2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Ihmiset valittavat usein, että he eivät syö kunnolla töissä ollessaan. Tässä ei ole logiikkaa, ja rutiini osoittaa, että yhä useammat ihmiset noudattavat tiukkaa ruokavaliota, tutustuvat ravintoloihin, jotka ovat lähellä työpaikkojaan, syövät tiettynä ajankohtana ja helpottuvat, koska ravintoloiden annokset ovat tarkkoja.
Kaikki edellä mainitut voivat auttaa meitä ylläpitämään asianmukaista hoito-ohjelmaa koko työviikon ajan. Asiat kuitenkin muuttuvat dramaattisesti viikonloppuna. Spiraali kääntyy, etkä voi lopettaa sen katsomista - aloitat aamun "voileivällä", joka ei kuitenkaan kyllästytä sinua, koska olet kotona ja kaikki tuotteet ovat käsillä, joten syötä nopeasti toinen 2- 3.
Lounaalla päätät ottaa "vain yhden" viipaletta pizzaa, josta kuitenkin nautit, älä lopeta ennen kuin tyhjennät laatikon. Illallisella menet ulos ystävien kanssa ja jätät hyvästit aikomuksestasi syödä "vain salaattia", koska kaikki ympärilläsi eivät lopeta tilaamista (eikä vain ruokaa, vaan myös alkoholijuomia ja virvoitusjuomia).
Tässä on joitain vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua pääsemään ruokakierteestä viikonloppuisin:
- Salli itsellesi 1-2 enemmän kaloreita ja haitallisia ruokia viikon aikana, koska muuten kehosi tuntee hillitöntä nälkää sellaisten suhteen, ja kun päätät ottaa vähän, et voi lopettaa.
- Älä palkitse itseäsi kaupasta ostetulla pikaruokalla vain siksi, että olet yksin ja et halua kokata. Voit valmistaa nopeasti ja pieninä annoksina tuhansia asioita, mutta ne ovat hyödyllisiä ja nautittavia.
- Ole aktiivinen - toimettomuus saa meidät makaamaan sohvalle television eteen ja syömään. Ilmoittaudu klubiin, käytä, kävele, edes nuku enemmän, mutta yritä olla paljon aikaa ajatella ruokaa.
- Mittaa painosi maanantaina. Jos yksi tai useampi maanantai peräkkäin et ole tyytyväinen asteikkoihin viikonlopun jälkeen, harkitset varmasti ruokavaliota ja ryhdyt toimenpiteisiin syömään terveellisemmin näinä kahtena päivänä.
Suositeltava:
Ohut Bob
Ohut papu (tonka-pavut) on nimi mielenkiintoisesta trooppisen viidakon kasvista, jonka palkoja käytetään mausteena. Maassamme ohuet pavut eivät ole kovin suosittuja, ja niitä käytetään suhteellisen harvoin erilaisten erikoisuuksien, lähinnä kakkujen ja suklaaherkkujen, valmistuksessa.
Hidas Syöminen On Terveyden Avain Ja Ohut Vyötärö
On pitkään tiedetty, että hidas syöminen on avain hyvään kuvaan, mutta nyt brittiläiset asiantuntijat ovat vahvistaneet sen. Hitaammin syöminen saa meidät syömään huomattavasti vähemmän ruokaa, toisin kuin nopea syöminen, sanovat asiantuntijat, Daily Mail lainasi.
Pörröinen Vyötärö On Merkki Dementiasta
Syyt siihen aiheuttaa dementiaa , ovat edelleen ratkaisematon palapeli tutkijoille. Ja silti he ovat tänään askeleen edellä. Uuden tutkimuksen ansiosta, joka osoittaa yhteyden ylipainon ja tämän parantumattoman taudin välillä. Mitä pehmeämpi vyötärö keski-iässä, sitä suurempi on dementian riski On tunnettua, että ihmiset, joilla on taipumus kerääntyä rasvaa yläselkään ja vyötärölle , on suurempi sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riski.
Ohut Hahmo Tulee Säännöllisen Syömisen Kanssa. Katso Kuinka
Terveellisestä syömisestä puhutaan usein tänään. Mutta kuinka moni teistä tekee sen? Useimmiten työskentelevät ihmiset tekevät suuren virheen. Terveellisen ruokavalion, laihtumisen materiaaleja luetaan jatkuvasti, mutta itse asiassa jokainen kausi kerää paljon tarpeettomia.
Ohut Vyötärö Sitruuna-hunaja-ruokavaliolla
Ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hunaja ja sitruuna ovat pakollisia tuotteita missä tahansa ruokavaliossa. Lyhyt ruokavalio auttaa sinua laihtua tarvittaessa. Hunaja on hyödyllisin mehiläistuote, joka voi parantaa haavoja, keuhko- ja ihosairauksia.
