2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Syyt siihen aiheuttaa dementiaa, ovat edelleen ratkaisematon palapeli tutkijoille. Ja silti he ovat tänään askeleen edellä. Uuden tutkimuksen ansiosta, joka osoittaa yhteyden ylipainon ja tämän parantumattoman taudin välillä.
Mitä pehmeämpi vyötärö keski-iässä, sitä suurempi on dementian riski
On tunnettua, että ihmiset, joilla on taipumus kerääntyä rasvaa yläselkään ja vyötärölle, on suurempi sydän- ja verisuonitautien ja diabeteksen riski. On käynyt ilmi, että ylipaino liittyy suoraan dementian kehittymiseen.
Suurin riski on 60-vuotiailla ihmisillä, joista monet ovat lihavia vyötäröllä ja vatsassa. Varsinkin ne, jotka ovat olleet ylipainoisia vuosia. Korkea taso kehon rasva vatsassa voi estää veren virtauksen aivoihin aiheuttaen muistihäiriöitä.
Tutkijat ovat testanneet lähes 6000 ihmistä, jotka ovat olleet tutkimuksen kohteena lähes vuosikymmenen ajan. He tekivät kognitiivisia toimintojaan koskevia harjoituksia, jotka liittyvät suoraan ajatteluun, arvioon ja riittävyyteen. Tutkijat ovat havainneet, että potilaat, joilla on rasvakertymät vyötärön ympärillä, ajan myötä heidän muistinsa on viivästynyt ja heidän mielipiteensä erilaisista esineistä ja toimista on vähentynyt. Toisin kuin ihmiset, joilla on ollut alhaisempi kehon rasva. Tämä oli selkeä signaali tutkijoille siitä pörröinen vyötärö voi olla syy dementiaan.
Vatsarasvoja on kahta tyyppiä
Ensimmäinen on rasva, joka sijaitsee ihon ja vatsalihasten välillä. Se on välttämätöntä hormonien normaalille tuotannolle ja jokaisella terveellä ihmisellä on se. Toinen on ns. Sisäelinten rasva, joka kerääntyy elinten väliin liikaa syömisen ja riittämättömän fyysisen toiminnan vuoksi.
Vinkkejä aivojesi pitämiseen terveinä
1. Elää terveellisesti syömällä oikein ja liikunnalla riittävästi;
2. Kommunikoi useampien ihmisten kanssa, mene ulos pitämään aivosi aina toiminnassa;
3. Opi uusia kieliä, lue ja älä hemmottele laiskuutta;
4. Vähennä stressiä elämässäsi, koska krooninen stressi ja ahdistuneisuus voivat lisätä dementian riskiä;
5. Pidä hyvää huolta itsestäsi nukkumalla riittävästi ja kiinnittämällä huomiota terveyteesi säännöllisin käyntein lääkärin kanssa, varsinkin jos kärsit kroonisista sairauksista.
Suositeltava:
Hidas Syöminen On Terveyden Avain Ja Ohut Vyötärö
On pitkään tiedetty, että hidas syöminen on avain hyvään kuvaan, mutta nyt brittiläiset asiantuntijat ovat vahvistaneet sen. Hitaammin syöminen saa meidät syömään huomattavasti vähemmän ruokaa, toisin kuin nopea syöminen, sanovat asiantuntijat, Daily Mail lainasi.
Näin Tehdään Pörröinen Munakas
Huolimatta suosituksesta ja valmistelun helppoudesta, kaikki eivät tiedä miten tehdä pörröinen munakas . Herkullinen ja hellä ilmamomeletti, joka on kaikkien saatavilla! Niitä on monia ja erilaisia munakas reseptit : maidon, kefirin, jauhojen, makkaran, juuston, vihannesten jne.
Ohut Vyötärö Sitruuna-hunaja-ruokavaliolla
Ravitsemusasiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että hunaja ja sitruuna ovat pakollisia tuotteita missä tahansa ruokavaliossa. Lyhyt ruokavalio auttaa sinua laihtua tarvittaessa. Hunaja on hyödyllisin mehiläistuote, joka voi parantaa haavoja, keuhko- ja ihosairauksia.
Viikonloppuisin: Ohut Vyötärö Vihollinen
Ihmiset valittavat usein, että he eivät syö kunnolla töissä ollessaan. Tässä ei ole logiikkaa, ja rutiini osoittaa, että yhä useammat ihmiset noudattavat tiukkaa ruokavaliota, tutustuvat ravintoloihin, jotka ovat lähellä työpaikkojaan, syövät tiettynä ajankohtana ja helpottuvat, koska ravintoloiden annokset ovat tarkkoja.
Ihmeellinen Oluen Ainesosa Säästää Meitä Dementiasta
Humala, jota käytetään oluen valmistamiseen, sisältää yhdistettä ksantohumolia, jonka tutkijat uskovat suojaavan meitä dementialta. Yhdisteen hyödylliset ominaisuudet ovat herättäneet asiantuntijoiden huomiota pitkään - ksantohumoli on antioksidantti, joka suojaa sydän- ja verisuonijärjestelmää.
