2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Linssit ovat runsaasti proteiineja. On arvioitu, että yksi annos sisältää saman määrän proteiinia kuin yksi annos lihaa. Linsseissä olevat monimutkaiset hiilihydraatit, mineraalisuolat ja kasvikuidut tekevät siitä erittäin hyödyllisen terveydellemme.
Se on tärkeä proteiinin lähde. Joidenkin Aasian maiden keittiössä linssit toimivat lihan, viljan ja jopa leivän korvikkeena. Se on levinnyt jopa kansanlääketieteessä. Aiemmin linssit toimivat luonnollisena masennuslääkkeenä, samanlaisena kuin suklaa, koska se kykenee nostamaan kehon sävyä. Kasvi on jopa edullisempi tällä kyvyllä suklaaseen, koska et voi joutua riippuvaiseksi linsseistä, se ei nosta sokeritasoa eikä täytä.
Linsseillä on korkea ravintoarvo ja ne voivat kyllästää kehon suhteellisen pienellä määrällä. Siinä on runsaasti B- ja C-ryhmien vitamiineja. Yhdessä linssiannoksessa keho saa 90 prosenttia vaaditusta foolihapon päivittäisestä saannista. Matala rasvapitoisuus tekee linsseistä erinomaisen ruokavalion.
Se sisältää ravintokuitua. Liukoinen kuitu on hyödyllinen suoliston mikroflooran ylläpitämisessä profylaksiona erilaisia sairauksia (mukaan lukien syöpä) vastaan. Hämmästyttävän vaikutuksensa vuoksi ruoansulatuskanavaan ja eritteisiin linssejä suositellaan myös voimakkaana laihtumisen keinona. Esittelemme sinulle tehokkaan ruokavalion linsseillä, josta voit laihtua 3–7 kiloa.
Ensimmäisenä päivänä nauti aamiainen 250 ml: lla maitoa mysliä. Syö lounaalla kasvissyöjälinssikeittoa (enintään 300 g). Syö illalliseksi 150 g höyrytettyä kalaa ja 50 g linssejä.
Aloita toinen päivä 150 jogurtilla. Lounas 200 g riisillä paistettuja linssejä. Illallinen 150 g salaattia ja 100 g linssipatukkaa.
Anna ruokavalion viimeisen päivän aloittaa kolmella paistetulla omenalla ja teelusikalla hunajaa. Syö lounaalla 150 grammaa linssimuhosta. Päivälliseksi - salaatti kurkkuista, paprikoista ja tomaateista oliiviöljyllä, ja annoksen tulisi olla 200 g.
Jos päätät mennä tällaiseen ruokavalioon, sinun on tiedettävä, että sinun pitäisi juoda riittävästi vettä, heikkoa mustaa teetä tai vihreää ilman sokeria. Ruokavalion kesto ei saa ylittää seitsemää päivää, mutta kurssi voidaan toistaa useita kertoja vuodessa.
Suositeltava:
Basilikan Keittäminen - Miten Se Valmistetaan Ja Miksi Se On Hyödyllinen
Basilika on mausteinen mauste, jota rakastetaan melkein kaikkialla maailmassa, ja hyödyllinen yrtti, jolla on myönteinen vaikutus ihmisten terveyteen. Erilaisten ruokien lisäämisen lisäksi voit valmistaa basilikan keittämisen, joka virkistää sinua ja tuo sinulle monia etuja.
Laihtua Nopeasti, Helposti Ja Herkullisesti Mish Mash -ruokavalion Avulla
Mish-mash on bulgarialaisten suosikki ruokalaji, joka valmistetaan perinteisesti munista, juustosta, paprikoista, tomaateista, valkosipulista, persiljasta. Tämä tekee siitä suosikkiruokaa lounaaksi tai illalliseksi kesäpäivinä, jolloin suurimman osan tuotteista voimme vain repiä puutarhastamme.
Laihtua Seilerin Ruokavalion Avulla
Seiler-ruokavalio on nimetty kirjoittajansa Anna Seilerin mukaan. Tätä syömismenetelmää käytetään Sveitsin terveyskeskuksissa, joissa se auttaa ihmisiä laihtua ilman, että heidän ruumiinsa väsyisi ja menetettäisi arvokkaita ravinteita. Se kuluttaa 1200-1500 kaloria päivässä, toisin sanoen - määrän, jonka kehomme tarvitsee toimiakseen normaalisti paitsi passiivisessa, myös aktiivisessa elämäntavassa.
Miksi Selleri On Hyödyllinen Ja Miten Se Valmistetaan?
Sen lisäksi, että selleri on yksi monipuolisimmista vihanneksista ja se voidaan lisätä mihin tahansa ruokalajiin, sillä on monia muita positiivisia ominaisuuksia. Se on äärimmäisen tärkeä ihmisten terveydelle, ja toisin kuin muut kollegansa, sitä voidaan käyttää kokonaisuudessaan.
Musta Linssi Beluga - Kaunis Ja Erittäin Hyödyllinen
Musta linssi on mielenkiintoinen palkokasvien edustaja. Se on kuitenkin nimetty kalleimpien kalanmunien mukaan hienon ulkonäönsä vuoksi. Kasvissyöjille se on makujen taikaa. Toisin kuin muut linssit, tämä säilyttää herkän muodon kypsennyksen aikana ja sen jälkeen, mikä taas tekee siitä ulkonäöltään hyvin samanlaisen kuin musta kaviaari.
