2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Lomat ovat jo kynnyksellämme, ja tämä tarkoittaa hauskojen ja miellyttävien hetkien lisäksi läheisten kanssa usein toistuvaa seisomista pöydässä, mikä tietysti johtaa ylimääräisiin kiloihin. Sen sijaan, että katsot kaikkia herkkuja ja yrität varmistaa, ettet syö, yritä syödä kahdeksan tunnin sisällä päivästä.
Asiantuntijoiden mukaan tämä tuo sinulle tarvittavan menestyksen etkä vain lataa, vaan poistat myös muutaman tarpeettoman renkaan, jotka ovat vaivanneet sinua pitkään. Tutkimusten mukaan syömäsi ajan rajoittaminen vähentää myös tyypin 2 diabeteksen riskiä.
Tutkijoiden mukaan ei ole väliä, syötkö makeita vai rasvaisia ruokia näinä tunteina. Kun rakennat ruokavaliota, keho alkaa ennustaa, milloin se kuluttaa ravinteita.
Tutkijat ovat vakuuttuneita siitä, että tämä tekee kaikkien kehosta paljon paremmin valmistautuneita polttamaan kaloreita. Tutkimuksen suorittamiseen käytettiin jyrsijöitä, jotka jaettiin kahteen ryhmään.
Yhdelle ryhmälle annettiin elintarvikkeita, joissa oli runsaasti rasvaa koko päivän ajan, ja toiselle annettiin vain kahdeksan tuntia päivässä (9-17 tuntia). Tulokset osoittivat, että jyrsijät, joilla oli ruokavalio, olivat paitsi muita hiiriä heikompia myös terveempiä.
Tutkijat selittävät, että on tärkeää noudattaa tiettyä hoito-ohjelmaa, koska tällä tavalla kehon järjestelmät synkronoidaan ja valmistetaan ruoan saantiin. Lisäksi, jos syöt tietyinä aikoina, aineenvaihdunta paranee merkittävästi. Tutkimuksen tekivät Kalifornian Salk-instituutin tutkijat, ja sen tiedot julkaistiin Cell Metabolism -lehdessä.
Lomien aikana kaikki rentoutuvat syömään enemmän - ja miten muuten, koska pöydällä on niin paljon herkullisia ruokia. Tutkijat muistuttavat kuitenkin, että kun painomme nousee, syömisen lisäksi on muita tekijöitä, jotka vaikuttavat meihin.
Nämä ovat unen puute, syöminen jalalla ja muut. Yhdysvaltain tutkimuksen mukaan ilmastointilaitteet ovat myös syyllisiä ylipainoon - lihavimmat amerikkalaiset ovat eteläisissä osavaltioissa, joissa lähes 70 prosentissa kodeista on ilmastointi.
Suositeltava:
Jogurtti On Hyödyllinen, Mutta Vain ämpäri Päivässä
Jogurtin edut ovat kiistattomia. Kuten useimpien tuotteiden kohdalla, meidän ei kuitenkaan pidä liioitella sitä, jotta voimme saada kaiken irti sen sisältämistä ravinteista häiritsemättä kehoamme. Sen koostumus eroaa tuoreen koostumuksesta johtuen käymisprosessissa saadun korkeamman maitosokeripitoisuuden vuoksi.
Syö Kahdesti Päivässä Ja Laihtua
Uuden tšekkiläisen tutkimuksen tulosten mukaan jos syömme kahdesti päivässä, menettämme ylimääräiset kilot paremmin kuin syömällä usein, mutta pieninä annoksina. Joitakin aikoja, kun on kyse painosta ja ruoasta, tärkein asia, jonka kuulemme, on se, että oikea ravinto on muutama annos päivässä, mutta pieniä määriä.
Puhdistetaan Suolisto Vain Yhdessä Päivässä
Kun olet syönyt paljon joulu- ja uudenvuoden lomien, viikonloppujen ja monien syntymäpäivien aikana, vatsa ja suolistomme tarvitsevat ehdottomasti puhdistusta ja lepoa. Miksi ei vain tehdä sitä päiväksi? Tämä ei vaadi erityisiä ja kalliita tuotteita eikä paljon aikaa.
Ihme! Sotilaan Ruokavalio Menettää Jopa 4 Kg Vain 3 Päivässä
Halusessaan laihtua nopeasti, naisilla on taipumus aloittaa kaikenlaisia hulluja ruokavalioita. On käynyt ilmi, että maksimaaliset tulokset ovat saavutettavissa vain sotilaallinen ruokavalio . Armeijan ruokavalion ruokavaliosuunnitelma on tiukempi, mutta myös paljon tehokkaampi.
Vain Yksi Muna Päivässä Suojaa Sinua Kaikilta Sairauksilta
Munat ovat yksi ainutlaatuisimmista luonnon lahjoista. Vaikka heidän keholle aiheuttamastaan väitetystä vahingosta on paljon kiistoja, mikään niistä ei ole osoitettu. Samalla vain yhden munan sisällyttämisestä päivittäiseen valikkoon on enemmän kuin merkittäviä etuja.
