2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Jos vesi ei kuulu suosikkijuomiesi joukkoon, seuraavat rivit ovat vain sinua varten! Tässä on joitain terveellisiä tapoja pysyä hydratoituneina, vaikka et pidä tavallisen juomaveden mausta.
1. "Syö" enemmän vettä
Viimeaikaisten tutkimusten mukaan syöminen enemmän hedelmiä ja vihanneksia voi antaa sinulle päivittäisen tarvitsemasi vesimäärän. Valitse hedelmiä ja vihanneksia, joilla on korkea vesipitoisuus, kuten melonit, vesimeloni, mansikat, salaatti, kurkut, selleri ja kaali.
2. Siirry kupliin
Suurin myytti kuohuvedestä on, että se imee kalsiumia luustasi. Tämä ei ole totta. Hiilihapotettu vesi on yhtä hyödyllistä ja kosteuttavaa kuin tavallinen vesi. Toisaalta erittäin makeiden hiilihapotettujen juomien nauttiminen liiallisesta sokerin kulutuksesta liittyy todellakin osteoporoosiin.
3. Maustettu vesi
Ei ole mitään helpompaa kuin valmistaa oma maustettu vesi. Pieni sitruunamehu, hienonnettu hedelmä tai yrtti monipuolistaa lasillesi ja tekee juomavedestä siedettävää.
4. Juo teetä
Juotko sitä kuumana vai kylmänä, tee antaa vedelle maun ja aromin ilman lisättyä sokeria. Ja erilaiset teet tuovat mukanaan terveyshyötyjä.
5. Älä juo ostettuja mehuja
Hiilihapotetut tai ei, ostetut mehut sisältävät haitallisia määriä sokeria ja fruktoosia. Yritä välttää niiden käyttöä, vaikka pakkauksessa sanotaan, että ne eivät sisällä sokereita. Ei ole kuitenkaan mitään hyödyllisempää kuin juuri puristettu mehu!
Suositeltava:
Juo Kiehuvaa Vettä Joka Päivä! Katso Mitä Se Tekee Kehollesi
Vesi on elämän perusta. Meidän ei pitäisi koskaan riistää sitä itseltämme korvaamalla se muilla juomilla riippumatta siitä, kuinka terveellisiä ne ovat (etikettiensä mukaan). Meidän on juotava vähintään kaksi litraa kirkasta nestettä joka päivä ollaksemme terveitä, heikkoja ja kunnossa.
Juo Lasillinen Lämmintä Vettä Aamulla Korkeaa Kolesterolia Vastaan
/ undefined Kolesteroli esiintyy melkein kaikissa elävissä organismeissa. Tämä aine on mukana solukalvojen rakenteessa ja suorittaa monia tehtäviä kehossa. Yleensä uskotaan, että se aiheuttaa haittaa vain, koska siitä voi tulla ateroskleroosin ja sydän- ja verisuonitautien provokaattori.
Juo Vettä Aikataulun Mukaan Laihtua
On vaikea löytää henkilö, joka voi sanoa puhtaalla sydämellä, että hän pitää 101%: sta eikä halua muuttaa mitään hahmossaan. Pyrkimys täydellisyyteen on täysin normaalia, ja on luonnollista, että haluamme parantaa sekä fyysisesti että hengellisesti.
Juo Tarpeeksi Vettä Pysyäksesi Terveellisenä Talvella
Monien tutkimusten mukaan käy ilmi, että yli 70% ihmisistä ei juo tarpeeksi vettä. Riittävän veden puute kehosta päivällä voi vahingoittaa fyysistä kuntoamme ja älyllisiä kykyjämme. Kun tunnemme janoamme, kehomme merkitsee vaaraa. Vesi on kehomme perusrakenne ja tarvitsemme sitä kaikkiin elintoimintoihin.
Juo Lämmintä Vettä Sitruunalla - Karies On Taattu
Jokainen, joka haluaa aloittaa päivän lasillisella lämpimällä vedellä juuri puristettua sitruunamehua, uhkaa tulla liittymään hammaslääkäriin Daily Mailin englanninkielisen version mukaan. Siinä mainitaan tutkimus, jonka mukaan painonlaskuasiantuntijoiden ja ravitsemusterapeuttien laajalti mainitsema juoma on haitallinen hammaskiilteelle.
