fyysisen ja henkisen tilansa.
Makeista Stevialla - Et Sairastu
Stevia on yhä suositumpi vaihtoehto valkoiselle sokerille. Tämä hunajayrtti on tunnettu tuhansia vuosia, mutta sen hyödylliset ja makuominaisuudet on paljastettu täysin vasta nykyään. Stevia on kotoisin Paraguaysta ja Brasiliasta. Tämän monivuotisen pensaan löysi eteläamerikkalainen tiedemies Antonio Bertoni vuonna 1887.
Cayenne-pippuri - Kuuma Mauste Keittiössä
Cayenne tai cayenne-pippuri on kuivattu punertava paprika, jolla on erityisen mausteinen maku. Pippurin väri, josta se on saatu, on vihreästä, keltaisesta tummanpunaiseen. Cayenne-pippurin aromi ja maku mitataan asteikolla 1 - 120. Kasvi pitää mieluummin lämpimästä, kosteasta ja mineraalipitoisesta maaperästä.
Kuinka Ei Sairastu Syksyllä
Päivät lyhenevät, lämpötilat laskevat vähitellen. Tämän ohella tulee kuitenkin muita ongelmia - flunssa ja erilaiset vilustuminen. Jotta vältät vilustuminen ja flunssa syksyllä, sinun on tiedettävä joitain temppuja. Kylmän alkaessa alamme vaistomaisesti syödä lisäämällä hiilihydraatteja ja rasvoja.
Syö Ja älä Sairastu: Vihannekset Korkeaan Immuniteettiin
Viime vuosina tehdyt lukuisat tutkimukset osoittavat sen vihreät vihannekset vahvistavat immuniteettia . Tiedetään, että immuniteettimme muodostuu suolistossa. Vihreät vihannekset lisäävät tietyn tyyppisen erittäin hyödyllisen proteiinin määrää kehossa ja sitten immuunijärjestelmämme toimii kunnolla .
