2024 Kirjoittaja: Jasmine Walkman | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 08:30
Kuivatut hedelmät ovat herkullisia, terveellisiä ja ravitsevia. Niissä on myös runsaasti hiilihydraatteja, mutta niitä käytetään monissa ruokavalioissa laihtumiseen.
Tämä johtuu siitä, että kuivatut hedelmät sisältävät keholle tarpeellisia vitamiineja ja ravintoaineita ja myös tyydyttyvät, mikä on painonpudotuksen perusta. Ne sisältävät B-vitamiinia, joka tukee aivoja ja lihaksia.
Esimerkiksi kuivatut aprikoosit ruokavalion lisäksi ovat hyviä sydämelle ja luulle ja vähentävät osteoporoosin riskiä. Suurin etu useimmille kuivatuille hedelmille on, että ne ovat allergisia.
Suurempien tulosten saavuttamiseksi ruokavaliossa, jossa on kuivattuja hedelmiä, tulisi kiinnittää huomiota hedelmiin, joissa on vähän sokeripitoisuutta. Tällaisia ovat esimerkiksi mustikat, goji-marjat ja muut vuoren hedelmät.
Tunnetuimpien ruokavalioiden joukossa on viiden päivän ruokavalio, joka kuluttaa vain kuivattuja hedelmiä ja muutama pähkinä. Tulokset ovat todella vaikuttavia, ja kylläisyyden tunnetta sen tarkkailun aikana ei saa unohtaa. Valmista viisi annosta noin 100 g pähkinöiden ja hedelmien seosta, jotka otetaan päivän aikana.
Kun puhumme kuivatuista hedelmistä, emme voi unohtaa rusinoita. Niillä on korkea vitamiinipitoisuus, mikä kompensoi monien hyödyllisten aineiden puutteen, ja tällä on suuri merkitys ruokavaliossa. Siksi se on ensisijainen hedelmä laihduttajien keskuudessa.
Luumut ovat myös erittäin hyödyllisiä, ja niiden laksatiivinen vaikutus auttaa voittamaan turvotuksen ja vaikean ulostamisen, joka liittyy useimpiin ruokavalioihin.
Suositeltava:
Kuivatut Hedelmät Ovat Hyödyllisempiä Kuin Tuoreet
Ravitsemusasiantuntijat neuvoo monipuolistamaan ruokalistamme kuivatuilla hedelmillä korostamalla aprikooseja, omenoita, päivämääriä, viikunoita, rusinoita, luumuja. Luetellut hedelmät ovat runsaasti liukoista selluloosaa ja niillä on alhainen glykeeminen indeksi.
Kuivatut Hedelmät - Luonnolliset Leivonnaiset
Kuivatut hedelmät ovat luonteeltaan herkkuja. Maukas kuin leivonnaiset, mutta yhtä hyödyllinen kuin tuoreet hedelmät, kuivatut hedelmät ovat luonnollinen monivitamiini. Todelliset kuivatut hedelmät ovat 100% luonnollisia tuotteita, eivätkä sisällä keinotekoisia lisäaineita.
Kuivatut Hedelmät - Vaihtoehto Kakkuille
Kuivatut hedelmät ovat arvokas elintarvike, ja tämä on ollut tiedossa muinaisista ajoista lähtien. Tämän todistavat arkeologiset löydöt. Ihmiset ovat jo kauan huomanneet, että auringonvalo ja ilma pystyvät pidentämään joidenkin kasvien ikää seuraavaan sadonkorjuuseen.
Kuivatut Hedelmät Ovat Hämmästyttävä Energialähde
Kuivatut hedelmät ovat paitsi herkullisia myös erittäin hyviä terveydelle. Heillä on korkea sokeripitoisuus, joka antaa enemmän energiaa keholle. Rusinoita pidetään kaikkein käyttökelpoisimpina kuivatussa muodossa. He veloittavat henkilöä voimalla, joten aiemmin orjia ruokittiin heidän kanssaan, jotta he voisivat työskennellä kovemmin.
Kuivatut Hedelmät Parantavat Hermoja Ja Tuskallista Kiertoa
Vuosia sitten kuivattuja päivämääriä ja rusinoita oli jokaisessa talossa vain juhlapäivinä, kun taas nykyään, kun kuivattuja hedelmiä on vapaasti saatavilla kaikkialla, ne unohdetaan ansaitsemattomasti. Esimerkiksi päivät stimuloivat sydäntä, ne ovat hieno tonic ja immunostimulantti, vahvistuvat pitkän sairauden jälkeen.
