2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Buffetit ovat ylipainoisten ihmisten vihollinen numero yksi. Minnesotan yliopiston tutkijat havaitsivat, että syöessään buffet-ruokaa henkilö syö 10 prosenttia enemmän ruokaa kuin silloin, kun se tehdään keittiössä.
Miksi näin tapahtuu? Kun pöydällä on valtava valikoima herkkuja ja erikoisuuksia, alkupaloja ja leivonnaisia, syöt vähän kaikkea. Ja tämä johtuu monimuotoisuudesta, joka saa ihmiset haluamaan kokeilla kaikkea.
Elintarvikkeiden moninaisuus johtaa harhaan aivoja ja luo optisen illuusion. Hän ei voi arvioida kulutettujen elintarvikkeiden todellisia määriä ja antaa signaaleja vähemmän kuin tosiasiallisesti kulutettu. Joten jatkat ja jatkat.
Koe, jota tutkijat kutsuvat "buffet-vaikutukseksi", liittyy suoraan liikalihavuusepidemiaan kehittyneissä maissa, joissa cocktaileja tai buffetjuhlia järjestetään päivittäin.
Minnesotan tutkijat suorittivat asiantuntijansa 150 opiskelijan avulla. Kun heille oli näytetty tavallinen annos yksivärisiä kakkuja, heitä pyydettiin tekemään annos, mutta monivärisiä herkkuja. Siten opiskelijat laittaa lautasilleen keskimäärin 10% enemmän ruokaa.
Suositeltava:
Syö Haitallisten Ruokien Jälkeen Tämä Ja Pysy Terveenä
Haitalliset elintarvikkeet ovat kaikkialla ympärillämme. Riippumatta siitä, kuinka paljon vältämme heitä, he päätyvät silti pöydällemme. Suojellaksemme itseämme niiden kulutuksen aiheuttamilta terveysongelmilta voimme luottaa todistettuun menetelmään.
Ruoat, Jotka Pitävät Nälän Poissa Sinusta
Olitpa sitten yrittänyt laihtua tai syödä terveellisemmin, nälkä seuraa sinua. Jos haluat olla täynnä koko päivän ja sinulla on energiaa harjoitteluun, sinun on syötävä hyvin ja laadukkaasti. Suurimmaksi osaksi otetaan huomioon kuitu, proteiini ja rasva kyllästysruokien kolmikko , koska keho imeytyy hitaammin, mikä puolestaan auttaa kylläisyyden tunnetta pidempään.
Kourallinen Pähkinöitä Joka Päivä Pitää Lääkärit Poissa
Vain kourallinen pähkinöitä päivässä voi pitää lääkärit poissa teistä pitkään, Lontoon King's College -tutkijaryhmän uuden tutkimuksen mukaan. Tutkijoiden mukaan noin 20 gramman saksanpähkinöiden syöminen päivässä voi suojata meitä mahdollisesti kuolemaan johtavilta sairauksilta, kuten sydänkohtaus ja syöpä.
Öljyiset Alkupalat, Joista On Parempi Pysyä Poissa
Alkupaloja on tullut olennainen osa ruokalistamme, varsinkin jos olemme päättäneet kutsua vieraita. On mielenkiintoista mainita, että ne on keksitty arabimaailmassa ja niihin voi kuulua liha- ja maitotuotteiden lisäksi myös salaatteja ja minkä tahansa muun tyyppisiä alkupaloja, joita tarjoillaan yhdessä pöydässä ja joita kaikki käyttävät johdantona.
Ravitsemusterapeutti: Näin Pysyt Poissa Makeasta
Halu olla syöt hilloa ei ole vain huono tapa, mutta voi myös aiheuttaa useita terveysongelmia. Syyt hallitsemattomaan jälkiruokaan kohdistuvaan haluttomuuteen voivat olla erilaisia. Tietenkin voit syödä jotain makeaa joskus, ei siitä, että siitä tulee elämäsi tavoite, unohtamatta kaikki muut ilot.
