2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Viime vuosina sanasta superfood on tullut muodikasta. Jotkut ravitsemusterapeutit sanovat melkein, että tällaisia tuotteita tulisi syödä keskeytyksettä.
Tätä ei kuitenkaan pidä pitää sanan kirjaimellisessa merkityksessä, koska edes hyödyllisimmät tuotteet voivat sisältää haitallisia aineita. Tässä on luettelo viidestä tuotteesta, jotka saivat ensin super-aseman ja kiinnittivät sitten lääkärit.
Greippi
Tämän hedelmän tiedetään olevan tehokkain laihtuminen, koska se sisältää ainetta naringeniinia. Se alentaa verensokeria ja auttaa polttamaan enemmän rasvaa. Greippi on usein läsnä erilaisissa laihdutusruokavalioissa. Se sisältää myös paljon C-vitamiinia ja kuitua, jotka myös torjuvat ylipainoa ja estävät ennenaikaisen vanhenemisen.
Mutta kaiken tämän ohella tämä upea hedelmä voi lisätä naishormonin estrogeenitasoa. Yhdysvalloissa tehdyn tutkimuksen mukaan 40-vuotiailla naisilla, jotka syövät neljännes greipistä päivässä, on suurempi riski rintasyöpään. Siksi on parasta keskustella lääkärisi kanssa ennen tämän hedelmän käyttöä. Varsinkin jos perheessäsi on jo rintasyöpää.
Kurkuma
Mausteen aktiivinen komponentti, kurkumiini, kiihdyttää rasvojen hajoamista, estää verensokerin kasvua ja pidentää maksan terveyttä. Jotkut tutkimukset ovat myös osoittaneet, että kurkuma lisää luonnollista vastustuskykyä syöpää vastaan ja hidastaa Alzheimerin taudin kehittymistä.
Tärkeintä on kuitenkin olla liioittelematta sitä ja älä ylitä kurkuman tai curryn päivittäistä annosta yli 100 mg. Kaikkien mausteiden liiallinen kulutus tiedetään aiheuttavan haavaumia. Kurkumiini myös laimentaa verta, mikä voi loukkaantumisen tai leikkauksen yhteydessä aiheuttaa vakavaa verenvuotoa. Sallittu suositeltu saanti on enintään 1 tl viikossa.
Soija
Soija tuli ruokaan Aasiasta. Idässä soija auttaa paikallisia naisia säilyttämään kauneutensa ja nuoruutensa. Monille ihmisille soija korvaa kokonaan eläinperäiset tuotteet ja estää siten kolesteroliongelmia, ateroskleroosia ja aivohalvauksia. Soijan sisältämät seitsemän välttämätöntä aminohappoa auttavat kehoa korjaamaan vaurioituneet solut.
Soijan hyödyllisistä ominaisuuksista huolimatta jotkut sen komponentit voivat häiritä aineenvaihduntaa. Tutkimukset osoittavat, että liiallinen soijatuotteiden käyttö heikentää siittiöiden laatua ja lisää joskus eturauhassyövän riskiä, koska soija kuuluu ns. fytohormonit. Lääkärit eivät suosittele enempää kuin yhtä annosta soijaruokaa päivässä.
Chile
Kapsaisiini, jota löytyy kuumista paprikoista, parantaa verenkiertoa ja estää syöpäkasvainten kehittymisen. Pippuri nopeuttaa aineenvaihduntaa ja antaa kaloreiden palaa nopeammin. Brittiläisten tutkijoiden kokeilun mukaan riittää, että lisäät ruokavaliosi vain neljänneksen teelusikallista maustetta päivässä ja menetät jopa 2 kiloa painoa kuukaudessa.
Mutta toinen Yalen kokeilu tuotti surullisia tuloksia: ihmisillä, jotka söivät chiliä, oli 15 prosenttia suurempi riski sairastua mahasyöpään. Tutkijat uskovat, että mausteiden kulutus vähentää ruoansulatuskanavan suojaa, stimuloi haavaumien kehittymistä, heikentää ruoansulatusta, aiheuttaa närästystä. Siksi ei ole hyvä kuluttaa enemmän kuin 3 paprikaa viikossa.
Rasvainen kala
Lohi ja makrilli sisältävät Omega-3-rasvahappoja, jotka vahvistavat sydän- ja verisuonijärjestelmää ja parantavat hermostoa. Lisäksi kala sisältää D-vitamiinia ja fosforia. Ei ole yllättävää, että kalaa on äskettäin pidetty kaikkien tautien yleislääkkeenä, ja kardiologit kannattavat sitä enimmäkseen.
Rasvaiset kalat eivät kuitenkaan suojaa päinvastoin diabetekselta, joka uhkaa miljoonia ihmisiä kehittyneissä maissa. Kalifornian yliopiston asiantuntijat uskovat, että torjunta-aineet, jotka pääsevät meren elimistöön ja kertyvät rasvakudokseen, heikentävät insuliinihormonin tuotantoa. Mikä todella aiheuttaa diabetesta. Tarpeettoman riskin välttämiseksi rajoita kalankulutuksesi kahteen 140 gramman annokseen viikossa.
Suositeltava:
5 Hyödyllistä Ruokaa, Jotka Voivat Aiheuttaa Näppylöitä Ja Aknea
Nuorena meitä ärsyttävät kasvoillamme näkyvät näppylät. Akne on ominaista murrosikälle, mutta se on yleinen ihosairaus myös aikuisilla. Se johtuu useista syistä, ja siksi on normaalia akne vaikka emme ole nuoria. Ne voivat ilmestyä meille hyvin usein näppylöitä ja aknea tiettyjen elintarvikkeiden Tässä on 5 terveelliset ruoat , joka voi aiheuttaa näppylöitä ja aknea .
Ruoat, Jotka Voivat Vahingoittaa Kilpirauhanen
Kilpirauhanen on yksi tärkeimmistä, mutta myös alttiimmista vammoille. Sen toiminta voi häiriintyä jopa kuluttamalla tiettyjä elintarvikkeita. Tässä on 6 kilpirauhaselle haitalliset elintarvikkeet . Jos sinulla on kilpirauhasen ongelmat , ole varovainen:
Viisi Erittäin Hyödyllistä Tuotetta
Mitkä tuotteet meidän tulisi valita ruoanlaittoon, jotta ne säilyttäisivät terveydellemme ja immuunijärjestelmällemme tarvittavat hyödylliset ainesosat? Porkkanat Porkkanat ovat erittäin hyödyllisiä ja edullisia. Niissä on runsaasti ravintoaineita, jotka ovat hyviä näön kannalta.
Ahdistaako Kroonisen Väsymysoireyhtymä Sinua? Nämä Yrttireseptit Ovat Sinua Varten
Kaikki ihmiset tavallaan tai toisella kokevat kroonisen väsymysoireyhtymän normaalissa elämässään kovan, kovan työn ja unen puutteen jälkeen. Yleensä väsymys kuluu hyvän ja kunnollisen levon ja unen jälkeen, mutta jos oireet jatkuvat, se tarkoittaa, että kehosi haluaa sinun tietävän, että se on sairas.
8 Hyödyllistä Ruokaa, Jotka Voivat Vahingoittaa Sinua, Jos Liikaa
On paljon terveelliset ruoat , runsaasti erilaisia aineita, joilla on hyvä vaikutus kehoon. Suurin osa niistä on olennainen osa erilaisia laihtuminen ruokavalioita. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, koska on tuotteita, jotka ovat hyödyllisiä maltillisesti, ja jos liioitat sitä, voit joutua terveysongelmiin.
